do wody

"Antos to nie wiem jakie WODy robiłeś, ale jeżeli zrobisz Linde poniżej 20 minut i masz ochotę na jeszcze, to za mały ciężar wziąłeś." Antos nie robi crossa. Trenuje splitem. "Masz wszystko opisane od A do Z. Czytaj... " A poczytam, poczytam :)

też tak mam ale to nie gino raczej;D skóra się rozluźnia albo kurczy od temperatury jak wejdziesz do zimnej wody to parówa też sie kitra po jakimś czasie%-) hehe

20 x tussipect 7 ml octu 10% 6 x nadmanganian potasu (kalium) 10 ml wody 1.Roz******lamy 20 tablet w ***any pył 2.Dodajemy 6 roz******lonych na mial tablet nadmanganianu potasu 3.Wsypujemy całosc do ***anej kolby 4.Zalewamy całosc octem 5.Przykrywamy reka i czekamy 3 min (bedzie wydzielac sie cieplo) [...]

20 x tussipect 7 ml octu 10% 6 x nadmanganian potasu (kalium) 10 ml wody 1.Roz******lamy 20 tablet w ***any pył 2.Dodajemy 6 roz******lonych na mial tablet nadmanganianu potasu 3.Wsypujemy całosc do ***anej kolby 4.Zalewamy całosc octem 5.Przykrywamy reka i czekamy 3 min (bedzie wydzielac sie cieplo) 6.Dolewamy wode 7.Gotowy produkt reakcji [...]

[...] sosie własnym 40 g chleba żytniego (warzywa+ trochę oliwy z oliwek) 100 g twarogu chudego Białko: 59,41 Tłuszcze: 13,67 Węglowodany: 27,56 Kcal 467,9 Razem Białko: 225g Tłuszcze: 77 Węglowodany: 364 Kcal 2985 DODATKOWO: 2 l wody mineralnej, makaron, kasza, orzechy włoskie, słonecznik, omega3, tran, winogrono+ miód (po treningu), pomidory, jabłka.

[...] objętości krwi czy też jakieś zmiany w żyłach trwałe. Do autora. Dwie podstawowe sprawy - robisz badania: 1. Estrogen. Estriadol będzie zaciągał wodę do organizmu. Im więcej wody w ciele, tym większa objętość krwi i tym samym wyższe ciśnienie. Jeśli nie zbijasz estro, to zacznij. 2. Morfologia. Jeśli masz za gęstą krew (Hematokryt, RBC) to [...]

[...] objętości krwi czy też jakieś zmiany w żyłach trwałe. Do autora. Dwie podstawowe sprawy - robisz badania: 1. Estrogen. Estriadol będzie zaciągał wodę do organizmu. Im więcej wody w ciele, tym większa objętość krwi i tym samym wyższe ciśnienie. Jeśli nie zbijasz estro, to zacznij. 2. Morfologia. Jeśli masz za gęstą krew (Hematokryt, RBC) to [...]

ja tylko dadam żeby się cokolwiek do organizmu wchłonęło potrzeba sporo wody, pijesz odp ilości? bodajże na 1g ww potrzeba 3g wody, bo jeśli jesz a nie pijesz to i tak nic z tego...

[...] of choice” to monohydrat kreatyny w ilości 6 g dziennie, brany w dawkach 1g z każdym posiłkiem. Mam nadzieję, iż takie dawkowanie nie spowoduje nadmiernej retencji wody. Białko – bezpośrednio po treningu 40g Nitroprogen Treca (bo mam wielką torbę tego w domu i szkoda wywalać) Jeżówka – kropelki. Na przeziębienia i [...]

[...] kcal 2630 Zrobiłem sobie tołpygę z warzywami. Część warzyw (ziemniaki, czosnek, marchew, papryka, patison i cukinia) udusiłem z ziołami na niewielkiej ilości tłuszczu i wody. Resztę (brokuły, fasolka szparagowa) ugotowałem na parze. Rybkę, tzn tołpygę podsmażyłem na teflonie (bez tłuszczu) podlewając rozwodnionym sosem sojowym i odrobinką [...]

