do wody

Yeeti jest w sumie 300g nabiału, nie traktujemy go jako źródła pełnowartościowego białka. Też ze względu na zawartość laktozy może powodować zatrzymywanie się wody i problemy jelitowe. Nie jest powiedziane, że 100% kobiet ma taki problem, ale promujemy umiar %-) a panie mają tendencję do przesadzania z ilością produktów nabiałowych. Lepiej [...]

ogolnie przy treningu silowym musisz pic duzo wody a do kreatyny tez.pij wode niegazowana.Reszta czyli mleko itp. licza sie tak ze musisz wypic litr mleka co odpowiada 0.5 wody.Nie pij herbaty przy kreatynie

[...] 500g -FITNESS AUTHORITY Xtreme Anticatabolix 500g ( 2 Puszki ) -FITNESS AUTHORITY Xtreme Glutamine 500g -Witaminki standardowo. + -Oliwa z Oliwek -Około 3 litrów wody dziennie. Trenuje 5-6 razy w tygodniu (zależne od intensywności) BIERZCIE POD UWAGĘ TO ZE NIE BRAŁEM NIC PRZEZ 1,5 ROKU Dawkowanie: Cell mass 2 - jedna [...]

[...] tylko proporcje makroskładników w naszym menu. UWAGA: !!! całkowicie rezygnujemy z soli i cukru, używamy tylko i wyłącznie ziół, mięso gotowane lub smażone na teflonie; dziennie wypijamy ok. 2 litrów wody mineralnej niegazowanej. Dopuszczalna jest zamiana kolejności posiłków jak i dni. Zmieniony przez - janka w dniu 01-07-04 13:35:40

[...] część wołu się tutaj nadaję ? Ja zawsze kupuję pręgę i robię na grillu, ale wychodzi podeszwa gumowa Zrobię tym przepisem, wygląda apetycznie Pręga ma dużo tkanki łacznej i nadaje się do długotrwałego gotowania/rozpiekania: sztuka mięsa z wody, gulasz itp. Do tego przepisu najlepsza moim zdaniem jest polędwica wołowa, tylko jedno ale... Cena.

[...] takie tygodnie że w jeden dzień jadłem tylko np. 2-3 kilogramowego arbuza. Poza tym dużo kiszonego tj. ogorki, kapusta, pomidory, twarogi,jaja, serki wiejskie, galaretki z kurczakiem, zupy (przeciery w sumie) brokułowe, marchwiowe, do tego dużo dużo wody i zero alkoholu i mocno wszystki przyprawiane, czosnkiem, pieprzem, chili, imbirem itp itd

[...] Tam zazwyczaj nikt nie łazi i nie patrzy. A wieczorem rozbieganie ale słabo. Miało być 14 km po 5:25 a wyszło inaczej. Mimo że miałam swój prywatny support, syn na rowerze obok z butelką wody do polewania ale niezbyt to pomogło. Miska utrzymana. /SFD/2022/7/1/568150c68f8d4de291bd371557d49e30.jpg /SFD/2022/7/1/b083ce50f64c4451af62e999685696a4.jpg

Do kazdej kreatyny tzreba pic wiecej wody dziwne, ja poprostu pilem wiecej wody ~3-5l i wcale mnie ssalo :] I nie wydaje sie to byc problemem, wode mozesz wszedzie ze soba zabrac lub kupic :P

to mysli ida nam podobnym torem poczekajmy co Slawek wyduma :D co do ew niewygody nie jest tak zle w tym co planowalem (wlewasz porcje do butelki 1,5 litra wody (lub rozceinczonego soku), ew robisz dwie butelki i popijasz w ciagu dnia z nich :D)

[...] na trening, rozgrzewka jak zawsze. Podczas rozgrzewki lało się ze mnie jak z węża i nastąpiła suchość w ustach która ustąpiła w połowie treningu mimo wypicia 1,5 litra wody w czasie treningu. Nie wiem czy to przez upał bo bywało nie raz cieplej i taka rzecz nie miała miejsca/ Trening Ogólnie jestem w mikrocyklu 10 2 trening Dużo nie ma co [...]

