do wody

[...] Omega 3 z tabletek Wrzucam jakieś witaminy czy szejki owocowe (mam blender w domu) Dużo warzyw ( śniadanie pomidor/ogórek, obiad tak jak pisałem zawsze jakaś fasolka brokuł cukinia ogórek) Około 2l wody z cytryną dziennie Dziękuje bardzo za wszelką pomoc, jestem bardzo zdeterminowany :) Zmieniony przez - borneozero w dniu 7/3/2018 7:16:35 PM

[...] 6kg, oczywiście sama dieta nie wystarcza, do tego dziennie 5-6km na rowerze, w weekendy więcej, 3razy w tygodniu siłka, no i 2 razy basen, no i żecz jasna pić pić dużo wody. Narazie najlepszy efekt u mnie po tych 6kg to takie umiarkowanie wyrzezbienie klaty i utrata brzusza :) no i boczki też trochę zeszły, ale puki co pracuje nad nimi na [...]

[...] o 4 nie? Przeważnie wstaje o 8 na powtórkę ale teraz postanowiłem wstać ale na główną kartę, nie chciałbym zaliczyć wtopy że o 4 już będzie po 2 walkach z głównej karty także byłbym wdzięczny za info. Co do sylwetki reema to trochę wody i inne światło potrafią mocno zmienić odbiór formy także nie spinałbym pośladów że zjechał jakoś drastycznie

[...] niewiele, nie lubię dużo jeść, w tej chwili jadam przede wszystkim produkty białkowe" Chcesz zakwasić organizm? Spozywasz przy tym dużo warzyw zielonych i pijesz wody? Jakie źródła białka przeważnie spożywasz? To ma duże znaczenie, szczególnie jeśli chodzi o kobiety i spozywane przez nich źródło białka i jego ilości. Jeśli chodzi o [...]

[...] jednak dość monotonne ćwiczenie bo trzeba uderzyć sporo razy... Spotkałam się z 'człowiekami' którzy uderzali w wodę na pół zamarzniętą, tzn która konsystencją już nie przypominała wody - tzn zmielony i trochu roztopiony lód - ponoć to jest najlepsze, ale nie wiem, bo sama nie próbowałam :) Zmieniony przez - _Villemo_ w dniu 2005-08-26 13:47:15

1,5l to uwarzam za minimum uzupelnienia wody podczas samego treningu a gdzie reszta? Jak najbardziej jest. Gdzie woda do posilkow Prawdziwy koks nie popija posilkow. popijanie wciagu upalnych dni. Ja tam tych upalnych dni nie widze, pada bez przerwy, wiatr ****zi Poza tym prosilem panowie bardziej szczegolowo... A badziej szczegolowo to wypije [...]

OMG jak mozna wypic 6l wody dziennie W zime zdarza mi sie czasem nic nie wypic a w lato to od 0,5 do litra

[...] w pon sob : przerwa itd do tego jeszcze biore wapno , OMEGA-3 , cynk , Maxivit , chrom , tabaka na pobudzenie przed biegiem ....jem dużo zielonych warzyw , pije bardzo dużo wody oraz zielonych , czerwonych , miętowych herbatek i co najważniejsze mam DIETE.....trzymam około 2gr białka , 1 - 1.5 tłuszczy a węgle zaleznie od tego co robie... cel: [...]

[...] dwie tabletki ja biore jedna) ale nie oto tu chodzi, bardziej chodzi mi o to jak je brac, czy np moge wziasc natural sterol complex i ghmax jednoczesnie popijajac szklanka wody? czy tez musze odczekac jakis czas pomiedzy tymi tabletkami 2. Czy ghmax moge brac po posilku czy tesh na pusty zaladek, bo gdzies czytalem ze przed snem jezeli bierzesz [...]

[...] Niech oni sie martwia tym czy jest do dla nich dobre. Inna sprawa, ze chyba nikt nie wierzy , ze sportowiec wplatajacy crossit w swoje przygotowanie robi przypadkowe wody z crossfit.com ;d Wracajac do samych treningow, nie wiem jakimi programami trenowaly te osoby i jakimi wy trenujecie ale jesli ktos twierdzi, ze crossfit to tylko 100 [...]

