do wody

[...] nic sie nie stanie jezeli zawartosc tabletki rozpuszcze w wodzie? Na opokowaniu pisze z 4tabletki po treningu, a w dnt w czasie treningu 4. Czy brac tak jak na opakowaniu czy 4 naczczo i 4po, a w dnt 4 naczczo. I jak bede rozpuszczal w wodzie to odrazu te 4 czy 1 rozpuscic wypic czy naraz wszystkie? I ile potrzebuje wody do tego by je rozpuscic?

czy jedna łyżeczka to 5g kreatyny ? Ile wody wypijać do tej kreatyny żeby było tak optymalnie ? Zmieniony przez - Nindżor w dniu 2010-07-06 09:57:40

[...] gdzieś ją wcięło...): waga i pas. No i byłem w szoku. Waga tak jak się spodziewałem spadła. Mimo, że jadłem więcej kcal. Ale szukam przyczyny takiego spadku: - spora utrata wody (było jej naprawdę dużo) - oczyszczenie jelit z zalegającego syfu, zdobytego wcześniej (?) (brzuch naprawdę wydaje mi się teraz płaski, nie jest wydęty, a prawie każdego [...]

Co do suchego ryżu (chociaż od czasu do czasu mi takowy smakuje, bo czuję się jak prawdziwy animal :)) ), to jak nie chce Ci się/nie masz czasu na zrobienie jakiegoś sosu z duszonych warzyw, bardzo fajnie sprawdza się mix oliwy/lnianego, sosu sojowego, wody i ostrych przypraw (wstrząśnięty w słoiku, nie zmieszany).

[...] do mięsa z warzywami i tyle :\ Normalnie :-D Ja mam brzuch dobrze wyrobiony, poza tym i przy 20% bf-a był widoczny. SFD/Images/2015/7/22/36c9e4c0dbd049d09d6d23c3440fbe47.jpg Jak widać jak siedzę to tak średnio jest tylko nie wiem czy tu jest więcej wody podskórnej czy smalcu. Magia wyrobionego brzucha %-) Sorry za nietypowe foto \-)

[...] zirytował. Sorry, że czasami wylatuję z takim spamem xd Co do redukcji: Gorączka prawie 40 stopni + ból gardła i to taki wyjątkowo mocny + mało picia sprawiło, że mnóstwo wody ze mnie zleciało. No i mało jedzenia. Mgiełka z brzucha zleciała i kostka jest o wiele lepiej widoczna. No ale nie dziwne skoro jem mniej niż 2000 kalorii. W [...]

[...] tych partii bo ktoś ukradł z siłowni roller :-) (cholerni idioci) Co do sylwetki - patrzę w lustro na siłowni przed treningiem i ku mojemu zdziwieniu... zeszło sporo wody z brzucha. Kratę widać bardzo dobrze pomimo wysokiego % BF-a. Jestem miło zaskoczony, ale...jutro, a właściwie dziś pomiary, więc zobaczymy jak się sprawy mają ;-) [...]

[...] 2 tyg. Później jeszcze zostanie obadanie kwestii estrogenu - jedni mówią, że zawyżony poziom (u mnie ok. 2-2.5x ponad normę) nie utrudnia redukcji, a jak już to ilość wody podskórnej jaką ono zatrzymuje jest na takim poziomie, że dopiero przed sceną widać różnicę, a u innych sprawa wygląda gorzej. Chociaż nigdy nie miałem mniej smalcu [...]

[...] patrzę jak to nabicie wraca i żyły pęcznieją, a trening P.O.E.Z.J.A Ciekaw jestem co mi na tych przedramionach siedzi - smalec czy woda... Póki co wleciało 5 litrów wody. Pewnie dobiję do 8 litrów i basta. No i jak na tyle węgli to wcale zapchany nie jestem 8-) Wnioski jutro. I wymiary po tygodniu jakby komuś umknęło w spamie na [...]

REDUKCJA DZIEŃ 101 VLCD DZIEŃ 4 Z 14 Micha trzymana luźno. Większość wody, którą nabrałem zlazła więc git. Nagrałem po 1 serii każdego dzisiejszego ćwiczenia. Niestety pompa mała i trening taki sobie z powodu bólu głowy. Mniejszego niż w czwartek, ale i tak był...nie wiem co jest. /SFD/Images/2016/4/18/ceb3a2e599cc4c81b0faba916bf26de4.jpg [...]

