do wody

jaki rykoszet bo nie kumam? shao nikt cie przeciez nie zmusza takie lanie wody troche nikt nikomu nie przystawia klamki do bani i nie mowi masz 3 sekundy na ucieczke...

[...] zamienić tkankę tłuszczową na mięśniową nie wykluczyłem wizyt w siłowni... Kolega nie chce stracić siły... a ja poleciłem mu kreatyne, której zadaniem jest wiązanie wody i wypełnianie nią mięśni. Dlatego też włączając do swojej diety kreatyne należy zadbać o to aby dostarczyć mięśniom białka, bo jak wiadomo powszechnie woda stanowi [...]

Cichy Figa: łącze sie w bólu ,też własnie robie masę i niestety nie znam nic lepszego niż picie kosmicznych ilości wody, jak jest duszno to staram się zrobić trening krótszy ale bardziej intensywny , co do nieproporcjonalnej budowy - nie rezygnuj z robienia nóg (w końcu przysiady ze sztangą to zyskiwacze wagi no nie ) ,ale postaraj się przenieść [...]

Masło z ziemnych jest kiepskie. Miód jest zdrowy, ale mimo wszystko to cukier. Poza tym, coś mi się obiło o uszy, że jak się go wrzuci do gorącej wody, to to co w nim dobre - ginie. Ryż brązowy jest ok, ale można jeść basmati i jaśminowy - dla mnie dużo smaczniejsze od brązowego. Kwestia jakie węgle po treningu, to juz bardziej poziom pro, jak dla [...]

[...] węglowodany. Wrzuć do wglądu swoją sylwetkę. Ja radziłabym wejść na okolice zerowego (waga się może podbić) ale to wynik zwiekszenia glikogenu, treści jelitowej, czy wody. Do 3 tygodni powinien się ten stan unormowac. Chodzi o to, by nie robić sobie dalszych problemów, będąc na ciągłym deficycie i to tak znacznym robimy sobie duże kuku. [...]

stanowczo(!!!) za malo kalorii, dlatego nie chudzniesz przy takim wysilku spokojnie moglabys jesc dwa razy wiecej dlugo sie odchudasz? Kiedy ostatnio bylas na bilansie 0? P.S. "tendencja do zatrzymywania wody w organizmie"-efekt glodowki Zmieniony przez - dekarski w dniu 2011-03-06 22:54:52

święta prawda. Nic na siłę. Załamałbym się, gdybym miał jeszcze liczyć każdy wypity łyk wody. Wiadomo, że na kreatynie czy na redukcji trzeba pić więcej i tyle. Na treningu i tak 1,5 litra zleci, drugie tyle w domu i w pracy, żeby nie mieć sucho w gębie. Acha. I pierwsze słyszę, zeby ktokolwiek pompował w siebie 20 litrów Chyba chodząc do pracy z [...]

Na poczatku dla kazdego poczatkujacego najlepiej przejsc na 3 dniowy, potem po na 4 dniowy, a gdy juz troche wody w wisle uplynie i nauczymy sie sluchac organizmu mozna przejsc na metode treningu instynktownego zarowno co do cwiczen jak i co do rozkladu grup i odstepow miedzy treningami danej grupy. Pozdrawiam. Doradca w dziale: [...]

[...] niemilosiernie, az na twarzy juz sie pokazalo. Powoli schodzi. Na te chwile, to co dla mnie najistotniejsze to utrzymac zaplanowane makro, regularnosc posilkow, picie duzo wody i herbat, zadnych twarogow, sera (tylko mleko do 200 g, jajka i ewentualne odzywka, gdy wroce na silke) i przynajmniej 500 g warzyw, ale roznych i odzywczych, a nie [...]

Ja też chciałam się zgłosić do wyzwania. Oto moje założenia: - co najmniej 1,5 l wody dziennie - 4/5 zbilansowanych posiłków (W+B+T+warzywa/owoc) - tutaj mam problem ze śniadaniem bo lubię na słodko, a nie mogę ani nabiału ani jajek ze względu na alergie dziecka, ale niech już będzie zjem ten kawałek mięsa osobno albo wymyślę coś ze strączkowymi - [...]

