[...] w ciągu dnia : siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - boks tajski 2x Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale ograniczyłem napoje do wody Cel : redukcja tłuszczu Ograniczenia żywieniowe : ----- Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
[...] gdy prawe ręka kieruję się do przodu(jest przede mną) wtedy głowę odwracam w prawą rękę, a gdy lewą to głowę odwracam w lewą stronę, praktycznie co nie zanurzam głowy do wody, tzn chodzi mi, że nie jest głowa prostopadle do dna tylko oddchylona bardziej do tyłu. Czym grozi mi taka zła technika i czy w ogóle to jest zła technika, bo pływać [...]
[...] jakis spec ktory mi doradzi - bo ja wertuje forum i juz sie pogubilem. Planuje zakupic stack kreatynowy, ktory bede bral normalna porcje podczas treningu - czyli dodam go do wody pitej na treningu (dodatkowo w tej wodzie bedzie BCAA) i szukam stacka ktory bedzie bez mono (podlewa mnie nawet minimalna ilosc) i ktory bedzie bez wegli (no chyba ze [...]
Witam. Mam sporą wade wzroku i po dogłębnym badanu okulistycznym dostałem od okulisty następujące zalecenia względem wzroku: -Unikać wstrząsów typu skoki do wody, skakanie, wszystko co może mi intensywnie trząść łbem. -Unikać podnoszenia ciężarów i tego typu, aby nie podnosić nagle ciśnienia czy coś tam, bo może mi sie odkleić siatkówka. [...]
[...] do ceny, czy jednak moglibyście polecić coś ciekawszego oraz o to jak je dawkować. Do tego co na obrazku posiadam jeszcze kreatynę od SFD. Myślałem w ten sposób: BCAA 13g do wody zabieranej na trening pitej podczas. Kreatyna 5g na czczo plus 5g pół godziny przed treningiem w DT i tylko 5g na czczo w DNT. Show Time 5g 20 minut przed treningiem. [...]
[...] stawu skokowego II stopnia. Na nogę zamontowali mi bucik gipsowy do 7 lipca czyli na 4 tyg. ale musiałem go ściągnąć 6 dni przed wizytą u ortopedy bo koleś popchnął Mnie do wody jak stałem na pomoście nad jeziorkiem, i dalsze noszenie gipsu strasznie ocierało Mnie o stopę. Na kostce mam małą opuchlizna, i podczas próby chodzenia noga boli, [...]
[...] jest brazowy na jednej ampulce wyrazniejszy na drugiej mniej,jednak kazdy wyczuwalny pod palcami i nie do zdarcia...ampulki sa roznej wielkosci...zdjecie nie pokazuje proporcji substancji do wody..poniewaz zrobiłem zdjecie dopiero co po zakupie..ampulki jak widac troszke sie roznia czy ktos mial podobne winko i je wyprobował??????????
[...] Piszę z prośbą o udzielenie informacji specjalistów w zakresie kręgosłupa, mianowicie : doszło do złamania kręgu 9 . 11 i 12 jak w temacie poprzez skok ze skarpy do wody z wysokości około 20m , stało się to za granicą oczywiście aktualnie przebywam w szpitalu z poszkodowana osoba informacji za dużo nie mamy ponieważ jest ciężko z [...]
[...] do smaku – jeżeli ktoś chce, to oczywiście „rosół” można zrobić samemu (włoszczyzna i takie tam) Przygotowanie: Soczewicę, marchewkę i kawałek piersi wrzucamy do wody. Kiedy woda się zagotuje dodajemy kostkę rosołową. Gotujemy ok 30min aż wszystko będzie miękkie. Doprawiamy do smaku (sól, pieprz, papryka słodka, ostra…) [...]
[...] 2 palsterki ser 2 plasterek pomidor ogórek 16:00 Piersc z kurczaka ryż suruwka - do tego oliwka z oliwek Thermo Speed Xtreme 2 jajka gotowane Trening vitaminki do wody :) 18:00 zaraz po Trenigu 1 banan Anabolic Switch ( kreatyna ) 19:30 mielone ryż surówka 2 jajka gotowane 23:00 twarog pułtłusty oliwa z oliwek Aha i jeszcze kilka [...]
