do wody

[...] mi się rzuca w oczy to wychodzenie żył na przedramionach i dłoniach (~waskularyzacja). Wcześniej nigdy tak nie miałem kiedy "normalnie jadłem" węgle. Wiadomo, pewnie trochę wody zeszło - ale i tak fajnie wygląda :-D Co jeszcze? Na pewno mniej żarcia, przez co stosunkowo płaski brzuch (oczywiście pomijam to jak się wypełni po większym piciu, czy [...]

[...] patrona zakochanych gimnazjalistów. I niestety nie ma szans na wyjazd do Lublina, a tam morsy i morsiczki będą zażywały kąpieli w zalewie. No nic. Nie skosztuję zimnej wody w piątek, to może wybiorę się w niedzielę. Pobiegam swoje 16 km po Lublinie, a potem - w południe - wykąpię się z morsami. Lód już puszcza i przy odrobinie inicjatywy [...]

[...] kwaśna śmietana do smaku. P.S. Ugotowaną wołowinę (czy inne mięso) można zmielić nawet niezbyt mocnym blenderem, pod warunkiem wstępnego pokrojenia i dolewania po trochę wody. Może się komuś przyda, ja zamordowałam dobry blender, zanim na to wpadłam... Gdyby niechcący wyszło za rzadkie, to wystarczy chwilę przesmażyć mieszając na patelni i [...]

No ja mam takie żelatyny z biedry chyba, gdzie napisane jest, ze torba styka na 2,5L wody, więc od razu wlewam 2L coli/płynu i dodaję rozpuszczoną w 250ml gorącej wody żelatynę. Jak się rozpuści cała, wystudzam na parapecie i wlewam do zimnego low carba. Z colą robię inaczej, bo podgrzewam colę i wsypuje żelatyne do gara na gazie ;]

[...] tylko poczujesz że nie masz przeciążonego żołądku i będziesz czuł komfort przy wysiłku...po posiłku typu owoc rozumiem że to natychmiastowo... W czasie treningu cos oprocz wody? Odp: nie trzeba Jak duzo pic (przed/po/w trakcie treningu)? Odp: Pamiętam że chyba na 2 roku miałem o nawadnianiu przy wysiłku ale to było dla sportowców i nic z tego [...]

[...] makrela,losos Po 1 sniadaniu mussli,platki,otreby z mlekiem sojowym nie slodzonym Miedzy posilkami jakis banan,jablko, jakies owoce zeby nie czuc uczucia glodu. Sporo wody, multivitaminki rozpuszczane w wodzie do picia, soki nie slodzone i wieczorem maly drineczek whisky z lodem (naprawde maly 50-75ml) - to jedyny alkohol jaki pije. Przed [...]

[...] owy suplement, istnieje duze ryzyko że inwestycja okaże się stratą pieniędzy. Twój cel natomiast na pewno przybliży dobrze dobrana dieta, ew jakiś sprawdzony spalacz. co do zbierana się wody w organiźmie to paradoksalnie może być objaw zbyt małej podaży, staraj sie wypijać 1,5-2l wody dziennie, przyczyną gromadzenia się wody może też być nabiał

Łukasz po treningu organizm jest wypłukany do tego stopnia, że wchłania wszystko jak gąbka. Ile gram to już zadecyduje daroz bo gainer jak wiemy należy używać tylko i wyłącznie wg braków w diecie ;-) W przeciwnym wypadku albo nie będziemy mieć z tego żadnego pożytku, albo nas zaleje. Dzięki, ale nie musisz mi takich rzeczy tłumaczyć %-) Mam [...]

10.10.2013 r. http://i41.tinypic.com/wr0ths.png Warzywa: pomidory, bakłażan, cukinia, cebula, kalafior Płyny: 0,25l wody, 3x zielona herbata, biała herbata, kawa, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus Chleb niestety kupny, bo zapomniałam zakwasu swojego z domu przywieźć do nowego mieszkania}:-((( Ale w sobotę upiekę już znowu [...]

Ułożyłem sobie tak: Wtorki WOD o 17:00 po pracy w CFG Czwartki WOD o 6:00 przed pracą CFA Soboty OLY+WOD w CFA Niedziela - Klasyk na siłowni lub jakieś indywidualne WODy w CFA Ale zobaczymy jak to wyjdzie bo u mnie z pracą czasami bywa różnie... No rano o 6:00 straszny tłok jest... Dodatkowo panuje mały chaos. Treningi w CFG nauczyły mnie pewnej [...]

