[...] jest masa chemikaliów która powoduje iż produkty są jałowe i naładowane niezdrowymi substancjami które mogą powodować zaburzenia hormonalne, insulinooporność, zatrzymywanie wody w organizmie czy odkładanie się tkanki tłuszczowej. Co prawda raz na jakiś czas płatki owsiane nam nie zaszkodzą, dużo lepiej jednak urozmaicić dietę w inne źródła [...]
To będzie trzeba iść upewnić do lekarza, i się upewnię czy to wina kreatyny czy nie, staram się pić dużo wody. Dieta na ogół jest wczoraj właśnie zrobiłem sobie dzień wolnego od diety i pozwoliłem sobie na śmieciowe jedzenie, oprócz kreatyny biorę jeszcze zma ale wątpię że to od tego
To będzie trzeba iść upewnić do lekarza, i się upewnię czy to wina kreatyny czy nie, staram się pić dużo wody. Dieta na ogół jest wczoraj właśnie zrobiłem sobie dzień wolnego od diety i pozwoliłem sobie na śmieciowe jedzenie, oprócz kreatyny biorę jeszcze zma ale wątpię że to od tego jezeli faktycznie mialo by to byc od krety to raczej [...]
Dokładnie, przy obróbce dochodzi do straty wody a nie mięsa :-) Na surowo można jeść wiele ryb,byleby były świeże i z pewnego źrodła, łosoś jak dla mnie najlepszy,dla powala cenowo.
Nie przesadzaj z tym ukropem. Woda powinna być gorąca ale tak żebyś mógł ten ochraniacz wsadzić na zęby i swobodnie go uformować nie parząc się. Potem kiedy go uformujesz wyjmij delikatnie z ust i od razu do zimnej wody.
[...] zaczyna spadać. U mnie jest na odwrót, bo mam jej trochę nadmiar. Z informacji, jakie znalazłem albumina wzrasta w czasie odwodnienia. U mnie to niemożliwe, bo poję ok. 4 l wody dziennie. - Mam nadmiar żelaza we krwi. Byłem u hematologa, ale ta genetyczna choroba polegająca na gromadzeniu się żelaza się nie potwierdziła. Wszystkie inne badania [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
po pierwsze, nie torturować go zbyt długą obróbką termiczną :-) mój sprawdzony sposób, to zamarynowanie mięsa (trochę oliwy, wody, zioła, sól), krótko na patelni teflonowej, po 30 sek z każdej strony i później na 12 minut do pieca na 200 st. Wychodzi soczysta i fantastycznie aromatyczne. Grunt to jak najkrótsza obróbka termiczna, ale tak żeby nie [...]
[...] Co tydzien spadalo ponad pol kg do dzis na wadze poszly do gory mi prawie 2kg czy to od kreatyny? Wstyd sie przyznac ale tata mial urodziny i 3 dni jadlem wiecej niz powinienem (torta) ale zeby utyc 2kg?. Kreatyne biore ponad tydzien. Od momentu w ktorym cwicze w pasie mam mniej o 6cm a w lapie wiecej o 2cm. pewnie kwestai wody/glikogenu
Idz z nim na plaze i glosno podziwiaj bestie, ktore spinaja sie gdy tylko wstaja z recznika badz wychodza z wody. Efekt bedzie taki, ze Twoj facet rzuci prace/szkole, nie bedzie wracal do domu tylko bedzie siedzial na silce, a punktem kulminacyjnym bedzie to, ze w koncu przytyra i wszystkie laski beda na niego lecialy i badz co badz zostawi Cie [...]
[...] z tym radze,a mianowicie biore gotowanego kurczaka ryz(gotowane bez soli) i avocado wkladam do szejkera zalewam woda dodaje slodzik lub nie i miksuje recznym blenderem na mus, potem wystarczy dodac jeszcze troche wody i wypic - mozna? Mozna! Tylko trzeba chciec! I tym sposobem wciagam pelnowartosciowy posilek a nie jakis niepewny proch ..
jesli chodzi o alkohol to nie bardzo sprzyja suplementacji kreatyna nawadnia a piwo odwadnia wiec działają odwrotnie co do efektów ubocznych....nie ma ....nie da sie przedawkowac kretki bo ją wyszczasz...moze pojawic sie ból nerek jesli nie bedziesz pił wystarczającej ilosci wody
janse ze nie szkodzi moj kumpel w 1.5-2h na treningu do 3 litro wody umial wypic Never shall innocent blood be shed. Yet da blood of da wicked shall flow like a river. Da three shall spread their blackend wings and be the vengeful striking hammer of God ~~~~~~~~~~~~~~ http://www.pajacyk.pl ~~~~~~~~~~~~~~
[...] cierpią na tego typu zaburzenia, to mleko w proszku gorąco polecam (no, może poza okresem robienia rzeźby). Ja osobiście piję mleko granulowane odtłuszczone. Jest łatwe w przygotowaniu, wystarczy dodać ciepłej wody. Do smaku dosypuję kakao albo kawę zbożową rozpuszczalną. Poza tym jest to najtańsze źródło pełnowartościowego białka. Al_Bundy_2
[...] który przetrenuje całe ciało. Zachęcam do zapoznania sie z tematami podwieszonymi. Jaki plan mogę zaproponować od siebie ? Przyjmując iż masz drążek : 1.Wykroki z butelkami wody lub plecakiem 5 x 15 2.Podciąganie szerokim nachwytem 4x max 3.Podciąganie podchwytem 4 x max 4.Pompki klasyczne na ziemi 4 x 10-15p. 5.Pompki odwrotne 4 x 10-15p. Taki [...]
[...] tygodnie powinniśmy przeznaczyć na końcówkę redukcji i taki ostatni szlif dla sylwetki. Przez miesiąc możemy nieznacznie poprawić naszą sylwetkę, ale jeśli zależy nam na zmniejszeniu masy ciała to raczej kwestia zmniejszenia ilości glikogenu i wody w organizmie niż realna redukcja tłuszczu. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-01-26 15:10:07
nowłśnie na parze to się z niego raczej zrobi papka mikrofal jak mówisz nie jest zdrowa z tym ze kurczaki można na chwile do iepłej wody włożyć i nietrzeba mikrofali a ryż hmm, sprubuj an chwile zalac wodą gorącą ale chyba tez sie zrobi ppka z tego
chlopie zarty sobie robisz portagen to zadne cudo mieszaniana bialka ,ww i tluszczy wez sie za diete tez ci przyjda kg ,tylko trenuj do tego co by to tluszcz nei byl,a po 1 tyg. 4 kg to chyba wody bo miesnie tak szybko nie rosna ,tluszcz tez nie
[...] tego wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html, ujmij 300kcal na początek i obserwuj swoje obwody, - w dziale Odżywianie i odchudzanie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html dostaniesz szereg informacji jak układać dietę, w razie pytań moderatorzy [...]
Ochraniacz na szczeke - pojedynczy czy podwojny ???
