do wody

Fajny Art. SOG rzecz jasna PS: do kilku godzin po treningu trzeba uzupełniać czyli pić dużo wody

Na treningu piję około 2 litrów wody ;) ale później polowa idzie z moczem do kibla ;] co jest? To chyba bez sensu ;]

Chyba każdy miał z tym problem... Norma.. Posiłki zwiększ do 6,7 dziennie... Nie zapominaj o dużej ilości wody. Twój organizm teraz bardziej tego potrzebuje... Zmieniaj suple, nie bierz cały czas tego samego. Tak samo zmieniaj grafik, najlepiej co 6 8 tygodni. 3 trening siłowe tygodniowo, może doszło do przetrenowania jeśli robiłeś więcej. Napisz [...]

[...] z mala iloscia wegli mam i aeroby robie 3 razy w tygodniu po 40 min to moze poczekam chwile czy zejdzie sama ta woda a jak nie to sie skusze na jakis preparat :D doradzcie jeszcze czy lepiej sie pozbyc tkanki tluszczowej ( nie mam jej juz duzo ) i potem wody czy moge odrazu wody sie pozbyc ? Zmieniony przez - power15 w dniu 2007-12-22 09:49:45

[...] odpoczynku dla żołądka jednak stosuję, po wczorajszej jeździe i przedwczorajszych urodzinach. Na obiad było ze 450g sałaty ( karbowana,papryka,pomidor,ogórek,cebula,marchewka,bazylia,mięta,natka pietruszki,oliwa z oliwek,sok z limonki,sól i pieprz ) + filiżanka zupy pomidorowej ze świeżych pomidorów tak do picia. I dużo piję wody i ziel. her

500ml lemoniady własnej roboty. Coś niesamowitego. Do pol litra wody w temperaturze pokojowej dodaje się świeżo wyciśnięty sok z jednej cytryny, 3 łyżki syropu klonowego (im ciemniejszy tym lepszy)i szczyptę pieprzy cayenne. Wystarczy tylko wymieszać i gotowe. Idealne na oczyszczenie organizmu. Polecam.

Kukurydza z wody, pieczywo chrupkie do tego sałata jaja trochę sera żółtego i papryka + zielona herbata z sokiem z malin miodem i cytryną.

A tam z okładki :) nie mam dobrego aparatu tylko potężne 2.0 mpx w noki C3-00 :D a na talerzu to po kolei : 4 białka + 1 jajo łyżeczka mielonego siemienia lnianego płatki owsiane zmielone proszek do pieczenia mieszasz i na patelnie polewa to słodzik z łyżeczką kakao naturalnego i odrobiną wody i ananas z puszki ot i cała tajemnica

[...] nabiału na noc ... wszystko się pokończyło, a sam na weekend w domu i nie chciało się do sklepu, to pierwszy raz w życiu zrobiłem sobie ... białko :-D 30 gram waniliowego Vitafit WPC/SFD protein plus rozpuściłem w 300 ml wody. Jako, że nie mam szejkera, bo nie używałem nigdy odżywek to wymieszałem ... łyżką :)) Zaj**iście pachniało wanilią .

[...] pod nią kryją, przyprawiam z obu stron czym tam mam pod ręką i wstawiam w brytfance na 40 minut do piekarnika na 200 stopni z termoobiegiem. Po tym czasie sprawdzam czy odchodzi od kości, jak nie to jeszcze 10 minut. Trochę tłuszczu i wody się z tego jeszcze wytopi i zostanie na dnie brytfanki. Na udku kurczaka najwięcej tłuszczu jest w skórze.

są białka gestsze i bardziej wodniste, ale wheygenik wlasnie jest o tyle orginalny, że doskonale rozpuszcza się w każdej ilości wody/mleka, a przy małej ilości owej cieszy jest pulchny, bez grud, idealny do wszelakich słodkich sosów np tez mnie bardzo in plus zaskoczył, są jeszcze gestsze npb np, ale to zupełnie co innego, inna jest konsystencja [...]

[...] ze zbożem i rodzynkami Kolacja godz. 19-19.30 2-3 kromki chleba razowego z szynką bądź tuńczykiem/pastą z tuńczyka + duży kubek herbaty do tego w ciągu dnia 2 litry czystej wody do tego rano witaminy plusz multiwitamina oraz wieczorem magnez + b6 pn: trening silowy + rowerek 40 min wt: basen śr: trening silowy + rowerek 40min czw: basen pt: [...]

[...] na ciemne, a nawet czarne, z ziarnami, ze slonecznikiem, czy z otrebami, i powiem ze mi duzo bardziej smakuje niz ten jasny! :) Jem okolo 5-6 posilkow dziennie plus 1,5l wody, raz jest liter raz 2. na pierwszy posilek jak wstane (czyli kolo 6 godziny rano) jem jabłko, jak czuje glod to dodaje banana, drugi posilek tez jabłko (kolo godz 10) o [...]

[...] rano, bo lepiej by mi sie je wtedy robilo dlatego ze robilbym je na dworze a na silowni to nie bardzo je mozna robic na bieżniach. 3. Czyli uwazasz, ze sama szklanka wody wystarczy? Albo moze wzioles juz pod uwage dodatkowo to ze beda aminokwasy tylko o nich nie wspomniales. Nie do konca to zrozumialem z tym katecholem, bo nie wiem jaka [...]

[...] paliwowego,a kto bedzie mial najwieksza kontrole nad zlozami ten bedzie mogl go najlepiej przetrwac.I piekne zasady demokracji i tolerancji nie maja z tym nic wspolnego,bo tak wlasnie wyglada wspolczesna polityka.Ten swiat i nasze czasy to nie spokojny ocean,a wzburzone wody podczas sztormu. Zmieniony przez - Typer w dniu 2007-04-09 12:27:38

jak nie ma wody to trzeba jezykiem po dwoch dniach taki jezyk do amputacji

a ja juz kombak z barkow kurva wchodze a tam studzienka wy***ala w piwnicy , no to wody po kostki mowie chooY ide do domu

[...] tego strasznego kaszlu i wyszło, że nic mi nie zagraża , a czuje czasami jakbym miała wypluć płuca @@-) dzisiaj cały dzień straszne pragnienie, w szkole wypiłam prawie 3l wody + w domu prawie 1l :)) TRENING 20sek praca 10 sek przerwy 1.przysiady 2.burpee 3.mountain climber 4skip a wszystko powtórzone 2 razy + unoszenie nóg do góry w leżeniu [...]

[...] zupa pieczarkowa w proszku cos ala goracy kubek 200ml/0,6b/1,2t/10,2ww/54 kcal 25,5b/2,2t/13,8ww/180 kcal ogolem 147b/27t/264ww/1835 kcal to inna opcjja mojej diety cos takiego planuje jadac w dni w ktore szkole mam na rano zapomnialem dopisac ze bede staral sie wypijac 3l wody + soki herbata kawa itp. Kombinuje dalej:)

[...] trening moje wrazenia zwiazane w supelemntacja: ketobol - moze rzeczywiscie dziala.zero zakwasu po wczorajszym treningu pleców i barków kreatyna - czuc pompe na treningach.wody raczej nie nabieram glutamina - co tu napisac? tribulus - o dziwo czuje sie bardziej 'zywy',energiczny.moze to wlasnie tego zasługa.nie wiem czy ma jakis wpływ na libido [...]