do wody

[...] jak jest póki co. Tak będzie bezpieczniej :-) Właśnie ciężko mi stwierdzić czy te plusy to fat czy mięcho czy woda. Wydaje mi się, że moje ciało ma tendencje do gromadzenia wody. Mam wrażenie, że im więcej wypiję w ciągu dnia wody i np. zielonej herbaty, tym na następny dzień rano jakby lepsza ta sylwetka się wydaje. Taka lżejsza. Minusem jest [...]

dzięki dziewczynki za wsparcie Pitt no chyba faktycznie wody będę dolewać więcej chory no bo wiesz rano założyłam blog i się trochę ludzi nazbierało osa co do ciężarów to ja specjalnie się cofnęłam, żeby znowu robić progres i popracować przede wszystkim nad techniką w siadach i ciągach i tak jeśli chodzi o ciężary to jestem bardzo zadowolona [...]

Żyrafka no troszkę wody (tak myślę ) się nazbierało,ale co tam nie przejmuję się,bo nie można popadać w obłęd co do poobijanych nóg to zwłaszcza uda mam posiniaczone i to przez sztangę kolana również, no i czasami w sumo poocieram jak ciągnę dziękuję cierpliwość może jest,ale siła chyba zaczyna spadać,ale jedno mi się nasuwa na myśl: " i [...]

PULL DAY Warmup 21-15-9-3 cal row burpee PULL Pullup z odciążeniem 4x10 -45/-45/-40/-40kg Przyciąganie do brzucha 3x10 45/45/45kg Landmine Row 3x10 20/20/20kg One Hand DB Power Snatch 3x 5L/5R 16/20/24kg Power Clean Complex 3x 5x50kg TnG 2x 4x60kg TnG 1x 3x70kg TnG Uginanie ze sztanga stojąć 3x10 20kg Uginanie z supinacją 2x10/10 10kg WOD 1 [...]

Nie "zaczołem" tylko "zacząłem" ;-) Kreatyna do szafki poki co (niby mozesz brac przeciwko katabolizmowi ale tu nie ma co chronic, poza tym wody tylko naciagniesz; zarzucisz juz po redu kiedys tam, jak bedziesz masowal). Dlaczego taka liczba powtorzen w FBW? Powodzenia. Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-01-07 02:36:53

[...] jak piszę MowMiKoks. Co do CreaTrixa działa jak najbardziej, niedługo już będę odpuszczał kreatynę bo z deka za długi cykl robię na niej. DominatorG - Oj wiesz wlewam tyle wody hmmm wydaje mi się, że coś koo 150 - 200 ml. dokładnie nie wiem bo wlewam aby się rozpusciło i było w miare płynnej konsystencji ale nie przesadzam bo izotoniku z tego [...]

[...] . Ale imo FatNite idealnie mozna przeplatać,tj. włączać do planu dietetycznego kiedy CL nie możemy zrobić. Kop dla psychy - dla wielu to główny bodziec czy czynnik dzieki ktoremu trzymaja dalej miskę. Uzupełnienie IMTG - zapasy energii. No i brak podejścia wody. Do tego nabicie na treningu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-21 15:57:52

[...] Frytasy dziewczyny, reszta moja MINI PODSUMOWANIE DETOX Wiele się nie spodziewałem po tym suplemencie. Na pewno poprawiła się cera i generalnie skóra. Zwiększona retencja wody . Innych różnic nie zauważyłem. Skutki takiego oczyszczenia organizmu nie od razu można dostrzec, ale zapewne organizm kiedyś podziękuje. dzień 21 Nie wykupiłem leków, [...]

[...] ale jeszcze tylko kilka dni i upragniony odpoczynek. Powoli planuje już okres masowy. Chce ten rok jak najsensowniej przepracować, żeby na kolejnych mpj nie było lipy i tym razem być przynajmniej 3. Innych startów nie planuje po drodze, ale nic nie jest pewne. Właśnie dopijam 6 litr wody i czekam z niecierpliwieniem do kolejnego posiłku.

[...] przepracować, żeby na kolejnych mpj nie było lipy i tym razem być przynajmniej 3. Innych startów nie planuje po drodze, ale nic nie jest pewne. Właśnie dopijam 6 litr wody i czekam z niecierpliwieniem do kolejnego posiłku. Jak powiększysz łapy i plecy to napewno będzxie trzecie miejsce jak nie lepiej bo dociety byłeś zayebiście a jak [...]

