TSE+Green Tea? redukcja... pytania

Witam. Mój staż na siłowni to 7miesięcy.
Od dwóch tygodni rozpocząłem trening redukcja-rzeźba na siłowni. Od tygodnia przyjmuję również TSE w ilościach 2*2capsy odpowiednio naczczo lub też przed obiadem 30min czy też w dni treningowe przed siłownią. Każdy trening na siłowni kończę 20min aerobów (steper lub bierznia), do tego 2-3 razy w tygodniu biegam rano około 20min.
Zmieniłem przy tym diete - ilość węglowodanów wyraźnie spadła, braki nadrabiam zwiększoną ilością białka.
Cel -> spadek wagi (obecnie 78kg przy 174cm) i rzeźba bez zbędnej utraty tkanki mięśniowej.

Mam pytanie - czy biorąc TSE mogę również kupić i przyjmować Green Tea dla lepszej przemiany materii itp.?
Może jest jakiś inny dobry środek?

Dzięki, pzdr

Ok... brzmi nieźle. To może jeszcze jakiej firmy kupić, ile kosztuje i jak dawkować? dzieki za pomoc, pzdr

Kup 2 puch TSE bedzie najlepszy efekt

mozesz przyjmowac, mozesz pic. Ale idz do dzialu odzywianie zeby skonstultowac diete bo czuje ze ci sie przyda.

lewy_lewy- z dietą sęk w tym żeby nie zmniejszać zbyt drastycznie węgli bo więcej mięcha poleci niż tłuszczu, a jeśli nastawiasz się na rodzaj diety niskowęgl. to zwiększ spożycie zdrowych tłuszczy i białka.
jeśli chodzi o green tea to jest to myślę dobry dodatek do tse- jeszcze, dorzuciłbym także lecytynę.

A jak jest z tym wapniem - opłaca się kupić?
Apokalipsa dzięki za radę co do aerobów.
Jeszcze jedna sprawa - muszę przyznać ze ograniczyłem spożycia węglowodanów ale bez przesady ( okolo 4-5kromek chleba razowego, porcja ryżu lub kaszy 70-80g, czasem do tego płatki rano) ale za to nadrabiam białkiem - biorę 3*30g z supla i do tego sery, twarożek, serki, indyk, kurczak itp w zależności od dnia) - miał byś jakieś ogólne rady? Priorytet-> By nie stracić na mięsie! Zbyt cięzko pracowałem.

2 opakowania Thermo Speeda i bedzie gitara do tego omega 3 gold z olimpu za 19.99zł i Witaminy i minerały.

wiesz, właśnie ogólne wskazówki ci "rzuciłem" a ty spróbuj oceniać w praktyce i modyfikować to wszystko, jeśli waga leci zbyt gwałtownie to dodawaj troszku węgli, jeśli stoi w miejscu to ujmij ich bo z pewnością nie ma wtedy efektów w spalaniu tłuszczu, pij dużo wody bo bez niej spadki będą duże a złudzenie odchudzania może przysłaniać rzeczywiste efekty- poprostu obserwuj i staraj się dostosowywać to wszystko do własnych potrzeb.

Dzięki wielkie za radę i pozdrawiam!

Może jednak jeszcze trochę Was pomęcze
TSE biorę 2*2capsy - a co ostatecznie myślicie o zakupie jeszcze do tego wapnia, a może tak jak pisałeś lepsza jest lecytyna (szczerze nie znam dokładnie jej działania a i w wyszukiwarce nie znalazłem konkretnych info)? pzdr

eeeee Wapń jest w serku białym polecam jeszcze mleczko

lecytyna ma działanie lipotropowe/pomaga ogólnie mówiąc w procesie spalania tłuszczu, buduje błonę komórkową, związki fosforanowe potrzebne do magazynowania energi, jej cząsteczka/cholina/ wchodzi w skład b. ważnego neuroprzekaźnika acetlocholiny, która ma niebagatelny wpływ np. na siłę impulsu nerwowego powodującego skurcz mięśni/.