Tauryna to nie kofeina.. Najważniejszy czynnik na cyklu kreatynowym to dodatni bilans kaloryczny + ~2g białka czyli jednym słowem dieta.. do tego dużo wody i snu.. warto też kupić witaminy i minerały -> bcomplex, magnez, potas, cynk.. oraz zdrowe tłuszcze (oliwa/olej lniany).. nic więcej nie potrzebujesz.
Dawkowanie: Przez pierwsze 1-2 razy dziennie 100 g odżywki z 900 ml wody. Skład w 1 porcji (100 g): Białko: 0 g Tłuszcz: 0 g Węglowodany: 81 g Monohydrat kreatyny: 12 000 mg Tauryna: 1000 mg Ryboza: 2200 mg Arginina: 1000 mg Glutamina: 1000 m Dziwne ilosci i proporcje na porcje! po co stosowac wiecej niz powiedzmy 50g tego preparatu na dobe i w [...]
[...] oliwek (ale rowniez bez przesady z iloscia) powinna zadbac o kwasy tluszczowe omega. Jajka rowniez nie zaszkodza ale ostroznie z nimi.Nalezy pic codzinnie od 1.5 do 3 litrow wody mineralnej. Niech unika smazonych potraw i soli. Najlepiej zakupic parowar i tam przyrzadzac potrawy!!! Najwazniejsze pamietaj sa tluszcze oczywiscie te dobre z ryb [...]
6x w tyg mozliwe ze jestes juz lekko przetrenowana i kortyzol masz wysoko. Przez podwyzszony kortyzol gromadzimy wiecej wody, szczegolnie to widac w miejscach ktore najbardziej katujemy i sa przetrenowane, w talii przedewszystkim widac pogorszenie wizualne gdy ma sie wysoko kortyzol. Dlatego trzeba cwiczyc rozsadnie, wiecej nie oznacza lepiej [...]
no jak wypije godzine przed 100 g platkow i do tego przynajmniej szklanke jak nie wiecej wody plus WPC...a potem jeszcze przed samym treningiem Boostera NO to uwierz mi ze JA tak.ale mowie tylko za siebie.
[...] odżywiać i kalorycznie trochę to wszystko na oko robię :D zacząłem już brać tą kreatynę chociaż w sumie jakoś nie jestem specjalnie jej zwolennikiem trzeba pić sporo tej wody i wiadomo nerki . brakuje tylko mi czasem tej siły do machania nawet tymi hantlami. jechać na tej kreatynie czy może sprobować beta alaniny? Zmieniony przez - [...]
Carbo nie jest niezbedne! Ja np stosowałem tauryne i dextroze do tego dorzucić jeszcze zma apteczne i będziesz rusł!! no i nie zapominajmy o min 2 litrach wody na dobe!! za to wyjdzie niewiele ponad 100zł na jeden cykl!!
Co do rozpuszczalnosci - w zaleznosci z czym sie rozpuszcza. Zagotowac troche mleka/wody i lekko zalac proszek, potem uzupelnic zimna woda/mlekiem i mamy pyszny dobrze rozpuszczony koktail :)
hehe chlopie 50 metki nic nie da oprocz tego ze troche najdzie wody a po cyklu spadnie. Co do skutkow ubocznych kazde zazywanie lekarstw w mniejszym czy wiekszym stopniu odbije sie pozniej na zdrowiu. Pewnie masz z 16 lat i wazysz z 70 kg wez sie lepiej za trening a nie szukasz pomocy w koksach !
Raz w tygodniu nie zaszkodzi tylko dobrze by bylo zebys jeszcze po saunie wypil z 0,5l wody poniewaz sauna w pewnym stopniu odwadnia --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!!
[...] aklkochol jak sie jest na cyklu krety, no to mu mówią że absolutnie nie, gdyż kreta zatrzymuje się w mięśniach i zbiera tam wodę, jeśli będziesz lał jak koń, bo po alku. tak jest;to z siuśkami wyleci twoja kasa- kretka. Co do sauny to sie chyba tyczy tak samo, gdy sie pocisz wdalasz z siebie wodę+ kretkę a mięch składa sie właśnie w 60% z wody.
stosujac tren pamietaj o piciu bardzo duzej ilosci wody. (ja pilem szklanke co pol godziny). do tego stosowalem preparat ziolowy ginjal. dosc drogo to wychodzilo ale nie czulem nerek przy 7tyg stosowania w dawce acetatu 75 mg e2d
Tak dobrze, a to zalezy ja mieszam jak najwiecej(rano niechce mi sie pic) 200-400 ml cos takiego. Jak bierzesz Krete nalezy pic duzo wody w ciągu dnia. Co do Tauryny to nie wiem ja sie na niej nie znam .
