do wody

niestety taki urok dodania wegli do diety. nie da sie utrzymac non stop niskiego poziomu wody pod skora caly rok. raczej bym darowal sobie takie preparaty, chyba, ze potrzebujesz tego by doprowdzic organizm do szczytowej formy na pare chwil.

[...] zupy kalafiorowej 4. 100g ryżu + 150g cyca + 20g oliwy + kukurydza z puszki 5. 3 kromki chleba razowego z szynką + 2 jajka na miękko 6. Będzie przed snem - 70g twarogu + 30g mleka + warzywka i 2 kromki chleba z masłem. Tak w miarę trzymałem się już dzisiaj postanowień diety, tylko nie pilnowałem się i coś mało wody wypiłem - chyba ponad 1l.

No ten plan wyszedł z dupy, wcale mnie się nie podobało :/. Może wytłumaczę to też tym, że witaminki się wczoraj skończyły, pierwszy raz silne tabletki na alergię brałem a i wody do szkoły nie wziąłem.... Można tłumaczyć wieloma rzeczami, ale nawet nie dokończyłem treningu, zabrakło mobilizacji. Zrobiłem tylko 4s przysiadów, 4 serie wyciskania, 3s [...]

Chyba mozesz troche wiecej jesc, ale uwazaj na weglowodany. Zwiekszajac je zlapiesz duzo wody i troche tluszczu. Niestety przez jakis czas musisz sie kontrolowac co jesz, az metabolizm powroci do normalnego stanu (gdzies z pol roku).

To wina kreatyny, powoduje retencje wody w organizmie, a co za tym idzie podwyzsza cisnienie. Po cyklu jednak wszytsko powinno wrocic do normy

[...] jeszcze te powtorzenia 8-6-4 "ciężary to raczej nie za wielkie bo nigdy nie trenowałem na siłę" proponuje ci wrócić do poczatku i zaczac trenować jak człowiek, i takich bzdur nie pisać. MASA-SIŁA - za nim ty bedziesz mógł podejsc do siłówki dużo wody w klozecie spłynie. propozycja traktora http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html

[...] + tric + nogi + brzuch pią: klata + plecy + brzuch a co do diety to pamietaj: sniadanie: węglowodany obiad: węglowodany + białko kolacja: białko tłuszcz 30% białko 30% węglowodany 60% to ci wystarczy zadnych specjalnych diet i pij duuuzo wody a co do suplementow to polecam gainer magnum 8000 + serwatka wpc 80 ostrowii albo mega mass 2000 Pzdr.

podczas braku aktywności nasze mięśnie zmniejszają swoją objętość i cieżar min. mniej wody ich wypełnia i to może byc przyczyna spadania kg, ale tym nei należy się przejmować, bo jak solidnie trenowałeś to po powrocie do sprawności i aktywności szybko to odpracujesz, natomiat bez ruchu nabijając tyle kcal możesz jedynie dorobić się dodatkowych kg [...]

[...] będziesz miał lepsze spojrzenie na efekty kształtowania sylwetki. Warto również zwrócić uwagę na to, że mięśnie, które nie są angażowane do ciężkiej pracy nie są naszemu organizmowi potrzebne. One z kolei są trzy razy cięższe od tkanki tłuszczowej. Brak treningu to mniej glikogenu w mięśniach, może mniej wody, a to przekłada się na masę ciała.

[...] tez kawe. w miedzy zcasie tez gdzies w ciagu dnia pół kubka maslanki. z piec ogórków kiszonych. dwie cebule z solą. A no i czy sół tez moze byc powoda otyłosci załwarzyam ze bez niej nie moge sie obejsc...lubie wszytsko porzadnie doprawic zjadam bardzo duza ilosc soli. do wszytkiego dodac ze 2litry wody a i pare paluszków :P i co to duzo????

1-8 deca 200mg e7d 1-9 prolo 200mg e5d do tego mozesz dodac od 2 tyg nolwe jak chcesz zachamowac retencje wody w dawce 10mg ed odlok 2tyg po ostatniej inj prolo clomid 5 dni po 2tab nast 10 dni po 1tab. i mozesz do tego doda po 1 tab nolwy ed przez 21dni.

jezeli to jest taka zwykła kratka sciekowa http://c2.asteroid.pl/a.swistak.pl/000/154/154011_400.jpg to poprostu wlej do niej wody bo musiala wyparowac i smrod wlatuje do pomieszczenia mozesz tez profilaktycznie dodac troche kreta

[...] y spoosb niz oczekujemy ...co dziwne jest ze jednym ze dziwnych?(?) skutkow ubocznych jest kaszel .Osobiscie , nie posiadam zadnych skutkow ubocznych jak i nie przemawia agresja ..Co do Trenu jak wiadomo nie ma w nim retencji wody co bardzo mnie cieszy , Tren buduje dobrze miesien . wzmacnia ..itd no pod warunkiem ze nie jest to zaden Fake :)

[...] kalorii do zredukowania (chyba ze jestes gigantem). Jedyna sytuacja kiedy normalna osoba moze stracic 19 kg w ciagu dwoch miesiecy jest taka, ze musialaby miec duza retencje wody. Samego tluszczu 19kg w ciagu dwoch miesiecy spalić nie sposób. Nadmierna utraty wagi zawsze laczy sie ze stratami wsrod wszystkich innych tkanek. Zmieniony przez - [...]

[...] do utrzymania wagi miec 2700 kcal, wiec na redukcji mam 2300 kcal ale problem wrocil z dnia na dzien. Zaobserwowalem ze ciezko mi utrzymac mocz, sikam b. dlugo i na kolor wody. Jestem pobudzony i zmeczony. W dodatku mam nie pelny wzwod. /SFD/2017/1/28/8908fdc265ea43abb25841add1db6afc.jpg Zmieniony przez - Arturio w dniu 2017-01-28 08:24:00

[...] to sa cieniasy :) Cześć wziąłem wczoraj przed kolacja i dzisiaj rano 2łyżki octu jabłkowego z wodą i wypiłem. Dzisiaj kiepsko mało co się nie zrzygałem i rano nie piłem wody i teraz też prawie nic bo napisałeś żeby 2godz. po jedzeniu nie jeść. I teraz mam znowu ochotę coś przekąsić to muszę od nowa to pić? No i kiedy mam wrzucać suplementy, [...]

Sól około 1g 3 razy dziennie, najlepiej 45-30 min przed posiłkiem, wsyp sół do 1/3 szklanki wody, wymieszaj i pij

Wody wypijam ok 3-4l dziennie ,no regeneracja jest dobra sypiam po 8-10 godzin ,zjadam swoje zapotrzebowanie kaloryczne . Rozgrzewka trwa do 10 minut w tym przysiady do 60 kg . Ok dziękuje za pomoc zakupie kolagen i jeszcze bardziej przyłożę się do rozgrzewki POZDRO

Nie no, 15 g jest jeszcze do przyjęcia, tylko dużo wody trzeba dorzucić

[...] - 130g = 520 kcal węglowodanów 40g = 160kcal resztę kcal z tłuszczy: 1300-520-160=620/9=70g białka może być nawet ciut więcej. Nie liczymy węglowodanów z warzyw; rezygnujemy z owoców i soków; ważne - pijemy dużo wody i jemy dużo warzyw. Do tego przede wszystkim aeroby; ćwiczenia powinny być dynamiczne tak by wykonywać je z tętnem minimum 130.