Brak Czasu - Co zrobić ?

Przepraszam, mam dylemat co zrobić.
Od 1 wrześnie chciałbym zacząć sporty i siłke.
Mam problem ponieważ mój dzien wygladalby tak :

Pon.
Szkoła
Boks poza miastem

Wto.
Szkoła
Piłka nożna

Śro.
Szkoła
Boks poza miastem

Czw.
Szkoła
Trening piłkarski

Pią.
Szkoła
Boks poza miastem

I moje pytanie jest takie. Gdzie umieścić trening na siłowni (Mam w domu sprzet)
Zrezygnować z jakiegoś sportu ??
Czy dobrym rozwiazaniem jest trenowanie po boksie o godzinie 22 ??

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: ~60

Wzrost: ~164

Cel treningowy: Narazie nic , Po wakacjach masa

Staż treningowy na słowni: 9 miechów

Uprawiane inne sporty: Piłka nożna , Boks

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczke + sztanga + hantelki

Dieta: Narazie żadna po wakacjach na mase

Przeciwskaznania medyczne: -

Zażywane suplementy: -

A może poczekaj jeszcze rok, dwa.
Ćwicz, to co ćwiczysz, dobrze się odżywiaj i będzie dobrze
"Staż na siłowni: 9 miechów" - tego nie rozumiem. Piszesz, że chcesz dopiero zacząć.
??

nie możesz dać siłki w dni bez boksu?

2 dni w tygodniu starczy
jakieś ACT albo kompleksy sztangowe.

King_Odin

Weż mi napisz jaki trening.

Może jakies suplementy ?
Na mase bede brał gainera jakiegoś a teraz co brać??

Suplementy to kwestia tego czy sa juz potrzebne i czy potrafisz wykorzystac ich potencjal. Co do samego treningu to FBW 2x w tygodniu w wersji skroconej. Wyszukiwarka, badz spis tematow u gory dzialu i znajdziesz takowe systemy treningowe.


pozdrawiam

Ok dzieki wszystkim :)