do wody

BCAA 1g/10kg masy ciała. Podziel sobie na 2 porcję i bierz jedną przed siłowym a drugą przed Aero albo dosyp sobie tą drugą do wody i popijaj w trakcie a po treningu posiłek. Jak robisz cykl kreatynowy, z założeniem że chcesz przybrać na masie to musisz mieć dodatni bilans kaloryczny. jeśli przybyło ci przez miesiąc 3 kilo to znaczy że taki [...]

[...] na redukcji? Czy dobra opcją jest bramie 5g amino w kapsach na 10 min(mam mega kapsy olimpa)przed treningiem i popijanie 15g BCAA rozpuszczonych w wodzie podczas treningu. Po treningu wówczas nic bym nie brał tylko normalny posiłek węgle + białko ok. 20 min po treningu. Dodam, że ważę ok.100 kg. Możesz tak dać. Będziesz wsypywał kapsy do wody?

ok 10g do wody którą piejsz.

Dobra może się mylę ;p to będę tak robił że porcję przed treningiem i tak z 5g do wody dosypię, a w dnt nie brać?

bcaa zażywasz przed treningiem jak i po, bcaa w pewnej mierze chroni mięcho przed paleniem dlatego branie ich tylko po treningu jest bez sensu, ja na przykład kupuje bcaa tylko w prochu i sypię do wody na siłkę, dzięki temu dostarczam cały trening na bieżąco

[...] jak ktoś zainteresowany to ; http://www.guardianinter.pl/ Nic od gościa nie kupiłem ani nie brałem chociaż proponował mi darmowe przeestowanie tego specyfiku... Co do wody mineralne... pracuje w klimatyzowanym pomieszczeniu więc upał nie jest dla mnie dotkliwy w czasie pracy, w domu też nie mam gorąco bo okna są na zacienioną strone... 3 L [...]

Ja zazwyczaj włażę do wody bezpośrednio po bieganiu. A przy wyjściach staram się poskakać, potruchtać. Tak prosto z auta to masochizm.

to nawet lepsza metoda niż wsypać kretke do wody :) zrob mix 300ml wody z 30-50g dekstrozy , lyzka do buzi i popij :)

Niektórzy biorą przed, jak swego czasu brałem Carbo to albo na treningu do wody, albo po treningu.... Muszę się w domu przygotować bo carbo owocowe, a białko czekoladowe więc w smaku nie zbyt dobre to będzie :-)

Gdy widzę te wasze liryczne wywody, mam ochotę rzucić się na główkę do wody poeci się w nas obudzili

[...] mnie do rzeczki, zajączku, bo umrę tu - prosi rybka. - Nie, nie wpuszczę. - droczy się zajączek. - Wpuść, a spełnię twoje życzenie. - OK. - mówi zajączek i wpuszcza rybkę do wody. - A życzenie? - pyta radośnie rybeczka. - Zdychaj, szmato! 4. Przychodzi Chińczyk do sklepu: - Ja prosic Whiskas dla moj kot. - To przyprowadz kota. – mowi [...]

Mi sie tez tak wydaje. Gdybysmy mieli tak wszystko (wartosci i wage produktu) liczyc przed i po to by mozna pier.dolca dostac. Bo jak gotujemy ryz, to do wody wsadzamy 100g w torebce, ale na koniec wyjmujemy chyba wiecej,nie? Jak on napecznieje i nabierze wody to sie robi ciezszy?(male zoczenie z tematu )

[...] w oczku wodnym w ogrodzie (2x3 metry woda 30 cm zapalone światełka i fontanna - była noc ). Wszytsko było ok - nieco za wysokie odbicie (skalniak!) lot, płaskie wyjście do wody , ręce i tu się zdziwiłem - dno było miękkie (piach) a na tym folia prawdopodobnie z glonami (śliska!) i ręce zamiast wejść pod tułów pojechały do przodu... Pomijając [...]

[...] na śniadanie tuńczyk :-) Na obiad zaplanowałem makrelę wędzoną, surówkę z kapusty kiszonej i pół puszki groszku zielonego. Wymienię też miód na banana po treningu. Do wody (ok. 1,5 litra/dzień) będę też dorzucać cytrynę. Sam jestem ciekaw jakie wyjdą proporcje składników odżywczych ale jak mam rozumieć obecne są do zaakceptowania i nie [...]

[...] typki z gromu to organizuja koles tam polazl i mieli zadanie,staneli na przeciwko siebie.....i ten rzeznik co to prowadzil kazal im sie bic po ryju z calej sily......jak nie uderzysz typka z calej sily to prowadzacy przy***ie tobie i inne takie jak wchodzenei do wody po pas przy 6 stopniach temperatury,tarzanie w blocie,biegi po 20 km hrhrhrh

E tam, zawsze się wrzuca do wody, inaczej zawsze jest lipa. Dla mnie rozpuszczalność znakomita. Parę potrząśnięć shakerem i git. Piasek zostaje, ja nawet polubiłem tę konsystencje

[...] mineralnych skoro większą ich część nabywam ze swojej diety. Wiem, trochę masło maślane, lecz piszę z telefonu. Co do olei to ogólnie używam kokosowego, rzepakowego i smalcu z gęsi. Szczerze powiedziawszy jeszcze nie widziałem laskowego. Co do wody wysokozmineralizowanej to tutaj nie ma problemu, bo często piję: Muszynę czy Staropolankę.

Oraz syp białko do wody a nie najpierw białko potem woda jeśli tak robisz.

[...] Nawykowe zwichnięcie rozpoczyna się od trzeciego urazu i raczej mało kto wraca do zdrowia choćby po pierwszym razie. Ja swojej kontuzji nabawiłem się 14 lat temu skacząc do wody,początkowo gips 6 tygodni i dwa lata spokoju. Niestety uraz powrócił, powtarzał się co rok, później zająłem się siłownią co przy umiarkowanym treningu daje pozytywny [...]

Hej :) A kozieradka w ten sposob sie przyswaja ? Czy jesli wsypie jej nasiona do wody i wypije to tez sie przyswoi?