Dzeksonik

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.04.2011 (17:33)

Data rejestracji 14.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ocena FBW + proporcji kilogramów do ćwiczeń witam. mam takie pytanie; czy fbw które wykonuje jest dobre (kolejność i ćwiczenia), a także czy dobrze dobrane są kilogramy. wiem że sam to powinienem ocenić, ale wolę wiedzieć, czy np. w mc powinien być większy ciężar niż we wiosłowaniu itd. nie	4	2011-02-19 17:19
Trening dla początkujących	Kiedy redukcja na lato? witam. od kilku miesięcy robię fbw przydałoby się jednak na lato zrzucić ten pozostały tłuszcz na brzuchu, którego jest nadal spory (fałdy przy martwym ciągu ). kiedy mniej więcej zamienić fbw na aeroby?	8	2011-02-16 17:19
Szybkie pytania bez logowania	Magnez w tabletkach mam pytanie. po co go brać, skoro w jednej tabletce znajduje się 50 mg (można brać max dwie dziennie), a w durnej gorzkiej czekoladzie 165 mg? przecież taka tabletka to tylko strata czasu, bo we większości posiłków jest więcej magnezu i zażywanie	1	2011-02-09 00:11
Trening dla początkujących	brak czasu na FBW witam, kończę szkołę średnią i w związku z tym nasuwa się pytanko; nie mam za bardzo czasu na robienie 3x w tygodni fbw, 2 godzinki dziennie to niestety za dużo. czy mogę zmienić fbw na trening polecany przez roberta (4-dniowy, w jeden dzień plecy +	19	2011-01-28 20:26
Trening dla początkujących	FBW 2x w tygodniu do oceny wtorek/czwartek/sobota: (a/b/a; b/a/b) trening a: nogi: - przysiady ze sztangą na barkach (sztangielkami) 4 serie (12x10x8x6) plecy: - martwy ciąg 3 serie (12x10x8) z hantlami - podciąganie sztangielki w	13	2010-11-16 19:07
Trening dla początkujących	Plan tylko z hantlami 2x20 kg witam, proszę o ocenę mojego planu na masę (jestem początkujący, układałem go w oparciu o "atlas" jakże często tu podawany). obecnie nie mam już dostępu do siłowni (wyburzyli) i pozostaje mi praca w domu z moimi hantlami 2x 20 kg. jak będzie z	8	2010-11-14 18:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Ocena FBW + proporcji kilogramów do ćwiczeń	2011-02-19 22:52
Trening dla początkujących	Ocena FBW + proporcji kilogramów do ćwiczeń	2011-02-19 22:30
Trening dla początkujących	Kiedy redukcja na lato?	2011-02-17 18:27
Trening dla początkujących	Kiedy redukcja na lato?	2011-02-17 13:11
Trening dla początkujących	Kiedy redukcja na lato?	2011-02-16 18:50
Trening dla początkujących	brak czasu na FBW	2011-01-29 01:02
Trening dla początkujących	brak czasu na FBW	2011-01-29 00:52
Trening dla początkujących	brak czasu na FBW	2011-01-28 22:39
Trening dla początkujących	brak czasu na FBW	2011-01-28 22:36
Trening dla początkujących	brak czasu na FBW	2011-01-28 22:30
Trening dla początkujących	brak czasu na FBW	2011-01-28 22:16
Trening dla początkujących	FBW 2x w tygodniu do oceny	2010-11-17 21:37
Trening dla początkujących	FBW 2x w tygodniu do oceny	2010-11-17 21:36
Trening dla początkujących	FBW 2x w tygodniu do oceny	2010-11-17 21:23
Trening dla początkujących	FBW 2x w tygodniu do oceny	2010-11-17 19:04
Trening dla początkujących	FBW 2x w tygodniu do oceny	2010-11-17 18:37
Trening dla początkujących	FBW 2x w tygodniu do oceny	2010-11-17 16:07
Trening dla początkujących	Plan tylko z hantlami 2x20 kg	2010-11-16 15:14
Trening dla początkujących	Plan tylko z hantlami 2x20 kg	2010-11-15 18:26
Trening dla początkujących	Plan tylko z hantlami 2x20 kg	2010-11-15 16:23
Trening dla początkujących	Plan tylko z hantlami 2x20 kg	2010-11-15 15:40
Trening dla początkujących	Plan tylko z hantlami 2x20 kg	2010-11-15 15:01