do wody

[...] i z każdą minutą starałem się nieznacznie zwiększać tempo, by dość do tego docelowego. W dodatku miałem na niektórych odcinkach (tzw. OSach) prawdziwy rajd między kałużami wody i błota, ale wszystkie udało się ominąć. W końcowym rozrachunku aero oceniam b.dobrze, zero szarpania, skaczącego pulsu i braku sił (to jednak może być zasługa 3 kapsów [...]

[...] się u mnie w domu kurier z paczuchą. # POZOSTAŁE Piękna pogoda dzisiaj była, więc po ogarnięciu śniadania i innych pierdół, wyciągnąłem z garażu polówkę, wlałem zimnej wody do wiadra, w którą włożyłem butelkę niegazowanej, chwyciłem Metro 2033 i wysmarowawszy się wcześniej kremem z filtrem, przystąpiłem do opalania . W sumie to mógłbym tak [...]

Czyniąc trening siłowy (3xtydzień) i dietę (z ujemnym bilansem) na "Redukcję tkanki tłuszczowej" to skąd mam mieć pewność, że nie będę tracił wody, tylko tłuszcz ? Rok temu ważyłem 100kg, zrzuciłem 25kg i teraz ważę 75kg. Okazało się, że głównie straciłem wodę, a tłuszcz pozostał. Może to głupie pytanie, ale chciałbym mieć jakieś trafne [...]

[...] tym ? Sam przerabiałem ten temat, i zawsze byłem zdziwiony dlaczego długo jedzenie zalegało mi w bebzonie a jak bekałem to czuć było zfermentowanym pokarmem %-) Otóż picie wody, szczególnie mineralnej, której cząsteczki nie są rozbite jak to ma miejsce w przypadku wody gotowanej, upośledza trawienie jeśli spożywana jest później niż 30 min przed [...]

[...] jednak miałem na 7:00 zajęcia i wszystkiego nie dałbym rady zjeść, stąd też zjadłem na raty, poszło trochę więcej mleka niż normalnie. 2 kawałki mintaja mrożonego 220g, po rozmrożeniu 120g i jako takim odsączeniu wody. Zalałem odrobiną oliwy z wytłoków, sypnąłem przypraw i zaraz idę usmażyć. Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2009-12-15 18:51:40

[...] kilka na raz. Są duże, więc trzeba każdą popijać. -WHEY (lody waniliowe) - zapach ok, rozpuszczalność super, nie zostają żadne grudki, nie pieni się. Dodałem ok 200ml wody. Pierwszy łyk, fajne słodkie, jak roztopione lody algida śmietankowe, czy waniliowe. Ale po chwili w ustach pozostaje chemiczny posmak, od słodyczy przechodzi w [...]

[...] odzywki bialkowej (sfd advocat), do smaku mzna dodac slodzika, wychodzi przezaiebista papka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd7cad0663fa43229fb27aa8a3204f99.jpg a tutaj dzisiejsza porcja przedtreningowi w 75 ml wody po 20 wstrzasnieciach %) /SFD/Images/2015/12/31/bb635a784dd54c829b7e7c08794bfa39.jpg Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-11-20 13:41:19

[...] nie mialem. U mnie wszystko powolutku idzie do przodu treningi lajtowo jeszcze waga 103kg!! czyli od zawodow + 11kg ufff wkoncu tluszczu jako tako nie zlapalem troche wody ale coz takie zycie Jeszcze 7kg do zdobycia w tym roku mam nadzieje ze sie uda trzymac kciuki! Emil bedzie dobrze!! juz koncowka juz malutko zostalo a pozniej bedzie [...]

[...] Jako że niski poziom tłuszczu = duża wrażliwości insulinowa, to mięsnie często b. dobrze reagują na ww i się wypełniają bez wzrostu poziomu zatłuszczenia czy też poziomu wody podskórej. Niski BF + pełne nabite mięsnie = wizualnie wygląda się jakby nam jeszcze tłuszczu ubyło ;-) Darek Karpiński kiedyś mówił w wywiadzie że po prostu na redukcji [...]

