do wody

[...] sie jakbys dopiero kupił karnet na silownie a juz towar bijesz. Odstaw srodki poki jeszce mozesz szybko wrocic do normy hormonalnej. Doedukuj sie, zdabadz wiedze i wykorsystaj swoj potencjal naturlanie. Dopiero bierz sie za jakiekolwiek saa, bo juz na starcie nie ogarniasz minimalnycn sajdów Mam nadzieje ze kubeł zimnej wody na łeb zadziała.

[...] czy jak by do kazdej dawki przyjmowal dodatkowo carbo/dextroze, to czy moze by byly jakies lepsze efekty, a wode pije ale jak bylem na cyklu kreatynowym to wypijalem samej wody do 4 l dziennie i zastanawiam sie czy do jablczanu tez nalezy tyle pic... Tak obecnie na masowym jestem i zaczynam od kwietnia brac jablczan i zostanie mi jeszcze troche [...]

[...] stawów i nie widać efektów, no to cóż może brać jak chce. Brałem pół roku... Tydzień brania kozieradki wystarczył, bym wreszcie zaczął odczuwać poprawę stanu, moich stawów. Jedz pierwszy tydzień, 2 łyżki stołowoe x 2 dziennie - wrzuć do połowy szklanki wody i odczekaj 15 minut. Zjadaj. Potem możesz przerzucić się na wsypywanie jej w mleko. Tyle

[...] Małeckiego lub Andrzeja Kołodziejczyka. Na innych też jest sporo takich porad. Działają! Pamiętaj też, ze raz na tydzień-dwa warto doaładować się nawet śmieciowym jedzeniem w fast-foodach. Na masie jest to potrzebne. Nie ma możliwości rosnąć na czystej diecie. Masa, to masa, a potem na redukcji zrzucisz nadmiar wody i tłuszczu. Wesołych Świąt.

[...] Staram się max jak to możliwe ograniczyć słodycze no ale czasem jest nieodparta potrzeba przekąszenia czegoś na słodko. Oczywiście staram się pić możliwie jak najwięcej wody mineralnej niegazowanej. Napoje typu pepsi spożywam znacznie mniej niż dawniej starając się je całkiem wyeliminować. Co do reszty rzeczy to ziemniaki rzadko, chleb z [...]

Mieszaj z sokiem owocowym,z wodą jest nie do wypicia (smak jakby do szklanki wody lyzke soli dodał),a sypiąc bezpośrednio do ust też miałem ten problem.

[...] , co do sauny to efekt jest troche podobny do odchudzania, wiec moga zadzialac antagonistycznie, proponuje wiec male dawki piro ( ok 5 dziennie) i do tego piro ttak jak napisales , i pij duzo wody perzy tylu treningach upale saunie i kreatynie na pewno ebdzioe ci potrzebna , zadbaj tez o jakies witaminy czlonek-mafia.suple.hardcor.pl CARPE DIEM

[...] trzymać rygorystycznie, raz na jakiś czas można wypić tylko nie do stanu gdzie na drugi dzień jeszcze nie jesteś do życia i tylko rzygasz. W dzień imprezy pij dużo wody w trakcie imprezy też i będzie dobrze, ja tak zawsze robię i unikaj herbaty najlepsze mineralna. A co do cyklu to ciągnij dalej nie przerywaj bynajmniej aj tak bym [...]

70kg. Założenia: -2 gramy białka / na 1kg masy ciała -4,7 gramy wędlowodan / na 1kg masy ciała -0,75 gramy tłuszczu / na 1kg masy ciała + 2-3l wody, owoce i ważywa /// co najmniej 3 litry , OWOCE OUT 7.00 - Śniadanie -100g płatków owsianych górskich -300ml mleka 0,5% -50g twarogu chudego -10g oliwy z oliwek 87,8gWW, 16gB, 19,2gT // [...]

[...] WEGLOWDANY: 5g TLUSZCZ: 1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tesc-deca,deca-vino,prima-vino,mietek-deca,bold-vino,w sumie z 6 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: sucha masa,bez wody 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miechów 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ani do tego,ani do tego 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry [...]

