do wody

[...] przestrzeganiem zasad ;) Co do mojego obecnego celu to jest to przyrost masy mięśniowej jakościowej, bo wydaje mi się, że bardzo dobre jest powiedzenie "po co dolewać 500 ml wody do szklanki w której już jest woda? Skoro dolewając mniej i tak się przeleje?" Wniosek z tego jest bardzo prosty, lepiej powoli budować masę mięśniową, niż się zbędnie [...]

[...] brązowy/basmati 60g/ok - chuda wołowina (np. polędwica) 150g/ok - oliwa z oliwek 8g/ok - 100g warzywa jakiegoś (np. marchwi)/ok III - ryż basmati 100g/ok - tuńczyk z wody 150g/ok tak ten posiłek wygląda w dni treningowe. W nietreningowe daje 10-20 g ryżu mniej i do tego jakieś warzywo w ilości 50-100g. Do tego z 5g oliwy. Po treningu [...]

dzieki- Ruda_29 !! Zastanawiam się jednak czy picie duzej ilosci wody właśnie nie wywoła u mnie tego skutku odwrotnego: mam na myśli spychniecie... owoce tez źle na mnie działają Mam tendencje do nabierania wody wiec musze miec cos wyszukanego.. Zmieniony przez - sylwia2432 w dniu 2012-01-23 13:32:09

Witam Kupiłem jem zgodnie z zaleceniami dwie miarki ok 300ml wody , bezpośrednio po treningu. Wcześniej piłem gainera OLIMP PROFI MASS. Staż 2 lata. Co do CWS kupiłem smak wiśniowy , dla mnie kwaśno-mocno gorzki, ale jak ktoś napisał przy takim składzie rozbudowanym nie da się tego uniknąć. Zauważyłem ciekawą rzecz po spożyciu. Bardzo ślina się [...]

[...] pewnej ilości powstaje roztwór na sycony bądź coś się nie chce rozpuszczać w takiej temp... itp. I w tym przypadku pozostają grudy na dnie ale ja zawsze dolewam odrobinę wody szybkie zakręcenie kubkiem i do dna Smak – normalny nie słodki nie kwaśny taki szczerze mówiąc strasznie w alienowany i do niczego nie podobny ale nie jest [...]

[...] wiem ze nie jest moze jeszcze idealnie, ale wzielam sobie wasze komentarze do serca i czekam na pomoc - co dodac co odjac, czego za malo itd oczywiscie do tego salata pomidor ogorek papryka cebula brokuly i fasola szparagowa (dzien wczorajszy) do tego ok 5l wody. (w nocy 2l pije ^^) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d77f26f6902c4aecb4c8115b5b149b6a.png

[...] można jakoś "chronić" wątrobę i nerki przed następstwami "przerabiania" dużych ilości amoniaku (wątroba-sylimarol, hepatil, nerki-picie dużych ilości wody)?, -czy ktoś ma pomysł jak rozwiązać problem - żeby nie śmierdzieć na treningach przez następnych 6 tygodni ? Przyznaję - nad różnymi kwestiami zastanawiałem się [...]

co do platkow owsianych to jadlem zawsze na sniadanie, mialem zmielone w mlynku, mieszalem w szejkerze z bialkiem, dobre to nie bylo ale ( 90g platkow, 60g bialka 1/2 l wody) jak wypijalem o 6 to spokojnie do 11 nie chcialo sie jesc), co do ryby to jedynie tunczyka jadlem od czasu do czasu, twarog wieczorem, probowalem serek wiejski, ale przez [...]

[...] w ciagu jednego cyklu ruchow ramion wiecej niz ten mniejszy w czasie np. 1,25 czasu cyklu wiekszego kraulisty (wieksza frekwencja nizszego ze wzgledu na mniejsze opory wody i krutszy krok plywacki). Mniejszy opor u tego mniejszego nie zrekompensuje mu sily i dlugosci kroku jaki ma ten wiekszy kraulista. A wieksza frekwencja to wiekszy [...]

hehe tez mialem z tym problem i moge Ci powiedziec sprawdzony sposob w 100% duzo wody soki owoce i do tego z 2 razy dzienie biegac tak po 45 min i przez 7 dni nic nie bedzie bo dzieki biegom przyspieszasz tetno szybciej krew krazy i zaczyna sie filtrowac a dzieki duzej ilosci wody w organizmie zaczyna sie czyscic i w ten o to sposob bedziesz [...]

