[...] to nie przesadzaj tylko ze słodzeniem i soleniem. Masz tutaj jeszcze dwie świetnie rozpisane diety ułożone przez fachowca: http://www.sfd.pl/DIETA_DLA_SZCZUPŁEGO-t236137.html Unikaj smażenia, a jak już smażysz to rób to najlepiej na patelni teflonowej bez tłuszczu, albo na niewielkich ilościach oliwy z oliwek. Pij 3,5l wody mineralnej dziennie.
[...] tabsy oczywiscie 4 tyg jechalem na samym propie 5 tydzien dolaczylem winko cykl przewidziany na 8 tyg chyba ze o 1 tydz pociagne dluzej winko zejde wtedy moze do 20mg jak polecil flex1976.Efekty sa w miare rewelacji moze wielkiej nie ma waga troche poszla z 98na 104 ale troche zlapalem wody no sila troche skoczyla jakies 15kg na plaskiej lawce
Dostać go można tam ,gdzie inne sowieckie towary-u dealerów albo bezpośrednio u Rosjan.Co do skutków ubocznych,to każdy nandrolon jest bardzo łagodnym środkiem,szczególnie dla wątroby,a ten nawet prawie nie zatrzymuje wody.
Staraj się trymać "dietę", jeść 5-6 posiłków dzienie, unikać smażonych potraw, fast-foodów, pić dużo wody. Ew. dokup odżywkę białkową jak nie wyrabiasz się z białkiem, lub gainera jako dobre rozwiązanie po treningu. Trening: -pożądna rozgrzewka -ćwiczenia wykonuj poprawnie technicznie -nie zaspokajaj swojego 'ego' i nie nakładaj za [...]
2-3kg/miesiąc? i to ma być dobrej jakości mięcho? hmmm to chyba tylko na soku z gumijagód i tam też sporo z tego wody będzie co do autora patrz w lustro
Gdy dodasz wody do kreatyny mosisz ja odrazu spozyc bo zamieni sie w kreatynine ktora jest szkodliwa dla organizmu. Wes sobie shaker w ktorym bedzie kreatyna+dextroza na silke i po treningu zalej woda, wymieszaj i wypij.
Ja nie przesadzam. Dla mnie "do papy" było najgorszym rozwiazaniem ( zanim 3 miarki wyladowały w buzi to sie robiło nie ciekawie ) juz wolałem rozpuscic to w 100-150 ml wody i na 1 strzał. I tak tez polecam
[...] się niebezpieczne mikroorganizmy, a dokładniej bakterie, np. salmonelli, czy e.coli. Produkt jakim jest odżywka białkowa zawiera śladowe ilości tłuszczów i bardzo niewiele wody, około 6 procent. W środowisku takim bakterie raczej się nie rozwijają. W najgorszym przypadku dostaniesz jakichś rewolucji żołądkowych. Ja osobiście bym wypił tę [...]
[...] zawsze lubię zjeść banana, popić szklanką soku bananowego, i dopiero idę biegać. Jeśli nie chcesz, żeby z Ciebie 'zeszło', skup się na diecie. Węgle odpowiadają za transport wody do mięśni, na low carbie woda trochę schodzi i nie ma uczucia 'pompy' (dieta nie dla mnie, za dużo bawienia się a efekty u mnie średnie), od siebie polecam high carb, [...]
Zwiększając ilość płynów nawodniłeś jelito co doprowadziło do lepszej perystaltyki. Całkiem normalne. Dlatego też z rana warto wypić ok. 500ml wody aby się wypróżnić.
<i>ile bedzie miala jedna porcja carbo ( 50g w 200 ml wody ?</i>----> Tam na etykiecie carbo pisze ci ile ma Wegli w 100g, bo Bialka i Tluszczy tam nie ma (albo sladowe ilosci). W 50g bedzie przez polowe :) <i>i ile jedna kasulka kreatyny mega caps 1250 ( 1cap- 1400 mg) ?</i>---> Tego nie musisz wliczac do diety...
dzisiaj wzialem np tak rano odzywka ,o 17 kreatyna potem troche wody pilem, na trening, a pozniej odzywka i po godzinie kreatyna i bylo good. Czulem powera na treningu. Mozesz brac kreatyne przed samym treningiem ale to nie jest tak do konca ze dziala od razu po zazyciu i przez 2 godziny. Bierz w mniejszych dawkach ale czesciej i pamietaj o [...]
[...] które przyjmowałem dodatkowo z suplementacji, odstawiłem również acetylowaną cysteinę która również może podnosić hematokryt. A moje główne działanie skupiło się na tym aby dostarczyć duże ilości wody minimum 5 l dziennie nie zmieniając praktycznie żadnej innej suplementacji. W efekcie końcowym zszedłem do 49 bez żadnej dodatkowej suplementacji
ilosc spozywanej wody zalezy od wielu czynników. generalnie - juzmnie chodzi o to by pic wodę, tylko w ogole - płyny. Mozna wliczyc tutaj nawet zupę, kompot u babci czy mleko. One wszystkie dostarczają płynów. Nadmiar (podobnie jak niedobór), spozywanych płynow jest niezdrowy. Tak wywpadku niedoboru jak i nadmiaru - dochodzi do odwodnienia [...]
Ja tez mam wrażenie ,że woda pomaga...np.p[omaga chudnąć. U mnie w programie odchudzającym zaleca sie picie nawet do 5 litrow wody/ co pol godziny szkalnka/. Zauwazyłam,że jak piłam duzo mniej-wolniej chudłam...ajk pilam więcej-szło zdecydowanie lepiej. dlatego ja piję duzo