Ostatnio były sprawdzane maxy - układ nerwowy musi trochę odpocząć od ciężarów maksymalnych czy bliskich maksymalnym. No i te zawody pewnie też mają wpływ na specyfike treningów w tym tygodniu. Myślę, że siła wróci niebawem na tablicę :-)) Z piłeczką przyszły też X WODy od Pertay :-D +2 do zwisu na drążku +4 do pull ups +10 do lansu [...]

[...] na halę wychodziłam, a później wyjście już na dekorację było na luzie. Jakie są moje odczucia?? Cóż..... Odwadnianie nie wyszło jak powinno.... miałam jeszcze duuużo wody. A pocięcie i definicję uzyskałam dopiero w poniedziałek jak porządnie naładowałam się węglami w niedzielę %-) Z formy również nie jestem zadowolona, bo byłam spóźniona [...]

[...] sylwetkę, bo wiem jak to wyglądało czy na żywo czy na zdjęciach :-)) i przede wszystkim jak się czułam ze sobą…. Po prostu poziom mojego otłuszczenia i trzymanej wody w nogach był daleki od tego co powinnam prezentować na scenie, a już tym bardziej na zawodach rangi MP…. Wiem to…. ale, że powiedziałam A to i powiedziałam B - czy [...]

[...] ten miód wyeliminować i sypać po prostu więcej płatków owsianych lub jakim innym produktem zastąpić? Ewentualnie czy np. byłoby dobrą opcją dodawanie tego miodu do herbaty/wody/wody z cytryną zamiast do śniadania? Odżywek wolałbym nie brać, gdyż preferuję naturalne sposoby. II-gie śniadania zamiast tego rolmopsa bywa pasta z makreli wędzonej i [...]

[...] płatki kukurydziane+orzechy+banan+jogurt naturalny+łyżeczka miodku- 10 minut po tym posiłku daj sobie HMB 10l.00 3-5g kreatyny + 25 g dextrozy- wymnieszaj dextrozę z 150 vml wody i wypij połowę, a po 5 minutach do drugiej połowy dodaj kreatynę i wyp[ij duszkiem 2 posiłek - godz. 11 -- 4 wafle ryżowe + szynka z indyka 3 posiłek - godz. 13.30 -- 2 [...]

[...] tzn pseudo leczo gdyż brak kiełbasy(fatu)powoduje że nie ma tego smaku, no ale dobre i to. http://imageshack.us/a/img11/2894/img0048wo.jpg Przed snem kazeina na mleku(mix wody z mlekiem, już 100ml mleka zmienia znacznie smak odżywki) kupię chyba paczkę tej z SFD bo super zapycha kichy na noc i nie jestem głodny. [...]

[...] pisałem wyżej - zażądali sobie 1200 dolarów(nie złotych) depozytu za minibar, pełną równowartość zawartości za każdy dzień, co ciekawe jest tam 6 puszek koli itp, 2 butelki wody, jakieś małe wino i batonik.%-) Utargowałem do 700, jednak dziś jakieś święto narodowe, w weekend banki zamknięte, więc mamy tylko 100$, które wymieniliśmy na lotnisku, [...]

ja nie powiedziałem że nabiał ma jakiś wpływ na ketozę, napisałem tylko że u nie których osób nabiał zwiększa tendencję do nabierania wody podskórnej. Np. u mnie

[...] oliwa 3. Ryz brazowy, kurak - przedtreningowy - BCAA + gluta, HP - trening (w trakcie BCAA + gluta) - mono 3. RYz bialy, kurak - potreningowy 4. 4 jajek, pekinska 5. Twarog, oliwa 6. Twaróg, oliwa Bonusowo filmik z pozowania dzisiaj po treningu. Brzuch wydęty bo po wypiciu butelki wody na treningu. http://www.youtube.com/watch?v=AbjjgIC0XkE

[...] kalorii: 580 Dzis przed aero wszedlem na wage i pokazała 87.7kg czyli tylko 0.3kg mniej niz 6 dni temu. Co prawda wtedy byłem po 2 posilkach a teraz po 4 i sporej ilosci wody( i Pepsi max). Mysle ze pociagne jescze z 2 tygodnie tą redukcje, zeby zejsc do 85 na czczo. Micha z dzis 1. 5 jajek, 1/3 szklanki owsa, 2 nektarynki 2. Kurak, kiszona, [...]