do wody

[...] żywieniowe powinienem stosować? 2) Jakie suplementy by Pan poradził do poprawy samej siły przy nie zwiększaniu masy mieśniowej? Przy kreatynie mówi się żeby dużo spożywać wody- ale wtedy bardzo się masuje... Jeśli brałbym np monohydrat, ale bez wlewania w siebie dziennie 3 litrów wody, to czy pomoże mi to w wynikach siłowych, innymi słowy czy [...]

[...] i smażę z obu stron po około 2 min na średnim ogniu. Gotowy omlet wykładam na talerz i polewam przyrządzonym wcześniej sosem z odżywki białkowej z niewielką ilością wody. Jak widać na załączonym zdjęciu, dodatkowo do śniadania spożywam zestaw witamin. Omlecik można przyrządzić na wiele sposobów, np. bez sosu białkowego. Moja wersja mi [...]

[...] lyzka oleju Grupa D zakaski 1/2 porcji bialka +1/2 porcji wegli warzywa w dowolnej ilosci 1/2 porcji owocow +1/2 porcji orzechow W tym ukladzie mozesz pozwolic sobie na galke loda, kawalek czekolady, ciasteczko lub kawalek ciasta, dodatkowe owoce czy cos w tym rodzajuoczywiscie bez przymusu I pij 11-12 szklanek wody dziennie. Moze tak byc?

[...] (bez zmian) biodra 81cm(-2cm) łydka 30cm(-1cm) Zdziwiły mnie te spadki ,bo mąż mówił ,że już ciut przybrałam i zaczynam lepiej wyglądać.Myślę ,że u mnie może być to kwestia wody która może dłużej się utrzymywać,potem spadać.Co do diety jem zdrowo ,ale niestety musiałam ciut ograniczyć białko .Mam plan trzymać się koło 1g na kg ,choć wiadomo może [...]

to zle mowisz bo ladowanie sie robi pijac w chvj wody a na nastepne dni odstawiasz wegle i wode najwyzej cuklry proste zeby wyciagnac resztki wody spod skory do miesni na ladowanie wody ma isc minimum 3x wiecej niz wiegli 1 cz glikogenu = 1g cukru+3g wody wiec na ladowaniu najelpiej pic do oporu pozatym ladowanie do sesji/zawodow przewaznie jest [...]

Pytałaś o odwadnianie. Jesteś szczupła, więc teoretycznie miałoby to sens. Jeżeli do tego wiedziałabyś, że masz tendencję do łapania wody to tym bardziej mogłabyś spróbować. Jednak odwodnienie to tak bardziej dla nas samych, żeby mieć fajniejsze zdjęcia, zobaczyć jak możesz wyglądać, ile tej wody łapiesz. Skoro nie bierzesz udziału w żadnym [...]

[...] wyglądem swej skóry (zwiotczałej i z oznakami pierwszych zmarszczek). Dwa pierwsze tygodnie diety obejmowały z naszej produkcji tylko herbatę Gonseen (1 torebka na 1 litr wody, dla jednej osoby, pijąc gorącą z cytryną po 1 szklance przed i po jedzeniu). Po dwóch tygodniach rezultat był następujący: syn zrzucił 6,5 kg, matka 4 kg, a ojciec [...]

[...] po glutaminie w m-c przybyło mi 1cm w ręku jak to się krzyczy po kreatynie a jak widzę większość w ten sposób mierzy suplementy tylko że zapominają podać ile im spadło tej wody miesiąc po cyklu. Zawsze najlepsze efekty glutaminy czułem pijąc 15-20g pod koniec treningu ale jeszcze w trakcie, a po treningu w odstępie 30min od glutaminy porcji [...]

[...] przez co zle sie miesza z wodą, pieni się (dostają sie bąbelki powietrza, ktore połykane powodują wzdęcia). Sam fakty iż jest gorzej rozpuszczalny powoduje wiekszą retencję wody w jelitach - co moze powodowac biegunki itd... Jak widzisz, niektore kwestiue tylko wydają się niezrozumiałe, przy woli i wiedzy - mozna je rozwikłac Bez urazy - ale [...]

Niedziela, Piersiowe + Dół Pleców, tydzień 6, koło miliarda kcal pewnie wejdzie Waga koło 77-77,5 ale w trzewiach siedzi jeszcze sporo warzyw i wody po wczoraj. Niestety nie udało się zmontować dla mnie 35 kg i musiałem dorzucić po 5,5 kg na hantlę, czyli 11 kg przeskoku. Na filmiku z ostatniej serii widać było, że 32,5 kg szło to jak krew z [...]