[...] po trochu i próbować masy w celu ustalenia odpowiedniej dla siebie słodkości. Ser należy dobrze zmiksować, żeby nie było grudek. Można w tym celu dać odrobinę więcej wody, zmielić go albo posłużyć się blenderem. Jak wygląda u Ciebie trening core? ;) Na razie robię 2 ćwiczenia 5:30 i 10:30 Dopiero zagłębiam się w tą tematykę i powoli będę [...]

7 tygodni do zawodów, coś tam trenuje, forma chyba się poprawia. Trzymam sporo wody choć estro mam niskie(skóra sucha, kapeć w gębie, częste sikanie itp bojawy niskiego estro) czego to może być przyczyna? Ww wcale dużo nie mam, około 300, dziwne. Sobota poszły barki, triceps i 30 min aerobów. Unoszenie na boki na maszynie siedząc 3x12-15 [...]

[...] Nabijać z powrotem zaczęło mnie dopiero wieczorem, przed wylotem. Cały schemat wyglądał inaczej niż dotychczas nie robiłem typowego ładowania sodem i picia ogromnych ilość wody, szło wszystko normalnie, nie piłem pokrzywy itp. Jedynie stopniowo zmniejszałem białko i dodawałem za to kcal z ww i tłuszczy. W środę już dobrze to wyglądało, w [...]

tez mam to ze duzo wody trzymam;-( i nie umiem tego do konca ogarnac, kalorii nie ma wiele jem czysto ale moze jeszcze kilka dni i organizm dojdzie do siebie jak masz jakis patent to daj znac ;-)

tez mam to ze duzo wody trzymam;-( i nie umiem tego do konca ogarnac, kalorii nie ma wiele jem czysto ale moze jeszcze kilka dni i organizm dojdzie do siebie jak masz jakis patent to daj znac ;-) PW :-)

Mam nadzieje, że znowu wszystkich pozytywnie zaskoczę. 4 tygodnie masy minęły, waga dzisiaj na czczo 104,8 kg, czyli spadło 2kg. Wody zeszło troszkę, myślę, że waga się już unormowała i będzie teraz tylko powoli rosnąć. Może uda się dobić do 110kg dobre jakości. Trenowałem barki i biceps, na biceps poszło niestandardowo. Unoszenie hantli na [...]

[...] Po niecałym tygodniu (od wtorku do niedzieli) minusy w łydkach - to wyjątkowo - i w biodrach. Brzuch dziś rano bardziej wydęty, ale ogólnie to też jest z nim wizualnie lepiej, poza tym dzisiaj zobaczyłam w lustrze lekki zarys czworogłowych :O także pozbywam się trochę wody. Jeszcze taka obserwacja: więcej sikam – chyba, że też więcej piję.

[...] makro i chyba będę celować w więcej B, a mniej WW, bo bryczesy systematycznie rosną @-) Na pewno się zalewam, bo teraz już nie usprawiedliwię tego napuchnięciem/nabraniem wody od upałów czy okresu. (Ciągle chodzi mi po głowie wliczanie warzyw - po jakimś zwiększeniu kcal jednak. Co do trzeciej opcji: intuicyjnego jedzenia – mam mocno mieszane [...]

[...] po 15 min. stwierdziłam, że dojem pół omleta, a potem poszedł cały (gdzieś tak do ¾ było jeszcze ok, potem zdecydowanie się przejadłam) #-P Do 19.30 wypiłam niewiele wody, bo tylko ok. 0,5l (plus ta z cukinii, obstawiam, że podobna ilość - więc w sumie płynów mało). Trochę mniej białka, a więcej węgli. [...]

[...] bo niebawem startujesz w zawodach, choć jeszcze o tym nie wiesz ;) do listopada się przygotuj! Pykło! Waga zbita do 82.35 kg po 4 posiłkach dnia! I hektolitrach wody :) Ostatecznie zaliczone 53 powtórzenia, co dało miejsce 5 na 15 uczestników. Nie ma tragedii :) 1 miejsce - 90 repów 2 miejsce - 81 repów 3 miejsce - 58 repów 4 miejsce [...]