SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

do wody

  • [...] startów z bloku na sygnał (ale 4 a nie 8) i na koniec np. 2 x 60 m i 2 x 40 m sprint z wysokiego startu. Tak będzie lepiej, ponieważ robisz za dużo przyspieszeń w ten dzień a za mało dystansu. pzdr jak bierzesz kratynę to pij dużo wody, łatwo się też naderwać w taką pogodę jak mało pijesz Zmieniony przez - ergoprox w dniu 2011-05-14 17:30:05

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2305 Data: 2011-05-14 17:28:07 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs na zupe SFD !!!

    Post
    Kuchnia SFD

    [...] jak do rosołu 1 liść laurowy 2 ziela angielskie 6-8 ziaren czarnego pieprzu 1 suszony grzybek 2 łyżeczki majeranku sól do smaku pieprz grubo mielony do smaku 4 szklanki wody 2 średnie ziemniaki 70 g suchej cieciorki. Sposób wykonania Cieciorkę umyć i namoczyć na noc. Następnego dnia ugotować prawie do miękkości. Wywar z ugotowanej [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 9758 Data: 2014-03-25 21:11:44 Liczba szacunów: 0
  • DT Skelque v3.0

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] powyżej (urodziny, weekand z rodzicami, odpoczynek ze znajomymi, wyjazdy). Teraz już powrót do rzeczywistości, ale szczerze - niczego nie żałuję, bo potrzebowałam pojeść trochę więcej. I dużo aktywności fizycznej przy okazji było, więc o. Mina mi zrzednie pewnie jak się zważę i zobaczę ile naciągnęłam wody, ale to tam. %-) Nie ma co przesadzać.

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 6626 Data: 2019-07-15 06:57:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] 1/2 tabletki z samego rana mam teraz 130/75.jednak przyznać się muszę,że popalałem nie mało(2 paki).co do glutaminy to fakt,że jest używana raczej do celów zdrowotnych(poza jednym małym ale-znakomicie transportuje nadmiar wody prosto do naszego mięska) a w tym przypadku nie ma co oszczędzać. zdrowych i radosnych świąt,czymkolwiek one są...

    Odpowiedzi: 586 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-24 09:34:34 Liczba szacunów: 0
  • Przezwycieżyć siebie - moje przygotowania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2g BCAA, 2g HMBolon, 2g AAKG, witaminy i minerały po treningu: 2g BCAA, 2g Glutamin, 2g AAKG, 2g HMBolon wieczorem: 2g Glutaminy Po treningu gainer i staram sie 2x dziennie wypijać dodatkowo shake białkowy. Do tego dochodzi odpowiednia ilość wypitej wody i ostatnio termogeniki.Ale dość ciężko to znoszę... Niby niewiele, ale całkiem tego sporo...

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-21 11:22:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] W trakcie treningu pije carbo, ponad 100g wiec poziom glukozy we krwi raczej jest utrzymywany na dosyć wysokim poziomie. Nawadnianie organizmu jest bardzo dobre, średnio 3l wody w ciągu doby. Ogólnie zawsze byłem bardzo aktywny fizycznie, ciągle treningi w piłkę, koszykówkę, parkour, bieganie, codzienna jazda na rowerze po ponad 30 km i nigdy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1757 Data: 2016-01-11 17:46:14 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Ruski czołg DT

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] się udaje. zmierz sobie keto po dobrym treningu, bo te 120g węgli to LC jakby, a nie zbilansowana ;-) U mnie, nawet wcześniej, po treningu nie barwiło pasków bo ja w ciągu niecałych 2h treningu piję około 3l wody. Więc po treningu leci też ze mnie prawie woda. Ale sprawdzę rano na czczo. Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-11-12 21:57:04

    Odpowiedzi: 1681 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-12 21:56:31 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Ruski czołg DT

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jest ewidentnie rower. Już drugi raz kiedy zaczęło się po kilku tygodniach od zaczęcia regularnego kręcenia i przeszło po 1-2 tygodniach bez kręcenia. Możliwe, że zmiana siodła by pomogła tylko na jakie? Co do odwodnienia to codziennie ponad 5l wody wypijam więc chyba wystarczająco. Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2020-06-25 11:23:23

    Odpowiedzi: 1681 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-25 11:03:56 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Ruski czołg DT

    Post
    Trening dla początkujących

    Możliwe, że zmiana siodła by pomogła tylko na jakie? Co do odwodnienia to codziennie ponad 5l wody wypijam więc chyba wystarczająco. By doradzić coś w kwestii siodła musiałbym znać rozstaw guzów kulszowych (siadasz dupa na kawałku grubej tektury, powinny odcisnąć się dwa dołki, odległość od środków tych dołków to rozstaw guzów kulszowych) i [...]

    Odpowiedzi: 1681 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-25 15:19:23 Liczba szacunów: 1
  • [...] To jest sól, którą używają weganie w potrawach (np. majonez) gdzie wymagany jest smak jaja, a jaj nie wolno. Ta sól leci siarką (i jajem). Wrażenie niesamowite, polizałam odrobine i jakbym posolone jajo zjadła... Wcześniej o tym wynalazku nie słyszałam. Majonez z wody po cieciorce z tą solą smakowałam i nie do odróżnienia od normalnego!!!

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-14 22:49:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] Ci uwagę na AD i diuretyki w nim zawarte. Z jednej strony uprawiasz sporty wytrzymałościowe, z drugiej stosujesz suplementy wiążące wodę w mięśniach i usuwające nadmiar wody z organizmu. Pominę już sprawę regeneracji, na to próbowałem zwrócić Twoja uwagę wcześniej. Tym razem odniosę się do wysokiego Hr o którym piszesz i odczuwalnym przez [...]

