do wody

Za duzo wody w stosunku do ciasta, za niska temp. Ja daje dio pieca 240C,a pozniej po 15 minutach zmineijszam na 180 zeby sie dopiekl :-)

W pierwsze 20 minut skapnęło z niej pół litra wody, więc trzeba dać jakiś pojemnik pod spód żeby po pół godzinie wyjąć i wylać co ściekło. Ale ten piekarnik ma do utrzymania 70 stopni, więc to tak jak byś godzinę piekła na 200 stopniach. Ekonomicznie nie ma różnicy ;-) Zawsze można podsuszyć 1h w piekarniku a resztę na słońcu lub na kaloryferze [...]

[...] kalorii nic nie zdziałasz, a sory, ale węgle Ci są potrzebne, bo jesteś gruchą. Chcesz ciąć węgle? Proszę bardzo, ale potem każda ilość węgli będzie powodowała naciąganie wody, czyli koło +1-2kg na wadze, znowu będziesz się orać, że zalewasz się fatem i tak się będziesz bawić. Tobie jest potrzebna rozbudowa góry, a nie jakieś redukcje@-) [...]

[...] dane zupełnie sie poswiecic temu trybowi zycia ;( ale wciskam troche ruchu kiedy tylko moge :) trening z 13.11 Trening do domu do wykonania ze sztangielakami lub butelkami wody mineralnej w/g Agak trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 10/11-ciężko i raczej to nie wznosy tylko opuszczanie nóg 2) Wspięcia na palce obunóż 15x10/15x10 będe próbowała [...]

dieta trzymana w 100% zwiekszyłem kalorii jeszcze o 50g owsianych!! musze uważać na brzuch, dzisiaj na fotce sami zobaczycie po przyswojeniu 5 litrów wody i posiłków tez 5 jest napompowany poza planową dietą wpadł kawałeczek chałwy, którą tak uwielbiam w takim razie kalorii podbij raczej tłuszczem, a nie węglami. chałwę od czasu do czasu też [...]

Naprawdę tak trudno dojść do wniosku, że obróbka termiczna powoduje straty wody? :-)

[...] takiego szejka: 50g płatków owsianych, 20g wiórków kokosowych, 30g białka ostovit i 200ml mleka. Wychodzi mi 36,5g białka, 46,1 węgli i 20g tłuszczy. Czy taki posiłek nadaje się jako śniadanie, przed treningiem lub jako ostatni posiłek godzinę przed snem? 1. Zawsze lepiej robić jakiś samemu na bazie warzyw, wody, jogurtu, itp. 2. Jest ok.

tak wrzucam do gara dolewam wody wsypuje białko owoce (orzechy + rodzynki) dzień wcześniej zalane były w płatkach podgrzewam na malym gazie i śniadanko pycha ;)

1. trudno określić dealne zapotrzebowanie, trzeba by było robić badania na bilans azotowy choćby przyjmuje się od 1,5 do 2 g 2. Owszem woda rozrzedza soku, ale pamiętaj, że trawienie białek nie kończy się na żółądku, więc co najwyżej można dostać lekkiej niestrawności, jeśli wypije się za dużo wody przyswajalność będzie taka sama

Ok dzięki,a co do tej wody z cytryną i miętą ktoś pomoże? :D

Póki o nabiałe, prawda jest że zwiększa wydzielanie prolaktyny co przyczynia się do zatluszczenia ciała i powodujeretencje wody? To tyczy się Wszystkich produktów mlecznych czy jakichś konkretnych? Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu 2015-02-21 20:28:33

Witam mam dość głupie pytanie od mojej koleżanki. Waży ona 60 kg i ma dość dużą ilość tłuszczu, pytanie odnosi się do tego jak to zrobić aby zmiejszyć ilość tłuszczu np. na rzecz większej ilości wody, ale żeby ta waga była zachowana?

Słyszałem że płatki owsiane trzeba płukać bo zawierają jakieś substancje, które utrudniają wchłanianie się minerałów. Ja wlewam do płatków tyle wody, żeby nie musieć odcedzać, bo nie chce żeby straciły właściwości. Ale w kontekście pierwszego stwierdzenia - płukać czy nie ? :-) Zmieniony przez - bimbrownik w dniu 2015-03-03 21:42:55

Słyszałem że płatki owsiane trzeba płukać bo zawierają jakieś substancje, które utrudniają wchłanianie się minerałów. Ja wlewam do płatków tyle wody, żeby nie musieć odcedzać, bo nie chce żeby straciły właściwości. Ale w kontekście pierwszego stwierdzenia - płukać czy nie ? :-) Zmieniony przez - bimbrownik w dniu 2015-03-03 21:42:55 Niekoniecznie [...]

Co do owsianych - delikatne zakwaszenie wody - sokiem z cytryny albo odrobiną octu - przyspieszy i usprawni proces;-)

Jak sie ma czarna herbata w diecie na masie? Lepsze ziołowe, zielone itd? Mam zakwaszony organizm bo do tej pory unikalem warzyw a jadalem duzo bialka i od teraz bede zamiast wody pił herbaty wraz z cytryną zeby to jakos odkwasic, dobra opcja>?

[...] reaguje. Ogolnie trzeba sie obserwować. Zmieniony przez - marbex w dniu 3/14/2015 8:21:33 PM Lubię po prostu te płatki- są zaj**iste :)... Pieczywo razowe tak samo uważam za o wiele lepsze niż pszenne. Aktualnie nie widzę lepszych zamienników źródła węgli, które wezmę do szkoły. Przy większej podaży wody, widzę delikatne złagodzenie objawów :D

[...] mi się jeszcze kilka zakrapianych i podjadanych imprez i strasznie zalałem się wodą, od 6 dni trzymam znowu sztywne makro, dodatkowo znalazłem informacje że w pozbyciu się wody może pomóc zwiększona podaż sodu i potasu oraz herbatki ziołowe np. z pokrzywy. Z potasem nic nie robiłem (jadam codziennie banana, orzechy włoskie), natomiast zacząłem [...]

nałęczowianka i cisowianka to wody sredniej jakosci, ogulnie mówiąc wode dobrac nie jest latwo i sam musisz do tego dojsc, wody o mineralizacji poniżej 500mg/l mogą powodowac wypłukiwanie minerałów zamiast je dostarczac, to samo ze żródlaną, poczytaj link kolegi wyżej i sie dowiesz na co zwracac uwage podczas wyboru zdr

[...] occie, cebule i trochę papryki ze słoika (do mielonego do masy mięsnej). Sporo sałaty i brokuły gotowane na parze (swoją drogą fuj) :( i bladego pomidora :D Z napojów to tyle co zawsze - do tej pory 1,5 litra wody plus 350 ml kawa + 1050ml zielona herbata liściasta + 350 czerwona liściasta. Jutro, jeżeli uważasz że to było ok, to zjem to samo :)