[...] tym mozesz na pw dopisać)? Większosc zawodników ma zakwaszony organizm. Ja pisałem o tym u kogś w dzienniku i ph krwi nie moze się zmienić ;-) Łukasz.K się tam nawet sporo dopowiedział. Znajdę to wkleje. Odp na powyższe pytania to bede mógł doradzić i odnośnie wody i zakwaszenia ;-) Dzięki za opinie odnośnie nóg :-P ogoliłem i +2 do rzeźby :-D

[...] niż na 101-102kg nie miał. Pierwszy raz się z nim spotkałem dosłownie kilka dni po tych MŚ wyglądał kosmicznie. Stąd takie coś mi się marzy. Mam teraz 111kg na czczo. Dwa kg wody po obniżeniu ww z 775g do 700-710g %-) więc myśle że z tej wagi i formy zbije nawet niżej od tego co miałem jesienią(101,4kg na PP), za to z duuużo lepsza formą :-P [...]

Ooo dziekuje za filmik, w koncu wpłynął pozytywnie na moją psychikę :) z wcześniejszym"trenerem" miałam zakaz spożywania SOLI. (tłumaczył trzymaniem wody) a jak przychodziłam do niego na konsultacje, to mowil mi ze trzymam wode i jak nie bylo co ścinać juz z żarcia, aero 1h dziennie + 5silowych w tyg to zaproponował.. ketozę z dawka 20g węgli [...]

[...] w oczy. Mam podobnie, genetycznie dol jest "mocarniejszy" w stosunku do gory i masywniejszy. Jakie cardio stosowac przy koncu docinki by jak najmniej je pompowac i zeby tak wody nie trzymaly? Robie dziennie 2x45 raz na rowerku drugi po silowym na orbitreku. Obwody schodza powoli, separacja sie poprawia ale nadal sa spompowane. Jest na to jakas [...]

[...] podbija WW w ostatnim tygodniu. Pozwala to uzyskać pełność i daje kopa energii, woda i tak schodzi przy diurezie. Pytanie co takiego magicznego jest waflach z masłem orzechowym? Chodzi o zatrzymanie wody w ukł. pokarmowym? nabicie? Czy tylko przyziemne, smaczne żarcie, odskocznia od ryż z kurą? A przed zawodami wafle z dżemem - cukry proste?

[...] a nazwy tych środków powinni znać co najwyżej od starszej babci regularnie leczącej się na nadciśnienie i będącej pod kontrolą lekarza. Chodzą tacy zalani, z BFem +15%, toną wody, o środkach już wspominam nawet, ale 20-30min cardio 3-4x w tyg. nie zrobią, bo przecież katabolizm, obniżenie metabolizmu itd. itd... Czasem to już żal takie rzeczy [...]

[...] jak już forma naprawdę skrajnie dobra, odtłuszczona. To wtedy trzeba być ostrożnym. W większości przypadków płaskość to element redukcji, tak samo jak trzymanie więcej wody na masie. Tak jak większy głód na redukcji, a bardziej napchani jestesmy na masie. Redukcja to czas na spalanie tłuszczu nie na super prezencje, prezencja ma być po [...]

[...] jak już forma naprawdę skrajnie dobra, odtłuszczona. To wtedy trzeba być ostrożnym. W większości przypadków płaskość to element redukcji, tak samo jak trzymanie więcej wody na masie. Tak jak większy głód na redukcji, a bardziej napchani jestesmy na masie. Redukcja to czas na spalanie tłuszczu nie na super prezencje, prezencja ma być po [...]

[...] nie będę pisał o jakiś Warszawskich koksach ale np taki Akop Szostak zaleca nie więcej niż 2g na kg. Jak to się ma do np. Justina Comptona który zaleca WSZYSTKIM 1.5g na funt czyli ponad 3g/kg ? ostatnio też Mariusz Cz. mówił że trzyma bardzo wysoko białko a przecież on czerpie wiedzę jak to pisałeś z za wielkiej wody. Jakie jest twoje zdanie ?

[...] (płaskie) stołowe, nijak się to ma do zalecanych sześciu ale może faktycznie trzeba to mieszać 10 minut mikserem....ja mieszałem łyżką a później samym shake'iem i dolewałem wody jeśli to porównać do np. Gainera MCT 4000 z Olimpu to jak niebo i ziemia (rozpuszcza się jak cukier) smak fatalny, przynajmniej ta o smaku truskawki ale słyszałem że [...]

[...] niestety 1.5 litra dziennie to jest raczej rozgrzewka do prawidłowego nawodnienia organizmu :-)) Dla porównania... ja na samo śniadanie po przebudzeniu wypijam ot tak litr wody. Jak powinieneś się za to zabrać? Próbować dojść do picia minimum 1l wody na 1000 spożytych kalorii + 1.5l wody na treningu. I radzę nie bagatelizować sprawy, jeśli mocz [...]