[...] i zapytaj ludzi czy podoba im sie sylwetka, ile osob tyle odpowiedzi. Wyglad to cos wzglednego, jednemu sie podoba drugiemu nie. W przeciwienstwie do wygladu sprinty, wody czy ogolnie crossfit jest jak najbardziej mierzalny, to glowne zalozenie tego sportu. Zorganizuj sprint 10 osob pomierz ich czasy i kazdy wie kto byl najszybszy, bez [...]

[...] zdrowie na drugim. Reguly CF sa takie, ze moze sie pojawic 40 powt. rwania i trzeba byc na to przygotowanym, ale przeciez nikt nikomu nie kaze tego robic. Jak ukladam wody w swoim boxie, to samo rwanie czy podrzut (do siadu) daje zawsze jako element na duzo serii po 1-3 powt., bo powyzej tego zaczyna sie juz niechlujstwo i zmeczenie [...]

[...] zawodnikom. Chwilę później został wyrzucony z kadry. Ricardo jest rozgoryczony i czuje się zdradzony przez kolegów. Spodziewał się, że staną murem za swoim kapitanem, tymczasem oni nabrali wody w usta. Źródło: onet Czyli poszło o pieniądze. Jak już są takie konflikty w zespole to niedługo dominacja Brazylii może się skończyć. Tym lepiej dla nas.

[...] 30-40gr cebulki i trzymamy ją 2 minuty na mocnym ogniu. Po tym czasie wrzucamy mięsko. Nie zmniejszamy ognia i czekamy kolejne 2 minuty. Wlewamy na patelnie ok 200ml wody i dusimy wszystki ok. 25-30 minut pod przykryciem. 5 minut przed końcem czasu dodajemy fasolkę. Dusimy ją razem z mięskiem i cebulką. W momencie jak czas dobiega końca [...]

Bul - a używasz do tego nadal jakiegoś CP i także cię nie zalewa? Ja nawet wyeliminowałem różne źródła sodu z diety, a mimo to kreatyna mnie całego załatwiła z ilością wody, wygląda to okropnie...

[...] ale rownoczesnie zastanawia mnie co mogło byc nie tak przy poprzednim cyklu,bo chociaż brałem słabszą wersje kre-alkalynu to przeciez powinny byc jakies efekty ,chociaz małe w stylu lepszego samopoczucia i malego wzrostu siły/masy ,a do zwykłego mono zniechęca mnie nabieranie wody na cyklu. Zmieniony przez - MARCINSZ w dniu 2006-10-05 20:22:37

[...] jest wasze zdanie?? Pytam, bo cenowo Vigor kosztuje ok.10zł i starcza na miesiąc a Actice Spectrum kosztuje 18zl i starcza na 2 tygodznie... 8 czy podczas CKD należy pić duz wody jak przy innych dietach?? A co np z herbatą?? Uwielbiam Pu-erh (normalnie herbaty nie słodzę) i czy mogę podczas diety ją pić?? To narazie wszystko. Pewnie to jest już [...]

Staram się pić ok 1,5l wody mineralnej niegazowanej dziennie. No i herbatką z łyżeczka cukru tez nie pogardze Faktycznie te śniadanie wyszło naprawdę sytę ale te orzechy to sobię skubię w autobusie w drodze do szkoły No właśnie a co do orzechów włoskich to je też ważę w skorupkach? Bo wydaję mi się, że już obrane, prawda?

[...] jesli mozesz przez to podbic ciezar (ale z rozsadkiem!), odnosnie diety to wierze, ze jesz z glowa ale pamietaj o podstawach, zdrowe tluszcze, duzo bialka, dobre wegle, duzo wody i taka moja rada.. lepiej sobie czasem odpuscic sniadanie niz zapomniec o kolacji! pewnie wielu ma inne zdanie ale taka jest moja opinia (wegle duzo latwiej zamieniaja [...]

[...] jesli mozesz przez to podbic ciezar (ale z rozsadkiem!), odnosnie diety to wierze, ze jesz z glowa ale pamietaj o podstawach, zdrowe tluszcze, duzo bialka, dobre wegle, duzo wody i taka moja rada.. lepiej sobie czasem odpuscic sniadanie niz zapomniec o kolacji! pewnie wielu ma inne zdanie ale taka jest moja opinia (wegle duzo latwiej zamieniaja [...]