Wiesz, to że lecisz po mleku i innym nabiale od razu do wc, to też normalne nie jest. Warto odwiedzić gastrologa. Wiesz samo stwierdzenie ból brzucha, przelewanie wody w brzuchu, czy biegunka, wzdęcia ,zaparci, to nie lada wyzwanie dla lekarzy, by znaleźć przyczynę. Najpewniej będzie udać się do lekarza i on na podstawie badania i wywiadu [...]

[...] zewnątrz nie wyłączyć swoich jaj całkowicie i nie dostać atrofii jąder . Co do podlewania to kwestia diety oraz poziomu estradiolu w organizmie , dlatego co jakiś czas robisz badania i wtedy zbijasz estro za pomocą leków wymienionych we wcześniejszej mojej odpowiedzi . Wysoki poziom estro sprzyja zatrzymywaniu wody w organizmie miedzy innymi :-)

[...] tanio i spore ilości można dostać ryz brazowy/makaron 50g ( jeżeli przed treningem to zjedz sobie te 100g ryżu brązowego oliwa 20g 39/23/37/518 IV. jakas ryba (tunczyk z wody, makrela wedzona, sledzie w pomidorze) 130g - ( jeśli to potreningowy to nie dawaj tłustych ryb z tego towarzystwa to makrela najlepsza, ale pomyśl żeby jeść więcej ryb [...]

No wiem ze to wyniki sprzed cyklu i właśnie o tym mówię ze po kilku miesiąc na bombie taka różnica w morfologii. Malutko wody strasznie to może faktycznie odwodniony byłeś. A z tymi płatkami owsianymi to coś Ci się pomyliło bo płatki owsiane mają śladowe ilości żelaza a co więcej zawierają fityniany które blokuja wchlanianie żelaza. I tak samo IP6 [...]

[...] filtracji. Jest współczynnik przyswajalności biologicznej to BV104 Sposób użycia: Porcję 30g preparatu Ultra Whey rozprowadzić z 300ml mleka lub chłodnej przegotowanej wody. Spożyć w ciągu 30min od chwili przygotowania. Stosować w zależności od zapotrzebowania od 1 do 3 razy dziennie. Wartość Odżywcza Ilość składników w: 100g [...]

[...] sportu poza siłką :-]... Zdaje sobie sprawe z diety, jak tylko będę miał plan zajęć to ją ułoże.. Jeść dopiero 45 min po treningu? Ja po treningu jestem zawsze MEGA głodny.. .. Mam jeszcze jedno pytanie- znajomy mi poradził, żeby do 1,5 litra wody niegazowanej która biore na trening rozpuscic 20-30 gramów glukozy.. Czy to ma sens? Co to daje?

[...] ubogą w w/w - to dorzucenie multiwitaminy moze byc zasadne. bierz zwyklego olimpa. zadne super-praparaty witaminowe nie sa potrzebne. oliewa z oliwek - wbre wtemu co jeden z przedmowcow pisal - nie jest bogatym zrodlem omega3... jego bogatym zrodlem są przede wszystkim tluste ryby (a wiec nie tunczyk z wody...). jak jesz rybki - omega zbedna.

nie chodzi o chlanie wódy- tylko o ściemnianie że nic nie brali qrwa! Po co gadają że za ich czasów nic sie nie brało jak każdy wie, że w latach 70 bez problemu mogli zdobyć anaboliki. Mam jednak do nich szacunek za to, że nadal trzymają formę, ostro trenują. można się od nich bardzo dużo nauczyć. W tamtych czasach było trudniej, aLE NIECH NIE [...]

[...] jaj) -wiekszosc WW spozywaj z rana, w miare uplywu dnia ich udzial w posilku maleje. 3h przed snem nie jedz wegli, ostatni posilek samo bialko (1h przed snem) -pij dużo wody, nie bardzo dużo ale więcej niż zwykle -ogranicz owoce ilosciowo i raczej tylko w pierwszej cz. dnia Dodaj aeroby (biegi, rower, stepper, basen), najlepiej z rana, na [...]

[...] użyłeś wyszukiwarki! kreatyna : dni treningowe 5 g rano na czczo i 5 g po treningu w dni nietreningowe tylko 5 g rano na czczo do każdej porcji kreatny 2-3 g tauryny malto zmieszaj z dekstro ( 30 g malto i 20 g dekstro) i pij do porcji kreatyny i po treningu ułóż sobie dietę, bo jej ewidentnie nie masz i mydlisz oczy... powodzenia pij dużo wody