do wody

[...] doswiadczenia jak np Ty,niewiem co bedzie jak skoncze kuracje ale odpowiem banalem-jestem dobrej mysliNa razie moja cera jest w skali od 1 do 10 na 8 patrzac na to jaka mialem wczesniejMoze moglbys mi polecic cos fajnego,delikatnego na przebarwienia(cos w stylu wody termalnej z VICHY).Pozdro dla ciebie i dla wszystkich uzytkownikow tego forum

Dzisiejsze pomiary to kubeł zimnej wody. Waga bez zmian, ale obwody wzrosły i to te niepożądane. Wychodzi totalne folgowanie w diecie mimo rzetelnych treningów, pierwszy tydzień od pomiarów średnio 3250 kcal, drugi 3750 kcal (w tym niestety trochę słodyczy). waga: 95,2 kg klatka: 108 cm (+1cm) pas (talia): 88 cm (+3cm) biodra: 103 cm (+1cm) udo: [...]

[...] z apetytem czasem mi przymula 2.nie 3.zależy od trenu :-) 4.nie mam zdania lecą priobiotyki 5.bardziej nerwowy i wybuchowy jestem na pewno 6.nie zauważyłem (pije dużo wody) 7.tak po podbiciu dawki mniej mogr na rowerze wykręcić ;-( 8.na pewno wpływa 9.farmazon 10.więcej i dłużej :-) 11. 12.nie mam zdania jak dużo testa to ia 13.- 14.jak [...]

[...] więcej i nie odkłada się fet np w pasie? Dokładnie. Fat czy woda. Każdy ma chyba taki próg węgli gdzie po przekroczeniu go wyższe ilości po za łapaniem dodatkowej ilości wody czy smalcu nic nie dają, a na Trenie po prostu ten próg jest wyżej tzn. więcej węgli można zjeść nie doznając takich skutków. Tak jakby Tren wpływał w dużo większym [...]

[...] IMO zależy od tego, jakie środki oprócz trenu się stosuje oraz oczywiście od diety. Ad. 2. U mnie na redukcji, doszedłem do ponad 1000 kcal na minusie, z talii leciało baaardzo szybko, spaliło dużo tłuszczu i wody, a waga na początku 2 - 3 kg spadła, dalej przez 6 tygodni talia dalej w dół a waga constans, więc jest prawdopodobne, że to prawda.

[...] od diety cheat meale itd. Cwiczysz ile sie da, jak czesto sie da, jak chcesz obciazenia na kostki to kupuj, tylko czy ty masz jakis plan co z nimi zrobic??? Pijesz duuuzo wody Fakt, ze weglowodanow, prawie, nie widze (procz tych mlecznych , wiec nie za bardzo widze te 1600kcal, no chyba ze wcinasz solidne porcje bialka, Jaki ty masz bilans [...]

Dlatego, że jest tanie. Jabłczany, stearyniany itp to papka marketingowa. Nie wmówisz mi, że odczuwasz obciążenie układu krwionośnego po nabraniu wody na mono.. A do tego, to żaden problem te załóżmy 2-3 litry wody(której to retencji ja i tak u siebie nie widzę) w momencie jak robisz zmimową masówkę. Rozróżnijmy siłę z siłowni i masę, którą daje [...]

[...] nie wejdzie to odstawie kreatyne na miesiac i spowrotem do niej wroce. -- jaka jest roznica miedzy kreatyna mono a tymi nowymi wynalazkami? tylko taka, ze te nowe nie ciagna wody? -- jeszcze co do tej suplementacji okolotreningowej, czy mozna darowac sobie bialko wolnowchlanialne po treningu kosztem lyzeczki serwatki, a posilek potreningowy juz [...]

[...] bieg na 8,5 km. Sobota coraz bliżej... Lekko na drązku. SOBOTA: Plecak na barki + Beryl w dłoniach ruszamy do lasu na pół dnia. W bagu mam pełne oporządzenie. Kilka butelek wody + zapas węglowodanów i innych podobnych. Zaliczam dystans ok 15 km z balastem, później zostawiam sprzęt i ruszam obiegowo na trase w przybliżeniu 5 km. Wracam, zabieram [...]

[...] kraty można uzyskać kaszląc. Nie mogę tylko utrafić w odpowiedni moment by zrobić fotkę. Waga. Waga również bez zmian. W dni LC niżej, w dni HC (wieczorem) sporo wyżej. Obwody. Tu zmiany cieszą. Niby ta sama waga, ale w pasie czy na luzie czy na wdechu 2 cm mniej. Podobnie w talii Fałd bez zmian. Wnioski. Spalam tłuszcz wisceralny, trochę [...]