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-29 20:58:33 Liczba szacunów: 2
  • v12...nox3...

    Post
    Odżywki i suplementy

    KURCZE GUBIĘ SIE PRZY WAS W ZEZNANICH! ZIKI SKORO KUPUJESZ JEDNO OPAKOWANIE V12 I BEDZIESZ BRAŁ 1 PORCJE DZIENNIE TO TROCHE MAŁO KREATYNY (3G) CZYLI DODAJ JESZCZE MONO PO TRENINGU JESLI MASZ 2 OPAKOWANIA TO PO 2 PORCJE DZIENNIE BEDZIE OK SZOHO V12 NAJLEPIEJ PRZED TRENINGIEM -MUSISZ DODAC JAKIES 1,5L WODY ZEBY TO WYPIĆ, TAKIE KURNA SŁODKIE ( DOBRY [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 6229 Data: 2003-08-22 23:59:11 Liczba szacunów: 0
  • v12...nox3...

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] DO PICIA DUZEJ ILOŚCI WODY MOZE POPRAWIC OSIAGI)" hehehhe ciekawe ciekawe:))) Wzialem orange smak podobno nie az tak baaardzo slodki:) ale bede specjalnie 1 litr wody trzymal na porcj v12 zawsze:)) Bul bede mial 2 opak.v12 to bede bral codziennie po 2 razy a wiec mono odpuszcze jak sam mowisz...zostawie na inny cykl:) [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 6229 Data: 2003-08-23 00:24:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] spania do 13:D No, z małą przerwą na śniadanie. Dzisiaj może jeszcze krótki trening z piłką, ale nie obiecuję ani Wam, ani sobie. Aha aha, Martucca mierzyłam się dzisiaj i brzuch: talia 67->64 pępek 72->70 zobaczymy za parę dni, ale to po części mogła być wina zatrzymanej wody i wzdęć. Ale lepiej zaatakować z kilku stron:) Miłego weekendu!

    Odpowiedzi: 417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-26 18:13:15 Liczba szacunów: 0
  • Wiek : 16 Waga : z wahaniami od 58-60 (mam skłonność do cyklicznego zatrzymywania się wody :( ) Wzrost : 171 Obwód w biuście : uzupełnię po jutrzejszym porannym mierzeniu Obwód pod biustem : jak wyżej Obwód talii w najwęższym miejscu : jak wyżej Obwód na wysokości pępka : jak wyżej Obwód bioder : i tu tak samo ;) Obwód uda w najszerszym miejscu: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1717 Data: 2011-09-14 15:09:42 Liczba szacunów: 0
  • zdrowe tłuszcze - orzechy , nasiona # SOGI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    podam Ci dwa sposoby przygotowania podane przez producenta na paczuszce siemienia: 1) 2lyzki siemienia l. za;ac szkl. wody, gotowac kilka minut na malym ogniu.Ostudzic ,przecedzic. Pic po 1/2 szkl. wywaru 2-3razy dziennie. 2) 2łyżki siemienia rozdrobnic w mlynku. Zalac niewielka iloscia cieplej wody.a gdy napecznieje mozna dodac 2łyżki otrąb [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 9034 Data: 2006-09-04 09:30:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie przekroczą 200. Wieczorem zazwyczaj koło 18 twaróg, w ilości zależnej ile zjadłem przez cały dzień zwykle od 125 do 250(obecnie 200) gramów ze szklanką mleka dodatkiem wody i cynamonem. To przykładowa dieta na dzień, śniadanie zwykle wygląda tak samo i kolacja, w ciągu dnia się czasem zmienia. Wybrałem raczej opis lepszego dnia, bo czasem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 874 Data: 2017-03-24 16:01:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] tym: -codziennie zjadam jeszcze jeden jogurt z musli -pije kawe na 20 min przed treningiem (nigdy wiecej niz jedna dziennie) jak biore kreatyne to wogole... -pije duzo wody (1,5 litra na samym treningu) -nie slodze od kilku lat -zero alkoholu -mam slabosc do paluszkow (1 paczka dziennie min.) nie wiem czy to dobrze czy zle... -co 2-3 dni [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 18134 Data: 2002-04-11 21:44:19 Liczba szacunów: 0
  • Plan ćwiczeń do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] http://www.sfd.pl/temat64042/ http://www.sfd.pl/temat158622/ http://www.sfd.pl/temat164189/ http://www.sfd.pl/temat141676/ http://www.sfd.pl/temat169521/ Dużo wody - OK, odstawienie słodyczy - OK, tak samo jeśli chodzi o częste a małe posiłki. Skoro nie chcesz być "na diecie", to moim zdaniem nie musisz, ale warto byłoby [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5278 Data: 2005-04-01 01:26:00 Liczba szacunów: 0
  • lekki spalacz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w połowie stycznia stwierdziłam, że czas zrealizować plany. Odstawiłam cukier i przekąski, zaczęłam pić dużo wody. Międzyczasie instruktor ułożył mi dietę, początkowo schudłam 1,5 kg, ale to raczej była zasługa wody i zmiany trybu żywienia. Zmieniłam dietę na taką ułożoną przez dietetyka, 5 posiłków dziennie, dużo warzyw, owoców, ograniczenie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1957 Data: 2018-04-02 12:27:17 Liczba szacunów: 0