do wody

a tam dodając warzyw olej czy masło do ryżu np basmati/jaśminowy i odpowiednio przyprawiony oraz usmażony kurczak/indyk czy inne mięcho ujdzie jeszcze ale jesli faktycznie tylko bialy ryz i kura bez przypraw z wody to hmmm faktycznie lipa i do tego non stop to samo przez caly dzien Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-07-12 17:09:26

[...] do ryżu np basmati/jaśminowy i odpowiednio przyprawiony oraz usmażony kurczak/indyk czy inne mięcho ujdzie jeszcze ale jesli faktycznie tylko bialy ryz i kura bez przypraw z wody to hmmm faktycznie lipa i do tego non stop to samo przez caly dzien Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-07-12 17:09:26 no wszystko można ale jeść kuraka z ryżem 3-4 [...]

Ja tak mam zawsze pije dużo wody i latam do wc na okrągło chłopaki się śmieją w pracy ze oni do wc 2 razy w ciągu dnia a ja 10 ☺

trochę taki cement zawsze mieszam na ~220ml wody powstały napój jest - nie wiem jak to napisać - cięzki {?} nie gęsty,nie ma piany a jest ciężki tak jakby ciasto na naleśniki cos jak pod kazeinę,ale nie do końca mam juz którąś firmę z UK i ten sam problem smakowo dobre ale przyzwyczajony jestem do innej konsystencji ale podejrzewam że ze 2-3porcje [...]

[...] serdeczne za wskazówki Przemo. Wojtek w sumie robiłem 3. Aż 3. Ale fajna historia bo Za pierwszym razem to był cn więc spalony na maxa. Jak Przemek napisał. Nabity ale wody pełno. Za drugim razem tylko ww, bez fatu. Więc płasko, ale sucho. W tym roku raz tylko i wyłącznie po to aby sprawdzić jak zareaguje na fast food przed treningiem. [...]

[...] Moje noedoswiadczone oko mówi mi że woda nie zeszła do końca ale dzięki temu że się przelamalem i poszedł fast food przed (dzięki Przemkowi między innymi) to brak zejścia wody nadrobilem nabiciem. Bo płasko i z wodą - chyba bym tego nie zniósł (joke). Co śmieszne po fast foodzie poszedłem na plac zabaw z synem i po 30min już czułem jak pompa [...]

piątek - 4/9 - DT /SFD/Images/2015/9/7/2e847e2375784e11a83ce287ff4ebe19.png Nadszedł piątek,odstawienie wody i ładowanie ww. Wszystko opóźnione o 2h,wyszło na drugi dzień. Woda zamiast ~17 odstawiona została po 20. Trening później niz planowałem więc jeden posiłek wypadł. Na noc do tego nawet mojego ulubionego masła nie dałem rady zjeść ile [...]

[...] innego jeszcze forma do zdjęć /sceny. Inna bajka. Wszystko zależy indywidualnie, wszystko zależy od etapu gdzie jesteśmy. Przy ładowaniu samymi ww ryzyko regresu, czy złapania fatu jest praktycznie zerowe. Podobnie z podejściem wody. Inaczej jest w przypadku ww + fat. Ale wszystko zależy indywidualnie czy też od środków jakie się bierze.

nie chce tutaj rzucać oskarżeń,ale przygotowania najlepszych do zawodów nie kończą sie na manipulacja ww,woda solą czy potasem lecą do tego inne środki które mają pomóc w maksymalnym pozbyciu sie i wody i fatu Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-24 00:31:36

Sol, wiem że było ale nie mogę znaleźć.. Gliceryna apteczna bo taką mam 86% 30g, jak to przyjąć przed odwadnianiem już po treningu.., rozcieńczyć jak tak to w jakiej ilości wody..??? A na 2 dzień przed przed treningiem (sesją) jeśli dalej mam ograniczoną wodę do minimum to do dzioba normalnie8-O..??? Podzielić po 15 mg na porcję..??? Zmieniony [...]

[...] papryka, salata, marchewka, cukinia, burak, pomidor itd. nie wliczac? A jak z miesem robicie ? Liczycie przed obrobka czy po obrobce bo np piers z kury strasznie duzo wody puszcza... moze napisze inaczej w liczeniu nie ma nic zlego w liczeniu warzyw,mi chodzi o to ze warzywa same w sobie malo dostarczaja energii,po odliczeniu kosztow [...]

