[...] Masz intensywny wysilek w tygodniu. Na treningach sztuk walki pewnie pocisz sie jak swinia a po treningu silowym potrzebujesz wiekszej regeneracjii. Jedna rano po sniadaniu, jedna po poludniu po obiedzie. Pij do tego duzo płynów, najlepiej niegazowanej wody i badz spokojny nic ci nie bedzie. Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2007-03-29 11:32:21
ale dodaje sie kazeiny sodowej co nie jest tajemnica producenci podaj to na swoich stronach,dodaje sie jej do wszystkiego,czekoald,jogurtow,przekasek,... ,zawiera 91g bialak na 100g produktu, pieknie powoduje retencjie wody ,byl juz o tym temat nawet chyba Biniu go zakladal
[...] mniej czasu aby sie wyspać z 10h na 6h . niewiem czy to tylko u mnie są takie "uboczne" efekty czy może wszyscy tak mają. * carbo - ok. 50g zmieszane z 0,5l wody powinno wystarczyć. jest to suplement na mase jednak gdy dużo grasz w kosza to o dodatkowe kg sie nieboj bo i ... tak ich tak szybko niezłapiesz :( dzięki carbo [...]
ech ile Ty masz lat? ml sluza do okreslania OBJETOSCI danej cieczy, a czy jest to ciecz gesta czy inna to jej masa moze byc rozna. Tylko w przypadku wody sprawdza sie 100ml-100g.
[...] w tygodniu może być choć nie jestem fanem takiego rozwiązania zwłaszcza u osób początkujących. Co do podlewania to bez pomiarów nie dowiesz się niczego może być tak, że byłeś na minusie teraz wskoczyłeś na plus, złapałeś trochę wody to waga poszła w górę, dodatkowo masz pewnie cały czas nieco wywalony brzuch więc może być to nieco mylne wrażenie.
[...] I nalezy pic duzo jogortow, kefirow itp Na cyklu z metanabolu "obowiazkowe" jest Bialko ... im wiecej procentowe bialko tym lepiej oczywiscie .... a jezeli nie wiecie dlaczego bialko jest potrzebne to poczytajcie sobie dzial: suplementacja a sie dowiedzie No i pijcie duzo wody ... nawet jak wam sie nie bedzie chialo ale musicie
[...] szybkiego skoku cukru. niektórzy mówia że chrom pomaga zmniejszyć poziom łaknienia, reguluje on glikemie po posiłkową no ale jak już głód wejdzie do tyłka że tak powiem to nic nie jest w stanie uratować od łaknienia. jedynie silna wola, picie dużej ilości wody, czarna kawa, unikanie cukrów prostych bo też wzmagają to łaknienie poniekąd ;)
najpierw nasyp płatków do miski i nalej troche wody. Postaw na gaz,mieszaj co jakis czas. Jak zrobi sie taka ciapka, to wtedy wlej troche mleka. Wymieszaj i jedz. Ja tak robie i mi smakuje. Zmieniony przez - stonee15 w dniu 2008-12-20 22:34:26
Spróbuj zrobić je w ten sposób. Zagotuj w garnku 300 ml wody, wrzuć pół większego albo całe małe jabłko wcześniej pokrojone w drobna kosteczkę i pogotuj je tak z minute. Dodaj z 3 słodziki. Jak się rozpuszczą wsypujesz owsiane razem z np. pestkami słonecznika/dyni, orzechami czy co tam sobie chcesz i gotujesz tak aż woda prawie wyparuje (tak jak [...]
Chopie, ja owsianke wcinam od paru lat. Kiedys miałem taką jak Ty, torche wody i płatki i do mikrofalówki żeby spuchły. Ale teraz robię tak: grzeję trochę mleko w miseczce, dosypuję surowych płatków, daję dżemik, kakao i szamam :D. Dzięki temu więcej zjesz bo nie są napompowane wodą a po drugie łatwiej przechodzą i nie ma odruchu zwrotnego. :D [...]
tak wody mam 15 lat , co do chorób to jestem zdrowy , lekarstwa jakie brałem to tetraystal i unidox przez ok 6miechów ( po 3miechy jeden i pozniej drugi ) ale juz nie biore ok 2miechów , a woda mi sie zaczelo zbieraz jakies 3-4 miechy temu ,wtedy jak brałem unidox no ale tak jak wczesniej pisałem po odstawieniu woda zostala
ok dzieki za odpowiedzi czyli bede pił wiecej herbaty i miej wody do tego cynk ! a jak myslicie czym moze byc spowodowana ta retencja ? nie biore zadnych koxów itd..!!! Zmieniony przez - ZKS15 w dniu 2005-01-21 12:40:33
[...] nawierciłem w kilku miejscach i powsadzałem jakieś druty,jak masz spawarkę to po prostu przyspawaj,zrób takie "słoneczko",zaprawę kupiłem w majstrze jest już gotowa,wsypujesz do jakiegoś pojemnika i dolewasz wody mieszając wiertarką z umieszczonym mieszadłem,zrób taką gęstość żeby się nie wylało sopdem ale i nie za gęstą żeby się ładnie układało
Zmniejszył bym ilość jajek, a np dodał w to miejsce 200 g twarogu chudego, albo puszkę tuńczyka z wody. Ja jem 5 jaj maks i zamiennie właśnie twaróg i tuna i sprawdza się bdb. Dobra sylwetka do stosowania vlcd;-)
no ba musisz jajka zahartować :) gotujesz je normalnie 4-7 min i później bęc od razu do zimnej wody pod kran po ugotowaniu wtedy pięknie sie obierają :) :)
weź jakiś termos/kubek terminczny itp. coś co trzyma dobrze temperaturę. nalej tam zimnej wody, wrzuć kilka kostek lodu, rozrobione hcg dobrze zabezpiecz i tam wrzuć. jak wstawisz do garazu albo nawet na dwór, gdzie teraz jest w nocy około 0 to będzie ok. óżnica temp między termosem a otoczeniem będzie niewielka, więc będzie świetnie trzymał [...]
[...] każde pieniądze...Równie dobry efekt byłby gdyby się kolega owinął reklamówką z biedronki,też by na brzuchu podczas ćwiczenia podniosła się temperatura i uszło by trochę wody.To tyle co do pasów neoprenowych,neoprenowych gaci,kalesonów etc.Robisz plan na masę,a jak z dietą?Chcesz ograniczać tłuszcze?Po co?Tyje się od nadmiaru kalorii,które de [...]
3D protein czy SP 80
