do wody

[...] na 100gr. Ziemniaki wole pieczone ale wtedy już tracą na swojej objętości ale i tak jest ich więcej niż np. ryżu czy makaronu bądź kaszy. Za to jeśli lubisz pyry z wody to wtedy możesz opychać się nimi cztery razy dziennie po 0.5kg. Zjadając nawet 2kg ziemniaków dziennie to średnio dostarczysz jedynie 300gr węgli. Numer cztery! Sernik [...]

[...] 2 dni w tyg po max 1h w zestawie jest - sztanga, ławeczka, hantle, ławeczka skośna, gryf i sprzęt domowego użytku tj krzesła itd ;) Kolejne pytanie - co najlepiej pić oprócz wody, bo sama woda to mi się nudzi już pomału. Aha, jestem również ciekaw, czy znacie może jakieś pożywienie, które przyczyniałoby sie do spalania kalorii, może np jakieś [...]

Pora nad małe podsumowanie:) Od Poniedziałku do Czwartku starałem się wejść w ketoze. Piątek zacząłem ładowanie 800gryżu + 250g rodzynek + 60 syrop klonowy Sobota odcięcie wody (2-3 łyki po posiłku) potm do weryfikacji 500g ryżu + 250 syrop klonowy - waga 82,5 - 176cm (urotawał mnie awaryjny kilogram nadwagi :) Niestety czułem się strasznie [...]

[...] i natchniony do ćwiczeń, nie mogłem się doczekać treningu. Jednak w szkole, jakoś rozeszło się to po mnie i zacząłem tracić motywację i siłę. Dzień jak co dzień, jutro zawody z biegów przełajowych :) http://iv.pl/images/62956095562103401787.gif FBW -przysiady ze sztangą 10x45kg/4serie -martwy ciąg z hantlami 3 serie 15x22,5kg/2serie 15x25kg [...]

[...] Off, no może poza standardową dorywczą pracą (tym razem nie tartak, tylko nagłaśnianie imprezy) oraz robota domowa-noszenie wody w beczkach z rzeki /SFD/Images/2015/11/8/86c7f87ab6054bdf898bed5ee280e551.png /SFD/Images/2015/11/8/1b4e0bf495b5487ab89fb5dc8fac7aa8.jpg [...]

[...] do obiadu , to dodałam jeszcze do żelatyny na garmażerke i co najlepsze to wina w sumie męża....odkamieniał czajnik a ja tą wode zuzyłam....Najgorsze ze dałam troche ciepłej wody do wiadra dla rybek a potem załatwiłam z 30 rybek męzowi to wodą....no ale nie miałam pisac o tym. Wczoraj wieczorem poszłam jeszcze na rower , nie pamietam czy pisałam. [...]

[...] Przez cały dzień nie poczułem głodu i brzuch był ciągle wydęty. Ale następnego dnia żarcie już dużo lepiej wchodziło. Na wadze spadło 700 gramów, zleciało ze mnie trochę wody, co było widać z rana w lustrze. A w tym tygodniu treningi wyglądają następująco: W poniedziałek sama klatka ze względu na brak czasu: WYCISKANIE NA SZTANDZE NA SKOSIE [...]

[...] ms to sukces , a jak mają grać do hója ? Co my mamy takich piłkarzy jak Brazylia czy Anglia? Przyjdzie nowy trener i wygramy następne euro ???? Myślenie typowego Polaka . Z wody nie zrobi wina ,dobrze Pan Czesław powiedział . Tak jak napisałem jakiś to sukces jest,dla jednego duży,a dla drugiego bedzie mały.Było nie było pierwszy raz od 36 lat [...]

huehue jest jeszcze lepszy sposób na koksowanie wyciągasz ampułki z pudełka, wsadzasz do ciepłej wody na 30minut, żeby szkiełko się trochę roztopiło i później w dupe wsadzasz jak czopek. Efekt gwarantowany

[...] sztangą: 5x10 - 15kg na stronę. 9. Wspięcia na łydki: 5xmax Do tego 15 minut biegu. Dieta i suplementacja bez zmian. Teraz tak , waga wybiła 87 kg na czczo, trochę wiadomo wody przyszło, sylwetka nie już tak ostra jak po redukcji, to na pewno. Teraz myślę zacząć od połowy pażdziernika "ubijanie" materiału- kalorię zostawię tak jak teraz albo [...]