[...] poprawic na masie deliktanie bo deliktanie ale mozna - to nie koniec reduckji ze moze byc zwrot o 180 st w jedna albo druga strone tutaj ta sama zasada obowiazuje - poziom wody w organizmie + nabicie - ale przy wiekszym poziomie %bf - ten efekt sie zmniejsza nie zanika - ale bardzo duzo sie zmniejsza co nie zmienia faktu ze nadal mozna albo [...]

[...] Wpadlo po 700g ww i ok. 50g fatu w każdy dzień. Waga po tych dwóch dniach? +0,0kg Nic! Nawet 0.1 więcej. Może bardziej sucho jest. Pas bez zmian ale jakby mniej wody. Zero nabicia. Kompletnie zero negatywów lecz......liczyłem na wzrost wagi. A tu nic. Miał być jeden dzień wyższych wegli ale wczoraj wpadł kolejny dzien + trening więc [...]

[...] z dziś: /SFD/Images/2016/6/14/0282dddee7a54abda4b2adf1b8c9ba1e.jpg Po tych 7 dniach powinno byc nabicie jak sku****yn a tu zonk. Płaskość. Zero nabicia. Do tego resztki wody zostawiłem na podłodze na siłowni. Tak jakby tego ładowania nie było. Brzuch imo wygląda lepiej niz przed wyjazdem. Góra - z racji niezrozumiałej płaskości - gorzej jak [...]

[...] wyszla na nogach,nawet lydki posiekane - chociaz cale w siersci. Jak stalem to przez skore kazde wlokno widac ale jest fajnie. Nastawia pozytywnie przed niedziela. Ale malo wody wpadlo od 21 do 24. Tj w sumie nic. Dzis nadganiam i tak najważniejsze jest dzisiaj a zwlaszcza piatek i sobota. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-11 10:52:55 [...]

Wszytsko jak zawsze. Spóźniony że wszystkim. Mało wody,choć jeśli przyjąć że wystarczy dwukrotnie zwiększyć podaż to to zrobiłem. Jeśli przyjąć że należy pić +10l to nie wiem czy zrobiłem 50% tego. Z wodą niewypal. Ale zrobiłem to co miałem zrobić. Yeblo szybko. Dopiero był poniedziałek. Pod względem diety i treningu - Perfect. Reszta lipa. [...]

[...] to /SFD/2016/9/20/f2c0d850a2b74f688428f9c0033d216a.jpg Koleś zachwalal że z mlekiem poezja. Po treningu zapodaj sobie 40g ,ale przecież kur#a mleka już nie mogę pić. Wlałem wody. I cały czar prysl. Btw Robiłem Pudding z AN na wodzie i nawet na wodzie kładzie na łopatki ten że sciteca. Pudding na wodzie to tak samo jak budyń zrobić na wodzie. [...]

14 dni po do tego po 3 dniach CN + wczoraj 1x do tego po reboundzie wody zle chyba nie ma pomimo ze waga +5kg,jutro pewnie +7kg bedzie woda podeszla,nie ma co - ale o dziwo w srode wygladalo gorzej ni po ladowaniu dzisiaj nabice mega a wpadlo jakies 600g wegli i 100g fatu /SFD/2016/10/8/87b2ccf70dbb4e0a9b5e038ac88cc486.jpg dzis ma wleciec 2x [...]

Nie jadę na spiro a tym bardziej na clenie. Żeby nie było. Brałem spiro pod scene, nie dla samego faktu brania. Obecnie tylko joszka na zmianę z efka. Ci do trzymania wody to nabiał trzyma u mnie wodę. Albo sobie wkrecam. Choć nigdy odwadniania nie robiłem ciągle jedząc nabiał więc 100% pewności nie mam. A nie chce też sprawdzić z nabiał em bo [...]

[...] Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-22 10:57:59 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-22 10:59:01 ja dodałem od paru dni ocet jabłkowy 20min przed posiłkiem 2 łyzki w szklance wody, staram sie dawac do kazdego posiłku ale nie zawsze wychodzi czasem jest tylko w 4, no i nie wiem czy sobie wkrecam czy naprawde jest spora poprawa ;-)