[...] na masie gdyż ogranicza przybieranie tłuszczu wiadomo, że mięśnie też będą mniej przybierać ale z tym się pogodzę. Według "super wagi" mam 58 kg mięśni, 27% tłuszczu a 50 % wody. Wiem, że waga nie jest miarodajna ale jakoś tak na jej podstawie zawsze opieram swoje kg + oczywiście centymetry. Nie chcę się odchudzać tylko dalej masować [...]

Do każdego posiłku warzywka, w tym jednym marchewki wliczyłam bo pochłonęłam ich na prawde dużo %-). Wypite ok 3l wody(a w łazience byłam może ze 3x @@-)) Suple: omega3, magnez, 1x melisa, 2x zielona herbata Z aktywności to 3h wf-> 5 minut biegu, rozciąganie, uni hokej, potem było wyjście na siłownie(zabawa na orbim, rowerku, worku treningowym i [...]

[...] Zmieniłam zdanie podczas pompek. Czasu nie liczyłam bo po wykonaniu przez jakiś czas leżałam zdechła na podłodze, potem jakoś wstałam i zrobiłam to cardio. napoje: 4-5l wody, 3x kawa, 2x zielona herbata, 2x melisa, 1x rumianek suple: omega 3, magnez +cynamon, chili warzywa: ogórek kiszony, kapusta kiszona, papryka Miska [...]

Dzień 1. Siła 1 +15min intensywnie ergometr – byłam przekonana, że nie dam rady 15 minut ale się udało – oczywiście z przerwami co 5 min na napicie się wody. Najtrudniejsze było drugie 5 min., tętno miałam na poziomie 170 ale oddychałam normalnie. A teraz najlepsze – dystans ( możecie się ze mnie ponaśmiewać ale dla mnie to naprawdę wyczyn i [...]

[...] 3.WPC, truskawki 4.Kasza jęczmienna, serca kurze, fasola szparagowa BTW trzymane ____________________ Sobota 11.02 DNT Dzisiaj daje nieco odpocząć nerkom i staram się wyzbyć wody, bez soli. Mięsa mało jak na mnie, dużo warzyw. Kalorycznie zeszłam do 1600. 1.Owsiane, jajo, ser żółty, marchew (dużo dużo) 2.Szynka wieprzowa, pomidory, fasola, cebula [...]

Właśnie jakoś tak nie mierzyłam sie ostatnio - czuje się spuchnięta ale piję więcej wody i schodzi ze mnie:) Zmierzę się w niedzielę bo dziś dostałam @ i jest jeszcze gorzej. Jednak nie czuję, żeby spadało a raczej do przodu - okaże się w niedzielę to podziele się nawet najgorszą informacją.

[...] sie progres : > Zastanawiam się nad dodaniem wina do cyklu. Kumplowi wpadło w rece wino z bioniche i ma nadwyżkę :) Co do wagi i wymiarów. Wymiary nie zmeiniły się na tyle by o nich pisac. Co do wagi narazie zatrzymała sie na 99kg. Naciągneło troszke wody. Odstawiłem sól i ostre przyprawy i czekam na kg w postaci masy mięśniowej :) Pozdro!

[...] ćw, tak samo te wykroki.. Znalazłem jeszcze jedną ciekawą rzecz, może ktoś stosował - domowy napój izotoniczny. Przepis opracowany przez Uniwersytet Loughborough: • 750 ml wody, • 250 ml soku pomarańczowego, • 2 łyżeczki cukru, • duża szczypta soli. Jako, że nie mam sokowirówki, sok pomarańczowy z kartonu, który ma już w sobie cukier, więc 2 [...]

[...] Jesli chodzi o jedzenie kazdego dnia jem owoce-z tego co wiem to im wiecej tym lepiej.Zreszta od kiedy pamietam jadlam duzo owocow.Kazdego dnia pije szklanke mleka i duzo wody. Staram sie nie przekraczac 1200 kcal dziennie. Nie znam sie za bardzo na dietach gdyz wczesniej nigdy -jak pisalam - nie mialam tego typu problemu. Moze nie mozna [...]

[...] 300g plus jakieś warzywa i ten obiadek dziele z dwoma małymi urwisami więc nie jestem w stanie wyliczyć kalorii a kolacja też taka raz coś wpadnie wieczorem czyli jak coś tam poćwiczyłem to twaróg 250g plus 100-120g płatków owsianych + garść pestek dyni i pestek słonecznika oczywiście dodaje do tego wody żeby dało się wciągnąć lubie taki shake :)