Na nockach jest przerabane wlasnie, bo ja tez jakos 12-13 wstaje, cos zjem, trening, zjem, drzemka, do pracy, 24 cos zjem i sie mecze do tej 6 bo ssie stranie i cos bym zjadl ale kalorii brak :(. A wody tyle chleje wtedy, cos tam daje(na chwile) ale pozniej jak wstane po nocce to fajnie plasko:) ale bym zjadł dzika xd

[...] Chociaż w planach było masować do końca stycznia minimum, tak psycha jednak chyba nie da rady. Jak już zacznę wyglądać w ciuchach grubo to automatycznie skończę masowanie %-) No ale jeszcze trochę powinno niebawem spaść wody bo mety zostało mi na max tydzień (razem 7 tyg na niej chyba) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-10-07 22:42:43

Widać widać. Właśnie miałem pisać że sporo wody zeszło. Smalcu też awkors. Tak swoją drogą- nie bierz sobie do serca- nie za szysków zacząłeś te Novo? I tak by leciało przeź te pierwsze miechy samo. Nie lepiej było do walić potem ? Mniejszym kosztem zrobiłbys to samo. Potem efka ,potem joszka. Bodziec by był cały czas. Można walić 2szytdjo na raz [...]

/SFD/2017/3/25/0fd6e1ceeb6c43cca26416809fedfc5e.jpg Wyszło coś takiego. Do tego 20g wpc jagodowego z 50g jogurtu naturalnego (nie wliczam) W smaku ok, ale mogłem zamiast wiekszej ilości wody, dodać troche jogurtu naturalnego, to były by mniej suche w środku. Pokombinuje i czuję, że będą bardzo ok. Banan by do tego kozacko pasował :-D

[...] Może jakiś podkład typu 100 propa i mastera hehehehehehe %-) https://www.instagram.com/p/BN1c5RUAx8H/?taken-by=owcawk Patrzcie to dupsko - sama skóra w dodatku bez grama wody. Szpara jakaś w łydzie. Uda pochlastane. Baaa, na docelowych zawodach, które wygrał był jeszcze bardziej pochlastany. A Robercik hmmm...redukuje prawie rok, BF bez [...]

[...] jaglanych albo 2 jabłka, oliwa z oliwek/lniany/rybka i tyle. Nie mam pewności czy bym miał efekty (bo nie wiem czy tu tkwi problem) czy zwyczajnie bym pękł i osrał te zawody - a tego jestem pewien. Jedyne co mnie tak szczerze motywuje w chwili obecnej do tych zawodów to to, że nagadałem koleżankom i kumplom, że wystartuję, a trójka z nich [...]

[...] że poprosiłem o nagranie %-) https://www.youtube.com/watch?v=au5zYeJXaNU&feature=youtu.be Makro ok. 5g fatu, 100-120g ww, 230-250g białka. Do tego wleciało 8-9 litrów wody luźno. Jutro pójdę sobie popozować by nie cierpieć katuszy w domu }:-( I snapa zrobiłem, wysłałem i koleżanka, że o matko co z moją twarzą zaczynam jak trup wyglądać [...]

Jak ci pisali chłopaki. Nie pojesz dużo jeśli nie pijesz. Do tego miej na uwadze co jadLes. Jeśli cukry to one potrzebują naprwde bardzo dużo wody aby wszytsko szło sprawnie. Nawet nie chodzi o fakt wiązania gliko - ale o właśnie układ trawienny. Jeśli syf a długo nie jadLes syfu - też to nie będzie wyglądać jak zawsze wyglądało. Do tego o czym [...]

[...] nagle dochodzi do parcia na coś dobrego i jem. Myślałem, że to koniec boju z samym sobą, a tu chuy }:-( Oczywiście nie rusza mnie zbyt fakt, że przywaliłem sporo smalcu i wody tylko rusza mnie to, że im bardziej się spasnę tym mniej zbuduje :-D P.S - obolały jestem jak cholera. Oby do jutra przeszło bo wlatują nogi hyper - siady, hack squats, [...]

[...] czekoladowych i waniliowych (ok 400g) + pierniki czekoladowe, a jak wyjąłem pod koniec dużą tabliczkę czekolady to w beke wpadły, a ja nie kumałem o co chodzi (nawet łyka wody nie wziąłem XD) Po wypłacie kupię ALA 400 mg tabsy, chrom 200 mg i berberyne pride. Wyjdzie jakieś 100 zł, ale myślę, że warto. [...]