[...] kraty można uzyskać kaszląc. Nie mogę tylko utrafić w odpowiedni moment by zrobić fotkę. Waga. Waga również bez zmian. W dni LC niżej, w dni HC (wieczorem) sporo wyżej. Obwody. Tu zmiany cieszą. Niby ta sama waga, ale w pasie czy na luzie czy na wdechu 2 cm mniej. Podobnie w talii Fałd bez zmian. Wnioski. Spalam tłuszcz wisceralny, trochę [...]

[...] Kettlebell Military Press - 2KB24 - 5x6 Kettlebell Clean - 2KB32 - 5x5 Kettlebell Snatch - KB24 - 7x12 L/P Komentarz do treningu Ławka jak zwykle ciężko. Sił mi tu ubywa jak wody z dziurawego wiadra. Nie wiem czy to kwestia żarcia, czy może tego że za mało wstępnych serii. W pressach bez problemu dorzuciłem repsa. Cleany trochę mnie poturbowały, [...]

Panteonie, wody nie trzeba się bać. Mając kamizelkę i wodoodpornego smartfona, zawsze można nadać mayday lub poprosić Huston o pomoc ;-) Problematyczna może być tylko kwestia kanu, które co prawda nie zatonie, ale doholować je do brzegu byłoby ciężko. Tymczasem, nie byłbym sobą gdybym nie chciał sprawdzić w konfrontacji z Gwidem ;-) Nie powiem, że [...]

Panteonie, wody nie trzeba się bać. Mając kamizelkę i wodoodpornego smartfona, zawsze można nadać mayday lub poprosić Huston o pomoc ;-) Problematyczna może być tylko kwestia kanu, które co prawda nie zatonie, ale doholować je do brzegu byłoby ciężko. Tymczasem, nie byłbym sobą gdybym nie chciał sprawdzić w konfrontacji z Gwidem ;-) Nie powiem, że [...]

To, że nie potrafisz kraulem wogóle jest plusem, co do pytania o temperaturę wody, kurcze na początek polecałbym basen, na pewno łatwiej odnaleźć się przestrzennie w tej kraulowej łamigłówce

[...] BENCH PRESS, ale ze względu na bark, odpuściłem. Nie będę sięz nim szarpał, bo pewnie nie wygram. Poszła maść, masaż i rozciąganie. Jako że zacząłem się płukać z glikogenu i wody zamiast siłówki pojechałem z plecaczkiem na zakupy. Wróciłem o 100PLN lżejszy i cięższy o 2kg bekonu, 2kg marchwi i kilo pomidorów. Miska na dziś i zrzuty z zakupów. [...]

No i wracam do roboty i treningów. Jutro jeszcze odżywianie, od poniedziałku ogień ;-D W drodze na prom,krótkie ale tresciwe spotkanie z Shadowem nad wodami zatoki. Gdy już pozbędę się wody z płuc napiszę coś więcej ;-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-06-17 08:03:53

[...] do tego ryz (posilek przed treningowy) ktory kosztuje ok. 1,5 za paczke, w ktorej sa 4 torebki (czyli 4 dni jedzenia). Nadal uwazasz ze to duzo ? Pozatym jesli uwazasz ze 1l wody to duzo, to jestes bledzie, powinno byc min. 3l. Do tego co napisalem dodaj jeszcze to co napisali Lolek i Marczesko i masz juz co nie co wiedzy. Moje zdanie jest takie, [...]

[...] masz skłonności do jedzenia takich rzeczy staraj się zamiast nich przegryzać np.marcheweczkę, jabłuszko, pestki dyni, rzodkiewke itp. nie używaj cukru do herbaty, pij dużo wody niegazowanej, wyeliminuj colę, piwo i soki niewyciśnięte świerzo, oraz wszelkie gumy do żucia, cukierki i inne świństwa które sprzedają w szkolnym sklepiku;) ciemny [...]

[...] 4 serie 1. unoszenie nog w zwisie na drazku 3 serei i spiecia lezac 3 serie do bolu( jakies 15 powt) Dieta 1. 100 gram platkow 5 jaj calych, rodzynki 25 gram 2. tunczyk z wody + ryz 100 gram + oliwa lyzka 3. piers okolo 200 gram + 350-400 gram pieczznych ziemniakow w mundurkach 4. jajka + pizza 5. cos wymyslę Dzisiaj konretnie podjadłem, ale [...]