[...] mix ,ktory sam stosuje (po pomysle , ktory zapodał mi jakis czas temu Masza) platki 100-120g wrzuc do miksera, oczywiscie ugtowane, dodaj z 1,5-2miarki bialka , troche wody/mleka (proporcje wg gustu) i ew. mozesz np. orzechy, czy oliwe z oliwek - doadtki wg uznania (ja dolewam oliwe) pozywne i szybkie sniadanie do takiego mixu wg mnie [...]
[...] 'profesjonalniej ' chce podchodzic do kwestii odzywiania (sam kupilem na allegro za okolo 25zł i sprawuje sie bez zarzutów) obecnie pije taki mix: 100g owsianych, 150ml mleka 0,5% 150ml wody 1,5-2miarki bialka z optimum (niedlugo zmieniam , bo to jest srednie smakowo, przez co caly mix ciezko mi sie pozniej pije) i okolo 20ml oliwy z oliwek
100g owsianych, 300ml wody 1,5-2miarki bulka 10ml - oliwy z oliwek od czasu do czasu jakies owoce platki wrzucam gorskie zalewam to woda dodaje powyzsze miksik i pije :) nic nie gotuje do tego 3 jajka na miekko i sniadanie z glowy :)
[...] w swoim składzie nie zawierają nic, co mogłoby się zepsuć. Czas ten jest mocno umowny i w rzeczywistości z dużym buforem możliwości zepsucia. Produkt nie zawiera zbyt wiele wody, tłuszczów, czy innych produktów, które mogą być dobrym środkiem dla rozwoju mikroorganizmów. Teoretycznie więc nic nie powinno się z nim stać, nawet dłużej niż cztery [...]
[...] dieta bogata w zdrowe tłuszcze. Na Twoim miejscu zrezygnowałbym z odżywek i supli - jeśli przewidujesz - na dwa tygodnie przed rozpoczęciem a starał się przystosowac organizm do warunków selekcji badając swoje odczucia - mało snu, dużo wody, niskie racje żywnościowe a do tego przytłaczający wysiłek. Kilka dni przed rozpoczęciem, regeneracja.
[...] płatki były suche prosto z paczki to zrób tak, że odmierzoną porcję płatków owsianych odpowiednią dla Twojego makro śniadaniowego zalej wrzątkiem dzień wcześniej w nocy, wody nalej do poziomu płatków, przykryj czymkolwiek i po chwili płatki wchłoną wodę i będą miękkie. Takie płatki dodaj do jajek, zblenduj/wymieszaj, wylej na rozgrzaną i [...]
teoretycznie niby i sie na wadze nei przybiera ... tu czesto neichodzi o tycie a o zatrzymanie wody ... tyło to sie raczej po starych generacjach a co do początku brania tablet - z tego co mi wiadomo to rozpoczyna sie z zakonczeniem krwawienia bierze 21 dni i wtedy ma sie znowu zaczac krwawienie ... no ale moze sie myle i nie pamietam
ryż biały zamieniłbym oczywiście na brąz, tłuszcze na noc dla endomorfika? Troche dziwny pomysł :D Mam nadzieje, że pijesz 4-5l wody dziennie do tej diety? poczekaj chwile przetestuj swoje cialo przez miesiac co do wagi. Jeśli masa nie będzie szła spróbuj zwiekszyc zdrowe tluszcze pozyskujac je np z makreli.
dzieki bo wlasnie jak do takiej samej porcji universala wlalem tyle samo wody co do gainbolica to konsystencja taka ze przechylilem shaker do gory nogami a tu ni chuya8-) tylko ze Ciezko porownac sklad Vitalmax go Universala \-)
Jestes na diecie redukcyjnej ale po treningu przydalo by sie do posilku dac ww zlozonych, surowke zostaw. Wazysz zawsze przed tyle ile masz zjesc. Po obrobce piers traci troche wody dlatego wazy mniej.
[...] parowki najtańsze i mielonki z puszki, wyroby czekoladopodobne, żadnych supli (szkoda kasy),jedzenie na siłę, 10/14 razy dziennie, nawet w nocy, no i picie około litra wody co godzinę, moze byc napój gazowany najtańszy...No i trening, samej górnej partii ciała (po co nogi robić), żadnego brzucha, cardio, czy interwalow. I tak przez 30 dni. [...]
[...] wchodza czyste procenty wiec odlot ostry ale czy tak usiasc i samo poleci to neiwiem, wiem ze sa czopki opiumowe co do tego to przed impreza duzo wit C do 0,5g i po imprezie, podczas duzo pij wody i jedz tluste rzeczy, chcoaiz pewnie podadza rosol albo żur tak zawsze jest. nie wal tyle bo puzniej na nagraniu bedziesz lezal gdzie pod stolem
[...] siłowni korzysta na razie tylko z bieżni, rowerka itp. nie ma póki co treningów siłowych...z analizy ciała dowiedzieliśmy się również, że w organizmie żony jest bardzo dużo wody...także przy każdej możliwości korzysta ona z sauny suchej :) (ok 2 razy w tyg) ok, przejdźmy do konkretów :) /SFD/Images/2016/2/2/8d7766f2851646e49976074ba0e8b41d.jpg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
płatki kukurydziane zamień na owsiane wody nie wliczamy do bilansu jak widzisz ma 0 kcal, ale ok bo wiadomo podaż wapnia od razu na + ten drugi posiłek to nie posiłek powiel drugi, albo co innegio daj za dużo nabiału wprowadź, za to więcej mięsa wątróbka codziennie nie może być spożywana, ale kilka razy w tyg jest ok ( aha to co mama więc skup [...]
[...] takiego ochydnego posmaku ! Zaczynalem tak jak i ty z faza nasycenia 2 razy dziennie ,rano i odrazu po treningu oczywiscie na pusty zoladek 3 miarki(sa w opakowaniu)na 0,6 l wody.Caly cykl trwal od 03.05.03 do 10.06.03 i zuzylem 2 opakowania,jak bede robil nastepny cykl to zakupie od razu 3 opakowania zeby pociagnac 2 pelne miesiace.Ja tam sie [...]
Sposób przygotowania do spożycia: W zależności od indywidualnego zapotrzebowania na białko od 1 do 3x dziennie po 30g +200 ml wody lub mleka Jeżeli to się nazywa BIAŁKO a w 100 g jest go 11gram a producent sugeruje takie dawki to ->>>
Jest. Musisz zdobyć natke pietruszki, ogromny kocioł, banany i trochę metki. Wody do wielkeigo kotła, następnie bananami zwabiasz goryla i go łapiesz w siatkę. Wrzucasz go do kotła i wygotowujesz z metką. Podawać z cynamonem.
HCG przyszło, tylko u mnie w mieście nie mogę małych igeł 6 - 8mm dostać w aptece.. Insulinówki mam, ale igła 13mm, nie wiem czy zbyt głęboko w brzuch nie wbije i trochę gruba ta igła - duża, zamówię z neta igły i woda do zastrzyków na receptę XD mam 0,9ml wody na opakowanie (5000j). To po 0,3 wbijać podskórnie 1666,6j?