[...] dla niego kreatyny. Diete jakąś tam ma, chce pare kg masy zdobyć z pomocą kretki. Co ciekawego możecie polecić ? Może byc wszystko prócz mono, bo kolega ma uprzedzenie do wody podskórnej po nim... :P Z góry dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 19 Waga: 79 Wzrost: 177 Cel [...]
[...] 2 palsterki ser 2 plasterek pomidor ogórek 16:00 Piersc z kurczaka ryż suruwka - do tego oliwka z oliwek Thermo Speed Xtreme 2 jajka gotowane Trening vitaminki do wody :) 18:00 zaraz po Trenigu 1 banan Anabolic Switch ( kreatyna ) 19:30 mielone ryż surówka 2 jajka gotowane 23:00 twarog pułtłusty oliwa z oliwek Aha i jeszcze kilka [...]
[...] depot z zambonu.No i kolejne wątpliwości: 1. czy woda po oddzieleniu musi być całkowicie bezbarwna i przejrzysta czy jest też troche ale to moło mętna? 2. czy osad do wody to po 4 godz 1:1 a po około 2 dobach 1:3 a nawet 1:4? 3. czy na ściankach może pozostawac lekki osad i czy po wstrząśnięciu pieni się? Wszystkie ampułki sa identyczne i [...]
Siemka zakupiłem kreatyne w kapsach Olimp Mega Caps 1250 przełknąć przełkne ale 4 to troche mało komfortowe ... Pytanie brzmi czy mogę wsypywać proszek z kapsów do wody szklanki wymieszać i wypić ?? i czy nie pogorszy to efektów ? dziękuje ;)
[...] powietrza( nie całe) napompowałem ją, trzymała ok. 12 godzin i znowu zeszło powietrze. Sytuacja powtarza się cały czas, lecz powietrze nie schodzi do końca tylko do pewnego momentu. Wsadzałem piłkę do wody i nie było widać jak powietrze schodzi. Co może to powodować i jak temu zapobiec? ( powietrze nie schodzi do końca tylko do pewnego momentu)
[...] cynk + 2x chela ferr poniewaz mam malo krwi +glucosamine + takie witaminy i mineraly vitalsss plus z biedronki czyli witaminy w takich tabletkach sporych co sie wrzuca do wody i sie rozpuszcza łączna kwota za to wyniesie mnie 30-40zl z wysylka czy lepiej kupic jakies witaminki kulturystyczne i dac sobie z reszta spokoj? A jeszcze napisze [...]
Witam pływam wzasadzie od dziecka. Już kiedy byłem mały tata wrzucał mnie do wody i uczył pływać (źle to brzmi) Obecnie chodzę trzy razy w tygodniu na basen (Poniedzialek,Środa,Piątek) Po 40 minut. Będąc na basenie robię 20 basenów żabką i 20 kraulem razem 1km. Jednak pomimo tego ,że pływam dosyć szybko uważam ,że to słaby wynik. Czy mogę prosić [...]
Witam. Chciałbym dowiedzieć się, czy mycie się płynem do kąpieli jest normalne, prawidłowe. Nie chodzi o to, że nie można wlać do wody płynu i w nim leżeć, tylko brać go i mydlić, pienić, szorować się nim. Słyszałem, że nie można. Jak jest naprawdę?
[...] :) i tu jest pytanie. jakimi jeszcze odzywkami bądz suplemętami może wspomóc organizm. zawsze na wyprawy bierze... - napoje izotoniczne - witaminy i minerały - tabletki do wody typu PLUSZZ - carbo i jeszce niechce tez w czasie takiej wyprawy spalic za duza miesni i jakie odrzywki tu by były dobre - białko ? - gainer ? i czy mozecie polecic cos [...]