[...] diety: Dieta masowa przy wadze 70kg. 2 gramy białka / na 1kg masy ciała 4,7 grama węglowodanów / na 1kg masy ciała 0,75 grama tłuszczu / na 1kg masy ciała 2-3l wody, owoce i warzywa 7.00 - Śniadanie 100g płatków owsianych górskich 300ml mleka 0,5% 50g twarogu chudego 10g oliwy z oliwek 87,8g WW, 16g B, 19,2g T 10.00 - [...]

[...] wziąć prysznic ;) Cały czas uważam że w tym sporcie 80% sukcesu to dieta, sam przecież brałem do tego danabol ( metanabol ) który mocno aromatyzuje i nic, zero retencji wody przy niskich węglach i ich niskim IG tylko za***ista pękatość. Teraz powoli będę się dorzeźbiał zostało mi 3 miesiące HGH miesiąc saa odblok, clen, DAA i 1000 innych [...]

[...] Ławeczke regulowaną gryf prosty 140 cm i krótszy na bica cztery chantelki i 150 kg odważników zwykly wyciąg do robienia np do ściągania linek na triceps na plecy do ściagania do karku. 6.Nie ma 7.Stosowałem że jeadlem dziennie 200g ryżu 200g kaszki i do tego jeszcze jadłem obiady i przy treningu zawsze opróznialem 1,5 litr wody Rusek

mono obojętnie jakie, możesz sobie wziąć vitalmaxa albo to sfdowskie, a wody ile chcesz - ja czasem łykałem np bez wody - miarka do buzi i łyczek na popitkę

[...] z ksiazki Lafaya str.33 ze abyszybciej spalic tkanke tluszczowa (ktorej ja mam za duzo) wiczyc zaraz po przebudzeniu bedac na czczo tylko wczesniej wypijajac kilka szklanek wody. No tym sie kierowalem i w sumie dobrze sie czuje. Jedyne co to za malo spie. bo z uwagi na harakter pracy spie w dwoch ratach - 4.5h oraz 3h. No ale puki co nic na to [...]

[...] Ławeczke regulowaną gryf prosty 140 cm i krótszy na bica cztery chantelki i 150 kg odważników zwykly wyciąg do robienia np do ściągania linek na triceps na plecy do ściagania do karku. 6.Nie ma 7.Stosowałem że jeadlem dziennie 200g ryżu 200g kaszki i do tego jeszcze jadłem obiady i przy treningu zawsze opróznialem 1,5 litr wody Radoła

[...] temu wśród znajomych popularna była dieta białkowa, która później okazała się zabójcza dla nerek i dziewczyny miały problemy ze zdrowiem. Co do kreatyny, stosuję okresowo 1-2 razy do roku przez 2 m-ce połowę zalecanej dawki i to mi wystarczy. Po tym czasie przestaję odczuwać pozytywne efekty, a jednak przeszkadza mi efekt zatrzymywania wody..

a ja w "Arnold człowiek który zaufał SAA" role 2 planowe zagra Pitt i Jabi może jeszcze jakieś ziomy do podawania wody na treningu haha

[...] b/ 160ww/ 80t w a skończyłam na 130b/140ww/80t. Po każdym treningu aero 30 min W dni nietreningowe węglowodany około 100. i podbiegi/interwały. Jedyne co to ubyło mi trochę wody... Teraz wracam do starego rozkładu i postaram się rozbujać znowu metabolizm, mam nadzieję, że coś się zacznie zmieniać :'-( Niewiem tylko czy dać narazie spokój z aero [...]

[...] nie powinnaś mieć napadów chęci na słodkie, ale gdyby się zdarzały zaspokajaj głód warzywami - nie mają prawie wartości odżywczych a sycą. Pij dziennie 2-3 litry wody, żadnych coli ani innych nowomodnych wymysłów szatana. Pij 3 zielone herbaty dziennie - zielona herbata pomaga redukować tkankę tłuszczową. Jeszcze sprawa suplementów - [...]