[...] książki): I - teoria - egzamin pisemny lub ustny II Ćwiczenia praktyczne: 1. Przepłynięcie dystansu 50m stylem dowolnym w czasie poniżej 40s. 2. Przepłynięcie pod lustrem wody 25m po skoku ratowniczym. 3. Wydobycie manekina lub trzech przedmiotów rozrzuconych w promieniu 3m z głębokości 3m, w czasie jednego nurkowania (start z wody) 4. [...]

[...] 277 kcal 3. Pierś indyka, ryż brązowy, oliwa z oliwek = 24/11/27/ 309 kcal TRENING (15.30 – 17.00) Białko czekoladowe (30 g) = 22/1/2/107 kcal 4. Tuńczyk z wody, kasza gryczana, jogurt natur., truskawki (330 g) = 34/4/32/ 304 kcal 5. Serek wiejski, pestki dyni = 16/11/5/183 kcal RAZEM: 140 B/ 54 T / 189W 1817kcal UWAGI: [...]

[...] makaron razowy, rzodkiewka (nie wliczam) = 20/16/27/ 328 kcal TRENING (g. 16.30 – 18.00) białko 30g = 22/1/2/ 107 kcal 4.pierś kurczaka makaron razowy, tuńczyk z wody= 23/2/27/218 kcal 5.ser twarogowy półtłusty, olej lniany, rzodkiewka, ogórek zielony (nie wliczam) = 19/23/4/ 299 kcal RAZEM: 134 B/ 75 T / 156W 1852kcal UWAGI: [...]

[...] w mace lekko podsmazone na oliwce i pieczone w piekarniku do tego ziemniaki 3 lub 140g ryzu,polewam to kilkoma lyzkami sosu z wody i koncentratu pomidorowego,cwiartce papryki i 2 pieczarkami,posypuje zoltym serem 17% tluszczu do kazdego posilku kubek goracej herbaty/posilki te nieraz zastapie fast [...]

[...] z pewnością poziom jest bardzo niski. odp.3 Proces odwodnienia powinno zacząć się zawsze od odpowiedniego nawodnienia organizmu, po czym należy ograniczyć przyjmowanie płynów przed zawodami.Tak jak wspomniałeś dochodzi do tego manipulacja sodem, można też pomóc sobie stosując odpowiednie suplementy,które pomogą usunąć resztki wody spod skóry.

[...] za dużo - nastawiłem się na redukcję i póki nie przeszkadza mi głód będę poniżej 2000kcal. Planuję przyśpieszyć metabolizm dodając trochę papryczki chili do menu, piję 3l wody dziennie, na razie jest w miarę ok. Liczę wszystko oprócz własnej śliny więc o oszukiwaniu nie ma mowy :) O recompie coś czytałem trudna sztuka, jakby nie było ćwiczę - [...]

[...] jedzeniu węgli przed i w trakcie biegu (rodzynki) - szczerze? nie załważyłem żadnych pozytywnych skutków węgli prostych (ale to akurat w tym biegu) - żele w czasie biegu (zawody: półmaraton) - brane na 7-8 i 14 km, wydaje mi się, że po nich biegło mi się zdecydowanie lepiej (tylko strasznie usta zatyka) A gdybym miał coś poleciać to chyba mała [...]

[...] itp) http://www.youtube.com/watch?v=0Gcj2_IpQiQ Dodatkowo miałem zrobione badania na BF (na siłowni laska potrzebowała do pracy licencjackiej i robiła badania). BF wyliczony przez urządzenie na podstawie bicepsu (nie wiem jak to działa): BF: 14,7% Masa: 80 Sucha masa: 68,2 Ciężar tłuszczu: 11,8 Zawartość wody: 50,6 l Zawartość wody w %: 63,2%

[...] tylko wymienione przez niego produkty . Którymi sa w 1 etapie bialka , w 2 bialka i warzywa. oba etapy trwaja po 5 dni na zmianę do uzyskania upragnionej wagi , potem jest stabilizacja. Spozywane jest duzo wody i otręby . Wszyscy na tej diecie chudną , po 20 kg , 10 kg )znajomi mamy) ja już 7 w 3 tygodnie . Serdecznie polecam tą dietę

Tydzień wcześniej zaczynasz pić ogromne ilości wody rzędu 6-7 litrów dziennie, aby przed zawodami ograniczyć do 0,5-1. Powoduje, to że organizm jest przyzwyczajony na duże wydalanie wody. Działa to podobnie jak diuratyki więc jest niebezpieczne i osłabiające. Jeżeli na treningu wodę będzie się piło małymi łyczkami to będzie OK. Picie wody dużymi [...]