do wody

[...] podchodzi pod duszenie które podobno jest raczej ok. Pytam ponieważ duszenie zawsze kojarzyło mi się z przygotowywaniem posiłku bez oleju/tłuszczu bądź z niewielką ilością wody a ja mam na myśli np. przygotowanie kotleta mielonego który znajduje się wyłącznie w oleju. Przy okazji chciałbym zapytać czy posiada ktoś może info na temat tego czy [...]

[...] pobawić się troche częściej niż raz i tak: - rano: 117 kg (ale to normalne jeszcze nic nie jadłem i nie piłem) - popołudnie: 119 kg - wieczór po kolacji i wypiciu może 0,5l wody mineralnej uwaga 124 (waga mało co się nie przekręciła) ! Skąd się to bierze??? I co do innych wachań.... Jakie macie wachania wzrostu w ciągu dnia?? Ja, jeśli dużo [...]

[...] Kotlet zjadłem w połowie, buraki całe a kartofle lekko tknąłem. Kolacja(przeważnie o 19 lub 20stej): Połowa bułki + plasterek szynki drobiowej i pomarańcza Piję też dużo wody, wczoraj ponad 2 litry w ciągu ciągu całego dnia, dzisiaj podobnie. Oczywiście niegazowana. Nie ćwiczę nic, siedzę ciągle przed komputerem, ale mam w szafie hantle. Czy [...]

Witam. Odkąd pamiętam zawsze byłem związany ze sportem, piłka nożna, siłownia, sporo treningów sztuk walki za sobą. Po kontuzji która wykluczyła mnie na jakiś czas z SW, nie moge wysiedzieć w domu więc biegam oraz robie treningi z obciążeniem własnego ciała (załóżmy 20xpompka,10burpees,50xskakanka,sprint,bieg bokserski) x5. Jestem przyzwyczajony [...]

Witam. 29 marca mam amatorskie zawody (ALMMA). Na chwilę obecną ważę 76kg/180cm. Chciałbym startować w -73. Wiem, że mogę próbować się odwodnić, jednak boję się sporego spadku energii przed samymi zawodami. Nienawidzę trenować i walczyć bez siły. Wiem, że mam jeść często by przyspieszyć metabolizm, oraz, że muszę trenować m.in. w bluzie, by się [...]

[...] to forum jest zbyt potezne i przegladniecie wszystkiego w obecnym momencie jest dla mnie prawie niemozliwe. Czy ktos moglby mi zasugerowac diete oraz program cwiczen, ktore moglbym zastosowac? Ewentualnie prosze o podpowiedz, jak zadac pytanie wyszukiwarce (jakie slowa kluczowe), zebym znalazl to co poszukuje. Przepraszam z gory za lanie wody ;)

[...] ok. 19.00 2 kromki chleba z polędwicą ok.20.00 400ml Maślanki. Mniej więcej tak się odżywiam, od czasu do czasu zjem marchewki i jabłko/winogron/mandarynka no i dużo wody niegazowanej piję. Oceńcie moją dietę i poprawcie jakoś :D I nie mówcie żeby jadł żółty ser bo ma za dużo tłuszczu, a tego nie chcę złapać :P I mam takie pytanie lepiej [...]

Witam mam do was mała prośbę. Czy moj trening jest dobry na zrzucenie tkanki tłuszczowej. Wygląda On nastepująco: Rano: Płatki kukurydziane z Mlekiem 2% ( tłuszczu oczywiscie) ABS HIIT - 10 minut biegu Obiad: Pierś z kurczaka z mizeria lub sałata z Kefirem Kolacja: HIIT 2 litry Wody A teraz jeszcze kilka pytań: 1) Robie ABS z filmu, który [...]

[...] Czy to raczej suple dla kulturystow? Co do kreatyny to slyszalem ze mozna ja stosowac w sztukach walki ale czy sie sprawdzi? Jaka kreatyne wybrac by nie bylo retencji wody w organizmie,wiem ze sa rozne kreatyny,jabczany,mono...itd. jaka bedzie najlepsza,jesli w ogole stosowanie kreatyny to dobry pomysl? Chcialem takze spytac o suplement [...]

[...] lecz gora juz sam miesien zostal brzuch z tym bedzie dluzej pracy co polecacie na zbicie jeszcze pewnie winstrol lecz chcial bym jeszcze cos mocnego na suchy miesien bez wody itp mam mozliwosc zalatwienia z apteki jesli nie cos z apteki to co Prosze wziasc pod uwage ze wazylem 200kg rok temu i zbijam wage wiec nie pisac ze zlany itp bo gora [...]