[...] siły(większe ciężary), większe wyżylenie oraz pompa. Szczególnie nie chciało mi się wierzyć w efekty po 1szym zastosowaniu a tu niespodzianka Rozpuściłem 10ml w ok 0.75l wody i popijałem na ok 1h do ok 30 min przed rozpoczęciem treningu. Jedyna uwaga to taka iż zaraz przed wyjściem poczułem silna potrzebę oddania moczu, jak i zaraz po [...]

[...] sobie do apteki po glicerol (30 ml -1,75zł) zamówiłem sobie większy na jutro bo dziś niestety nie było na stanie spostrzeżenia po pierwszym treningu z gliceryną(10ml/1,5l wody 2godz. przed treningiem) +zwiększona siła w moim przypadku 5-10% + dobra pompa :D - troszke większa ,,suchość''w jamie ustnej;] mysłe że z czasem będe zwiększał dawke [...]

Kupiłem tą glicerynę, wlałem 10g do 1 litra wody, zacznę teraz pić bo za 1.5 godziny spadam na trening... Zdam relacje jak zadziałało. I teraz pytanie czy mogę do tego dodać jeszcze AAKG? ps: tak se czytam teraz naklejke na butelczce Srodki ostroznosci i bezpieczensta: uzywac tylko zewnętrznie na skóre Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu 2010-01-28 [...]

Specyfik w postaci litra wody z 10-12 g gliceryny zacząłem pić ok 1,5-2 h przed treningiem. Sukcesywnie małymi łyczkami. Po ok pół godziny zacząłem czuć suchość w ustach, ale nie jest to w żaden sposób dyskomfortowe. Do rozpoczęcia treningu kibel odwiedziłem z 5 razy w trakcie treningu nie czułem potrzeby. Trudno mi określić czy potliwość się [...]

dobra chce zrobic roztwor, mam nabrac 10 ml do strzykawki i wlac do 1,5 l wody? ilo procentowy to bedzie roztwor?

[...] bo cie tam znaja... przeciez to nic zakazanego wiec nie rozumiem.. zreszta ja pisalem ze rozrobic z 1-1,5l , kazdy stosuje troche inaczej ale schemat ogolny jest 1 - 1,5l wody, wiec sprawa jest prosta :) a co do roztworu 5% to jest to minimalny pulap, po nizej bedzie cie przeczyszczac, wiec jest to takowa minimalna granica... Zmieniony przez - [...]

No więc dzisiaj był drugi trening na glicerynie, tak jak ostatnio 10ml, tylko tym razem troche mniej wody, ok. 750 ml. tak jak ostatnio, wytrzymałość na +, pompa słabo odczuwalna. Tylko tym razem już się nie pociłem tak jak ostatnio, tak więc nie wiem czy było to spowodowane działaniem gliceryny. Roztwór zacząłem pić 1,5h przed treningiem, i do [...]

Wlej 15-25ml do 1,5-2 litrów wody i pij w okresie od 2,5 do 1h przed treningiem. Pzdr Zmieniony przez - ADRIANUS88 w dniu 2010-09-18 09:32:45

[...] komus przyda choć jest ich tutaj już sporo. Jednak ja mam dość specyficzny organizm, czuły na różnego rodzaju suplementacje pobudzające. ok 25g roztworu wlałem do ok 1 litra wody. Zacząłem pić powoli o godzinie 18:40, skończyłem o godzinie 19:30. O godzinie 20 poszedłem biegać. Jakie wrażenia? a więc, wyszedłem chyba troche za wcześnie gdyż [...]

[...] wtedy schodze z kreatyny ale nie wytzymałem i zacząłem juz od poniedziałku. W poniedziałek akurat przypadał trening klatki tricepsa i brzucha. 30g gliceryny dodałem do 1,5l wody spożyłem w przeciągu od 2 do 1h przed treningiem. Odczucia: więcej siły, znacznie większa wytrzymałość, pompa jakiej jeszcze nigdy nie doświadczyłem(mimo to dało się [...]