bigus good idea...sog btw- ale chyba nadmiar witamin znajdujacych sie w takie multi nie zaszkodzi?...tak mi sie przynajmniej wydaje...pije takie ilosci bo samej wody pil nie bede, a sokow i innych pierdul nie moge...a polak nie kaktus pic musi btw2-ide zrobic sobie cos do picia
no najlepiej do letniej przegotowanej wody albo mozesz z mlekiem, poprostu wspyujesz 5 lyzek mieszasz i wypijasz cala filozofia. To chu.j że nie wiemy jak sie ladnie zachować, to chu.j że nie znamy notowań giełdowych, to chu.j że na dupach mamy stare dżinsy, tylko głos ulicy a nie elektryczne rytmy
[...] sposob z opakowania mleka odtluszczonego w proszku: Do szklanki wspywac 20g mleka ( w twoim przyapku tak jak chesz to 50g) Dodac małą ilosc letniej uprzednio przegotowanej wody Wymieszać i uzupełnić letnią lub gorocą przegotowaną wodą. Ale mozesz tak samo tylko ze z mlekiem To chu.j że nie wiemy jak sie ladnie zachować, to chu.j że nie znamy [...]
Najlepiej tego zrobionego samoczynnie. Możesz zblendować sobie płatki owsiane, do tego dodajesz odżywkę białkową i dolewasz wody i masz własnoręcznego gainera
Słyszałam różne teorie. Jedna mówi, że przebywanie przez dłuższy czas w takich kąpieliskach przyczynia się do utraty wody z organizmu czyli nie jest to pozytywne dla organizmu. Druga natomiast mówi, że mięśnie się relaksują, rozluźniają. Mój trener twierdzi, że krótka kąpiel może pomóc, jednak taka dłuższa jest już negatywna. Ale to dosyc sporny [...]
[...] skla bo sie nie znam :D, w dzialanie gainera to tez jakos nie duzo sie spodziewam. Gainer 737: - przeh**owy truskawkowy (?) smak... - taki maczasty strasznie i na dnie w kubku zostaje taka maz maczasta :D - miesza i rozrabia sie bardzo dobrze - malo piany - kolor wody ze scieku :) - ladny jogurtowy zapach tyle co do obserwacki smakowo-wizualnych
Odwodnienie o ile nastąpilo, to nie bez powodu. Polecam skupić się na jakosci. spożywanej wody. Wysokozmineralizowana np. Muszyna, Muszynianka. Do tego dobrze zbilansowana dieta.
krotkie te treningi, nie ma sensu 30g bcaa przy wadze 88kg 10g przed silowym + 10g rozpuszczone w 1,5l wody na trening popijaj od polowy silowego poprzez aeroby do konca 20min po aero bialka+wegle ( w odpowiedniej proporcji) po kolejnych 25-30min posilek kurak+ryz/makaron+warzywa ja bym tak zrobil
ja robię tak że na treningu około 20 gram bcaa xtra w litrze wody rozpuszczam i popijam na siłce, po siłce wskakuję na 10 minut intensywnych interwałów, a po wszystkim carbo z leucyną, glutaminą i tauryną. Chwilę po tym 40 gram białka i do godziny posiłek.
[...] działanie kreatyny i jak za szybko i za długo ja użyjesz to bezie to pierwszy i ostatni raz jak podziała poza tym tak jak juz zgadłes , powoduje ona zatrzymanie dużej ilości wody w mięsniach które w takich warunkach wspaniale rozwijają swoją siłe i masę - jednak ściegna i stawy potrzebuja o wiele wiecej czasu na dostosowanie się do ciężaru , [...]
[...] jest sie odblokowac HCG+clomid ale clomid ZAWSZE musi byc a HCG nie. Od razu mozna powiedziec ze po tesciu i tak ci troche masy spadnie bo bedzie tam napewno troche wody.Dlatego dobrze byłoby łykać nolvadex 10 mg dziennie (czyli pol-cwierc tabsa zalezyjakie masz) zeby przeciwdzialac ginekomastii. Clomid zaczynasz lykac dwa tyg po [...]
Musisz zrozumieć, że po 6 miesiącach ćwiczeń to jeszcze nie masz o niczym pojęcia, ani o właściwym treningu ani o diecie a bez tego nie zrobisz kompletnie nic. Napuchniesz od wody, bo te środki powodują retencję, która po cyklu zejdzie a Ty dalej będziesz wyglądał jak teraz albo jeszcze gorzej. Jesteś na razie po prostu niedożywiony więc na [...]
[...] zależy jak na kogo działa.Wodą się nie zalałem tak bardzo,prawie wogule.Widocznie dobrą mam genetyke do omy.Jednym zdaniem masa i siła.I zezba mi pozostała. Wiele opini spotkalem ze można uzyskac gut miesnia bez wody i tluszczu kwestia diety i cynku ponoć ... No nic napewno dam fotki i miesiac po wakacjach i zobaczymy co z tego wyjdzie....
nie rozumiem. chcesz zgubić małe co nie co pasa,ale masz dietę z dodatnim bilansem...to jakim cudem chcesz to spalić skoro pochłaniasz wiecej kalorii niż spalasz? a co do pasa. Pomaga,ale pozbyć się w zasadzie tylko wody podskórnej.
Dokladnie jak koledzy wyzej nie bierz krety zmieszanej juz z woda i nie trzymaj jejtak dlugo. Wez sobie powiedzmy w sloik wody i troszke w torebce krety sypiesz i mieszasz i hop do buzki pzdr
[...] trening zaczyna sie o 19 i trwa do 20.30 o godzinie 21 jestem w domu jem coś i idę spać bo rano trzeba wstać... w dzień staram sie jeść warzywa i owoce no i pić dużo wody. Dni treningowe wyglądają tak Pon kickboxing Wtorek kickboxing Środa bieganie Czwartek kickboxing Piątek regeneracja Sobota regeneracja Niedziela bieganie lub jazda [...]
