PANOWIE Czy 1/symex pn-pt pół tabsa oraz sroda- cały będzie ok 2/ cabaseru pół tabsa co 10 dni będzie ok? 3/ co do hct zwiększam ilość wypijanej wody i za 3 tygodnie jak wyniki się nie polepsza to odstawiam deke.
[...] ogolnie odpuszcze jeden obiad i dam mniejszy posiłek. dlatego napisałem do 800. oczywiscie jak spadna kcal to i b/t/w :D a pozatym niedlugo zaczne cykl na kreatynie i bedzie wody waga skoczy i dlatego tyle kcal:)żeby pójść sporo w góre jak założe dziennik wszystko będzie dopasowane odpowiednio do sytuacji.dodam fotki będzie widać progres napewno [...]
[...] porcji zeby zmieścić warzywka :) II przed treningiem 120 filetaz indyka z 50 g ryzu brązowego 15 ml oleju lnianego kcl 352 27/12/34 III po treningu 50 g ryzu i 100 g tuna z wody kcl 257 25/2/34 IV 120 g mięsa ood szynki i 30 g orzechów włoskich kcl 488 25/43/1 V 100 serka półtłusztego + 10 g olej lniany kcl 268 19/20/4 ogólnie: 2012 -( hihihi [...]
Pij duzo wody, mozesz tez herbate z pokrzywy, skrzypu, zieloną. Najlepiej ni ew trakcie posiłku. Przynajmniej 20 min przed i/lub po. Przyjmij sobie teraz rozkład 1600/1900, czyli 3 dni 1600 i jeden 1900 i itd, niezaleznie czy sa to dni treningowe czy nie. Zobaczymy co sie teraz bedzie dziac. Co do cardio to zrób tak jak mówisz.
Normalne okołotreningowe posiłki. Współczuje odchudzania bez diety w każdym razie. Fatu sie nie pozbędziesz bez diety. Napewno coś zejdzie... z mieśni , z wody no i z fatu. Ale rewelacji nie oczekuj. Zapewne waga stanie, organizm włączy " safe mode" i na tym skonczy sie Twoje odchudzanie. PS. Znam multum osob ktore rano wstają, gotują [...]
[...] w jakas chorobe, uwazaj wiec przy odchudzaniu bo droga od diety do choroby jest bardzo krotka Nie odmawiej sobie jedzenia tylko staraj sie wybierac te zdrowe produkty, pij duzo wody i zielana albo czerwona herbate-powstrzymuja laknienie, a jak bedziesz miala ochote na slodycze umyj zeby mocno mietowa pasta do zebow daj znac czy sa rezultaty
Jednak nie do konca do wywalenia, tam sa opisane 3 rodzaje, a widze, ze na dzisiaj jest spokojnie z 10. W sumie zalezy mi na malej retencji wody, jak jakies rodzaje wywoluja inne ciekawe efekty to tez jestem zainteresowany :)
ręką wykręcam, ale odpoczynek "musi być", napicie się wody. dokręcanie i odkręcanie śrub nie traktuję jak odpoczynek między seriami. może czasami trochę mniej zajmuje - 1,5 godziny. ale zawsze przed treningiem dosyć długą rozgrzewkę robi, mam dziwne ciało - jak się nie rozgrzeję strzela mi wszystko jak 60-letniemu dziadkowi :) a tak do [...]
[...] wydalanie toksycznego amoniaku, korzystnie wpływa na przemiany białek, tłuszczów i węglowodanów. Dawkowanie: od 1 do 2 tabletek 3 razy na dobę popijając niewielką ilością wody. Sylimarol 60 drażetek (35mg) - cena +- 7zł Opis działania: działanie ochronne na wątrobę koncentratu sylimaryny tłumaczy się stabilizowaniem błon komórek wątrobowych, [...]
ale ja osobiście podawałbym HCG w dawce 250j e3d przez cały okres trwania cyklu Analizowałem to, ale nie wiem jak z trwałością HCG . Niby 2500j rozcieńczyć 10ml wody to każdy potrafi ale co dalej. HCG nie jest tanie. Może w połowie dać 6x 1250 e3d jak estradiol podskoczy w górę :-) Objawem jest ginekomastia lub swędzące sutki tak? To po cyklu [...]
[...] estrogen musial robic swoje. Po zakupieniu aromasinu walilem dawki odziennie po 30-40mg myslac ze nie dziala bo nic nie czuje. po 7 dniach poczulem obnizenie retencji wody gwaltownie potliwosc i do tego wahanie libido jak by na plus. potem retencja znowu musiala pojsc w gore bo wywalilo syfy z dnia na dzien i waga podskoczyla spowrotem o [...]
[...] stoi" nie było, jednak pojawiły się typowe objawy odstawienne jak po teściu, ale nie były tak nasilone. Było to lekkie zablokowanie, znacząco obniżone libido, podniesienie wody i tłuszczu, ogólne zmulenie i osłabienie, spadek motywacji i problemy z podejmowaniem decyzji. Jakość seksu(doznania) oraz treningu bardzo w dół, ale ogólnie dało się [...]
[...] wiesz, że... Inozytol jest wrażliwy na kofeinę zawartą w kawie. Dlatego u ludzi pijących po 2-4 filiżanki kawy dziennie może nastąpić jego niedobór. Substancję tę tracą osoby, które piją zbyt wiele wody (ponad 2,5 l dziennie), gdyż wypłukuje ona inozytol z organizmu. "Żyjmy dłużej" 5 (maj) 2000 http://www.resmedica.pl/zdart5008.html
[...] zaburzenia miesiączkowania, zahamowanie owulacji. Dermatologiczne: trądzik, łysienie typu męskiego, nadmierne owłosienie. Obrzęki na skutek retencji sodu, chlorków i wody, hiperkalcemia, u osób z chorobami serca i naczyń, niewydolność serca. Uszkodzenie wątroby, żółtaczka zastoinowa, plamica wątrobowa, nowotwory wątroby, zaburzenia [...]
[...] brzegi i ozdabiając plasterkami cytryny i gałązkami koperku. * Zalewa do ryb opiekanych w occie winna być bardzo ostra (przynajmniej 1 część octu na 2,5 części wody), a jednocześnie bardzo słodka (np. na 1 l zalewy przynajmniej 3 czubate łyżki cukru), gdyż smak kwaśny i słodki wzajemnie się znoszą i komponują. * Ryba w galarecie [...]
[...] którym przed długimi ćwiczeniami w podwyższonej temperaturze podawano 5 mg/kg kofeiny oraz 1 mg/kg efedryny odkryto że organizm sam broni się przed takimi efektami poprzez mechanizmy zwiększonej utraty ciepła. Najlepszą więc metodą uniknięcia możliwej neurotoksyczności jest niestosowanie dużych jednorazowych dawek oraz picie dużych ilości wody...
[...] 12:00 piers z kurczaka ewentulanie ryba z duza iloscia brokuł 16:00 trzy kanapkiz tunczykiem albo serkiem wiejskim 18:00 jakis owoc 19:00 21:00 trening i po tym tylko koktajl bialkowy nitroprogen z treca i przez caly dzien wypijam minimum 4 litry wody mineralnej od czasu do czasu w weekend zjem cos wiecej, ale to male wyjatki od reguły
Pierwszy cykl,48 lat.