[...] dnt, 2300-2400 kcal, rozciąganie 1. Zakwasy na brzuchu takie, że przesuwanie krzesła sprawia mocny ból... 2. W nocy była awaria, rano obudziłem się dygocząc z zimna- brak ogrzewania i ciepłej wody. Jak się rozchoruję, to wiadomo będzie przez co. 3. Dzisiaj godzina rozciągania i pracy nad mobilnością, powinienem w sumie to kiedyś nagrać.

1. Wrzucam pozowanie z dzisiaj- teoretycznie tylko 0,5 kg różnicy, ale było na wadze już 75 kg. Mam wrażenie, że trochę wody zeszło. Podsumowania jako takiego nie wrzucam, bo już widzę, że mi Przemek słit foci nie daruje- mimo wszystko wypadało dać porównanie na tym samym aparacie (poprzedni łapał dużo lepiej, a bf podobny...), odległości i [...]

[...] była 77, 2, czyli właściwie od 1-2 tyg w tym samym miejscu. Teraz dochodzi i trochę więcej aero, więc 200-300 kcal jest po prostu uwzględnieniem dodatkowego wydatku kalorycznego. Teraz dochodzi kreatyna, czyli trzeba będzie mieć na względzie, że mogę złapać w ciągu 2-3 tygodni kilogram wody. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-10-20 08:36:30

[...] - nie ze sklepu!:-) ) Lecę na siłkę i dziś wyjątkowo nogi ale z nowym planem :-)) Nową ankietę i zdjęcia wstawię za kilka dni, jak skończy mi się okres, bo mam zastój wody i jestem lekko opuchnięta. /SFD/Images/2015/9/28/273b5ea103d44c21b28b294afd8e2147.jpg /SFD/Images/2015/9/28/8c81ef0fd2be4aceaf7c25e532252e50.jpg [...]

[...] paskudnie, a.... Schudłam. Ale możliwe ze w polaczeniu z upałem mój organizm tak reaguje. A czy może być tez tak, że mój organizm nie jest przyzwyczajony do takiej ilości wody (zazwyczaj piłam baaaardzo mało) i widząc większą dostawę, chce sobie jak najwięcej jej zatrzymać? Coś na zasadzie długich odstępów między posiłkami, kiedy to organizm [...]

Wydaje mi sie że tych zmian i tak w żaden sposób nie odczujesz.... Tu trzeba czasu i cierpliwości ;) z gh to tez takie różne teorie bo co ono jak co to jedynie ci trochę wody trzyma ale ty masz do dopalenia sporo fatu jeszcze więc zeszło tę 2-3 kg po odstawce wody/nabicia i teraz trzeba ciąć. Ja rok temu gh odłożyłem chyba 5 dni przed startem a [...]

[...] przez okna dziobowe których d**** nie zamknął zalewając cały sprzęt elektronikę telefony po sekundach kolejna fala i potem trzecia, która oderwała kapitana od steru. Metr wody na pierwszym pokładzie, ja byłem z rodzinka na drugim, jakby dachu. W sekundy zaczęliśmy się przechylać. 40 osób na pokładzie, żadnej Łodzi na horyzoncie, do lądu 200 [...]

[...] nawidzę trenować wieczorem. Trening mi się nie kleił. Jestem nieżywa po całym dniu, mózg nie pracuje.. Kawa mnie nie pobudziła do życia. No ale musiałam. Za to opiłam się wody jak nigdy. 2l samej wody weszło. Dieta: 2025 kcal (B: 129g, W: 248g, T: 57g) 1. Jajka na miękko, sztuk 3 2-4 całość: makaron pełnoziarnisty 230g, mięso z ud kurczaka [...]

Ciekawe...raczej watpie bym po silowni zaczal pic piwo zamiast wody,ale cos wg mnie sie kupy nie trzyma.Mnie nawet 0,5 litra piwa potrafi niezle do kibla popedzic czasami.I jak to sie niby ma do uzupelniania plynow to ja nie wiem...

[...] czasu na jego wypisanie. ostatnio mam szaleństwo w pracy w związku z sezonem wakacyjnym który idzie wielkimi susami. a mi czas umila nowe rozporządzenie dotyczące jakości wody w basenach - wrrrr, Poprzedniego ministra zdrowia Zembalę za taki gniot bym powiesił za ... nie powiem co. Urlop mam od 2. do 17. lipca, ale wyjeżdżam dopiero 7. Z [...]