Mój staż to jakiś niecały rok, ale przyznam się szczerze że dużo było choróbstwa i "opuszczania", także na razie całe gówienko tam zrobiłem :) Co sądzicie, byłby do mnie taki plan 4-dniowy z podziałami na partie?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: Nie wiem
Wzrost: 181
Cel treningowy: Masa (redukcji trochę też by się przydało, ale nie teraz :) )
Staż treningowy na słowni: Pare miechów
Uprawiane inne sporty: Piłka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle
Dieta: "Średnio"
Przeciwskaznania medyczne: Kolana strzykają przy przysiadach :D
Zażywane suplementy: Brak