[...] 12,50 µg*, Wit. B12 (Cyjanokobalamina) 0,63 µg*. *25% Zalecanego Dziennego Spożycia Dawkowanie: Jednorazową porcję preparatu – 100 g (3,5 miarki) rozpuścić w 250 ml wody lub mleka, używając do tego szejkera lub miksera. W zależności od zapotrzebowania należy stosować 3–4 porcji dziennie. W dni treningowe: I porcja rano po przebudzeniu, [...]
[...] :/ co ogranicza moje możliwości to akurat jest na plus :) do spalenia taknki tluszczowej sa potrzebne areoby - 6 weidera nie spali Ci tluszczu - ewentualnie pozbedziesz sie wody z brzucha, co i tak po paru dniach powroci. na poczatek proponuje sie skupic na diecie, nie potrzebnie kupywales spalacz (za wczesnie). wstaw fotki jaki masz staz ? [...]
jedz malo weglowodanow duzo bialka, i pij duzo wody.mozesz tez chyba troche biegac. a na 12 godizn przed wazeniem przestan pic wode, i najpierw idz do kibla z grubsza sprawa, bo jak sie odwodnisz to juz nie da rady . i nic nie jedz. costam z wagi zjedzie napewno
co to jest ta potrawa z tunczyka? Lepiej dac tunczyka z wody i do tego oliwe z oliwek lub twarog pol tlusty, lekki 0% tuszczu(ten bardziej przetwozony) z oliwa z oliwek dodaj ryby, potrzebne kwasy omega3, mniej mleka.
Witam:)Ja jak miałem 6 lat wypijałem po 2 l Coli dziennie!!Teraz nie pije nic innego niz wode niegazowana lub kubusia pije duzo wody,czasem okazyjnie fante,nie pije koli 10 lat i mnie do niej nie ciagnie wrecz odzuca!!:)Pozdrawiam DASZ RADE;p
[...] ze przegral z kims kogo byl gotow poslac conajmniej na wozek inwalidzki i ze przegral tylko dlatego ze lezal na dole(nie odnoszac przy tym szkod)-zrozumial ze zgubil go gniew i dal sie za bardzo poniesc emocjom-gdy dostal tylko druga szanse wiedzial ze nie moze tego zmarnowac-kosheck mimo wygranej dalej sie go boi jak diabeł swieconej wody. Pzdr
Odbije trochę od tematu. Słyszałem kiedyś że jak się wyciśnie sok z pomarańczy do szklanki, doleje wody i wrzuci szczyptę soli to mamy coś a'la izotonik ? Słyszał ktoś kiedyś o czymś takim ?
Wywal fast foody, słodycze i nie inne syfy. Nie objadaj się, jedz regularnie i zdrowo i to by było na tyle :-) Co do pasa to nie przekłada się on praktycznie wcale na spalanie tkanki tłuszczowej. Lepsza potliwość, usunięcie wody - TAK! Jednak to niewielkie zwiększenie temperatury pod neoprenem, niewiele daje.
[...] - Kreatyna w pierwszej kolejnosci daje sile ,nastepnie mase ( i tu naprawde od cwiczacego zalezy czy daje sama wode czy miesnie. Kreatyna dziala na zasadzie zatrzymaywania wody w miesniach. regenaracja mimo iz jest wazna - to w wypadku kreatyny jest drugo planowa.Do regeeracji i dbania o miesnie i sprawy z nimi zwiazanymi uzywa sie hmb i [...]
[...] Do każdej sesji dorzuć wedle uznania pierdoołki typu brzuch, biceps, triceps czy łydki. Pomiędzy każdą sesją dzień przerwy, 4-6 serii po 6-8 powtórzeń z adekwatnie dobranym obciążeniem, przerwy 3-4 minuty, bo każda seria ma mieć swoją wagę i znaczenie. Dopięta micha, bez nadmiaru używek, dużo wody, snu i cierpliwości, a za rok się nie poznasz...
[...] , metanabol mógł nasilić jakieś ukryte dolegliwości nerkowe, a objawy pojawiły się teraz . Wystarczy przeczytać ulotkę jakiekolwiek leku jest napisane przeciwwskazania ,niewydolność wątroby i nerek. Do autora odstaw, metę pij dużo wody wyciągu z pokrzywy jak nie to skonsultuj się z lekarzem zrób dokładne wyniki nerek jw kolega sugeruje.
[...] ZAczeliśmy sobie rozmawiać i okazało się że codziennie jedzie sobie do zródełka 38km w jedną stronę żeby mieć lepszą herbatę i zupę. Powrotne 38km jedzie z 21 litrmi wody na rowerze i plecach. Jak wraca to wsiada na 2 rower szosówke i idzie dalej pojeździć. Wychodzi mu tego około 15-17 tyś rocznie a w tm roku był nad morzem w 2 dni. Więc [...]
[...] nigdy nie zwracalem uwagi na takie rzeczy...nawet smak jest mi obojetny (chociaz ostatnio coraz czesciej sie lapie na wybrzydzaniu przy roznych smakach ) ale co do piany, grudek itd - pilem wszystko jak leci, pozniej jeszcze wlewalem troche wody zeby dokladniej wszystko wessac ty masz to dostarczyc organizmowi, a nie delektowac sie tym
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] cytrynianu..." Jak widać jabłczan kreatyny wydaje się być w obecnej chwili najlepiej przyswajalną formą kreatyny. Również można stwierdzić, że najlepiej stymuluje syntezę aktywnej anabolicznie fosfokreatyny. Jabłczan podobnie jak cytrynian powoduje wzrost siły bez zauważalnej retencji wody, przez co jest stosowane nie tylko przez kulturystów.
z dziwnych hmmm zawsze musze miec wszystko perfekcyjnie ustawione kazdy mm musi sie zgadzac, to stojaki krzywo, to lawka nierowno itp. a tak pozatym to: otwieram dzrzwi, wlaczam swiatlo, radio, przebieram sie, rekawiczki zakladam (od lewej do prawej ), łyk wody i zaczynam rozgrzewe hyhy
ja szukam chwytu na gryfie przez jakies pol minuty, i miedzy seriami pijie wody chociaz czasami nawet nie chce mi sie pic. a na sztandze zawsze musi byc symetria ciezarki od najwiekszego do najmniejszego nalozone bo inaczej mnie szlak trafia
Ja nie wiem jak inni ale jak robie tak ze płatki zalewam wrzatkiem wody tak aby cala opna wsiakla i za 10 min wlewam do nich 100g mleka i jem :) sa miekkie
woda czy mleko