[...] sytuacjach stresowych - Wspomaga oczyszczanie organizmu Zalecane dawkowanie W zależności od indywidualnych potrzeb od 1-2 kapsułek dziennie, podczas posiłku. Popić szklanką wody. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Wartości [...]

[...] Mono myślę jeść tak: 4 kapsy rano na czczo i 4 kapsy po treningu i to samo w DNT tylko o porze treningu. Trenuje 4 razy w tygodniu, treningiem na masę, dietka jest trzymana, wody będę pił dużo. Ćwiczę pół roku, mierze 182 cm i ważę ~70 kg Chyba wszystko, powiedzcie mi czy dodać do tego coś jeszcze, czy poprawić dawkowanie itp. Kumpel coś [...]

[...] BCAA również bez zmian. Niestety nie jestem wstanie jeść zgodnie z rozpiską na kartce ale uwazam, ze jem w miare mozliwości dobrze 4-5 posiłków dziennie, duzo białka, mięsa, wody. Co zrobić aby przełamać stagnacje? Może problem tkwi w treningu? jak moge zacząć ćwiczyć abym ruszył z miejsca? jakie odżywki sprobować? ma ktoś jakiś pomysł? dzięki za [...]

[...] 3 posiłek(14:40)-przeważnie mięso,ziemniaki,czasem ryż makaron,do tego sórówka,zupa,kompot. 4 posiłek(19:00)-to samo co na śniadanie mniej więcej 19:30-shejk przedtreningowy(węglowodanowy) 20:00-21:00-trening 21:15-shejk potreningowy 5 posiłek(22:00)-chudy twaróg z jogurtem owocowym,maślanka Do tego piję ok.2 litrów wody dziennie.

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra około 1800 cal/24h 1-4 20mg ed metanabolu 1-4 25mg Proviron (chodzi o zmniejszenie retencji wody i ewentualne zapobiegnięcie gineko) Odblokowanie robimy clomidem 10tabs front 100mg nastepnie po 50mg do konca pierwszej dawki 100mg nie dzielimy bierzemy dwie tabletki [...]

[...] juz chyba nie typowym bo ostatnimi czasy zauwazam ze moj metabolizm zwolnil i nie jest tak bardzo szybki jak kiedys) otoz podczas cykli masowych mam tendencje do nabierania wody i tluszczu (ciekawe ze tylko korpus mi sie otluszcza a nogi i łapy sa przyzwoite) i mam pyrania odnosnie artykulu pepo najlepiej zeby odpowiedzial sam autor: 1. [...]

[...] mienso z grilla podwieczorek;owoce,warzywa,platki z mlekiem kolacja;seler,kukurydza z grilla(czasem gotowana) Oczywiscie po danym posilku pije tyle wody ile sie da. Stosujac to po 2 tygodniach spadlem z 97 na 92 Nie za duzo ?Nie za malo?Robie cos zle? Moim celem jest oczywiscie redukcja tluszczyku,i nabudowania troche [...]

[...] glutaminy, 3g leucyny i 4g tauryny. Quad Delivery Matrix zawiera białka o różnej kinetyce trawienia i wchłaniania. Zalecane dawkowanie Dodaj 2 miarki do 150-250ml zimnej wody lub ulubionego napoju i wymieszaj. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Whey Protein Porcja 47g Ilość porcji w opakowaniu 48 Opakowanie 2250g Zawartość jednej [...]

[...] seryjka do 45 kg dieta...jem 5 razy dziennie(staram Się ...jeść jak najwiecej nabiału) do tego odżywka nitroprogren plus od niedawna kreatna monohydrant..(wypijam 2l wody)widze efekty tzw pompe, chodź najbardziej na twarzy dostaje ..wygladam jak świnia powoli załamke łapie, myślę że wróci do normy mordka po cyklu... do tego ma dojść [...]

[...] połączą się z masą. Można zostawić masę na Patelnię skrapiamy olejem kokosowym lub tylko przecieramy natłuszczonym papierem - wedle uznania. Smażymy na wolnym ogniu, pod przykryciem. U mnie polewa z 10g wheya i 10g tahini + odrobina wody. Makro: 267,8 kcal B:24,8 g W:3,8 g T:17,0 g /SFD/2017/6/5/f3a517a78aa141c5974d2fb2e184e245.jpg