U mnie wygląda to następująco: -ograniczylam trochę ilość tłuszczu i zamówiłam na przyszły tydzień chudsze mięsa - w zasadzie codziennie udaje mi się dobić do 1,5l wody - można żyć bez ketchupu i musztardy - z warzyw wpadają regularnie brukselka,kalafior i brokuł I moje największe odkrycie to muffinki bananowo-ciecierzycowe na śniadanie :-D

Na nocne futrowanie polecam opić sie wody :-) Tylko potem wstaję w nocy do toalety, no ale coś za coś :-) Wróciłam właśnie z siłowni. Testowałam nowe legginsy z lidla i polecam - są mięsiste, nie prześwitują, mają wysoki stan. Próbowałam nauczyć czegoś moją kumpelę, ale chyba marny ze mnie trener. Niby znam teorię, ale jakoś mi tak ciężko to [...]

"nie mieli diety a puchli" zacznij wpieprzac sporo soli, do tego dużo ww to naciągniesz pięknie wody a spuchniesz, że łoooooooo zgaduję - żarli sporo fastfoodow, czipsów, kebabów i takich tam? kumpel nie miał odbloku ani osłonek - skąd tak naprawdę wiesz, co on miał? co jeśli on przez te 4 miesiące nawet nie zszedł z bomby, bo jak go tak 100metki [...]

Betaalanina to fajna opcja jesli masz dlugie jednostki treningowe.Spalacz do glownego posilku-sam napisales, ze ze wzgledu na pozna pore i komfort zasypiania.Owszem przed sniadanie tez dobre rozwiazanie a nic nie stoi na przeszkodzie,zeby brac dwa razy do sniadania i obiadu.No i musisz wrzucac to wszystko przy duzej ilosci wody.

Słuchaj... a próbowałeś odstawić na jakiś czas wszelkie kosmetyki? W sensie te do pielęgnacji twarzy. Ja od pewnego czasu używam tylko wody i niekoniecznie widzę poprawę ale pogarszać się nie pogarsza. Nasza woda też trochę potrafi wysuszyć skórę więc może by warto było?

[...] i ugotowany z przprawami duzy pomidor, odrobina smietany i mala cebula 16:30 250g ziemniakow 150g kotletow mielonych (2) 150g kalafioru 100g brokuł 17:45 trening i duzo wody 20:30 100g ryzu 200g serek wiejski 120g -2jajka A CO DO BULEK NO TO NAJPIERW JEM JEDNA NA PRZERWIE A NA INNEJ PRZERWIE JEM DWIE Z WEDLINA PAPRYKA ROZNIE BYWA , TERAZ [...]

[...] ze ja niemam takich problemow ;] matka mi czasem sama doklada do czegos jak mi kasy brakuje ;] , ojciec niema nic przeciwko ;D... w sumie moja matka kiedys poszla do lekarza i spytala sie o hmb , powiedzial jej zebym tego nie bral bo to chemia i zebym sobie kupil witaminy + mineraly i pil duzo wody :D. ale i tak kupuje a ona niema nic przeciwko.

[...] treningu, a nie cwiczyl zgodnie z zalozeniami crossFitu jako takiego ;-) Zastanow sie nad celem, dla ktorego planujesz dodac crossFit do swojego planu i tym glownie kieruj sie w doborze cwiczen. Uwazaj, zeby nie przeladowac planu. Podstawowe wody mozesz ukladac wedlug schematu AMRAP w wyznaczonym czasie, lub okreslona liczbe powtorzen na czas.

jedzcie kretke, duzo, duzo niech wam sie uszka trzesa :) duzo wody, jeszcze wiecej, rosnijcie brzuszki, nalewajcie sie buzki woda, raczki, lydki i wszystko. a potem o ile jest taki patent zmierzcie sobie procebtowo i wagowo ilosc masy miesniowej i tluszczowej w organizmie. moze to was raz na zawsze ostudzi w zapale do kreatyny. a poki co, nie [...]

Nikt nie pisze, że staki są gorsze od mona. Różnice składowe są zawsze duże, praktyka - nie koniecznie. Po to mamy tyle różnych kreatyn, które w każdym sporcie sprawdzają inaczej. Pozatym nie każdy lubi retęcje wody. Bo o małej konw. kreatyny do kreatyniny, kiedys już też czytałem. Tylko sławek mówił, że to lipa