do wody

no dla mnie fajna opcja ;-) ja jak daje twaróg z lodokwi od razu to jak dodam zeltyne ropzuszczona potem blenduje to w sumie od razu własnie stygnie bo wody 150ml max 200ml zeby fajna konsystencja była, a do tego np dzis 25g kokosowego rozpusciłem dodałem 20g wpc (bo kostki sera mam 230g wiec zeby sie btw zgadzało:d ) i bedzie czekolada do tego:d

Ja myślę Mariusz,że u Ciebie właśnie kwestia estro jest bardzo ważna,nie każdy ma tak jak np.Przemek,że estro nawet i 2x ponad normę,a kostki nawet wody nie trzymają,to są dosłownie wyjątki potwierdzające regułę i chyba taka nauka na przyszłość,że w Twoim wypadku te estro trzeba trzymać nisko dużo wcześniej,ja wiem,że kwestie zdrowotne hdl itp.ale [...]

[...] tylko krople ze sterdydami, plus jakie takie w globulkach do zakrapiania i NEOSINE fotre, to jest niby odpornosciowe wiec chyba na luzie pic? nie powinno po tym łapac wody ani nic takiego ?:d waga dzis kurde 98,1kg...a myslałem że juz pojdzie w dół:D no ale coz zrobic najwyzej nie bedzie klasyka pod warunkiem ze forma ma byc bdb:D %-) [...]

[...] bo po treningu sporo zyłek na brzuchu wywaliło a to chyba jednak znak ze jak takie przebłyski sa to fatu nie ma wiele, chociaż na nogach i dupie siedzi, no chyba ze tyle wody :P j**ac to robie swoje ;-) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/7/29/12481439_37960446_1940832442645644_6906489780574355456_n.jpg [...]

[...] nogi jak u słonia xD Ogólnie trening ok, wczoraj dziś tragiczny jakieś pesymistyczne nastwwienie i humorki:d ale dziś ok NO I nie ogarniam tego ską du mnie takie wahania/wody formy bo wczoraj dosłowanie jak kupa a dziś całkiem inaczej w sensie lepiej no moze pomijając nogi bo one mam nadzieje wyjda ale jak zawsze na koniec. ale juz ostatnio [...]

Grzegorz bo ty miałeś jeden dzień a nie tydzień plus do tego w h** pijesz i jeszcze jesz, ja co łyk wody czy jedzenia to kibel i srałem tydzien razem z krwią. PO jednym dniu waga ci nie ucieknie nie wiadomo ile a u mnie nawet nifo garsciami nic nie pomagał, u ciebie myśle ze to do soboty się naprawi ;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu [...]

[...] to coraz gorzej wygaldac to się redu zacznę wcześniej ale tu już myślę że z Adamem nad tym zapanujemy i nie doousximy do nadmienrego ulanstwa ;) Chciaz ja chyba zawsze wody sporo trzymam więc myślę że też szybko będzie się popracować na redu bo trzeba spróbować wyciąć na wior że nawet przez bokserki będą pregi %-) P. S które bicpesy [...]

[...] modlitewniku pionowym lub w oparciu o wnętrze uda 12, 12 10, 10 60min cardio na czczo Po refeedzie waga dziś 500g na plus zobaczymy jak będzie jutro. Ale w nocy tez więcej wody piłem bo suszylo. I więcej wegli poszło jak ostatnio bo na początku ich w ogóle "nie czułem" rano obudziłem się to sanie Z rana jak to czasmi bywa lekka zamula ale na [...]

[...] czuje, jakby mnie krowa przeżuła i wypluła %-) dziś pospałem chyba z 9,5h i niby lepiej się czuje i forma też coś może na plus ale zobacze jak będzie jutro na treningu. A wody sporo już trzymam bo na wieczór nogi jak balerony xD ale też większośc dnia na dupie siedzę bo np w weekedn było więcej ruchu to też całkiem inaczej w sensie ze takiej [...]

Nabicie jakieś tam czuć ale to od groma wody według mnie siedzi. Wrócę to od środy wchodzę na pełne obroty to zobaczę jak to będzie szło ale mam nadzieję ze woda czy tam trochę fatu co tu złapie szybko zejdzie i potem już poleci. Treningi siłowe pewni łącznie dwa zrobię plus do tego cardio a tak to tyle co sporo chodzenia gdzie na codzień malo co [...]

[...] go z maki ryżowej tak? Białko dorzucasz do już gotowego kleiku i mieszasz czy w trakcie gotowania już dodajesz? Osobiście wrzucałem do gotowego jak trochę przestygnie ale robi się z tego wtedy zupa a nie kleik stad to pytanie. Pzdr Mariusz nie jestem ale z tego co wiem to osobno zalewa wpi małą ilością wody że wychodzi taka ala polewa i na kleik

[...] a potem ja wypina przez co zdaje się że dwujki bardziej dopięte i większe tak samo plecy. Plus kontrola fałdy xD na brzuchu chyba wiele się nie odlzoyzlo głównie najwięcej wody dupa plecy /SFD/2020/10/23/17acc92304da4dba96eeeded942f06ba.jpg /SFD/2020/10/23/66da8f99e130472d94773861d2d4aca0.jpg [...]

[...] ale chyba już od 2 miesięcy nie ma A pudding sam czasem dodam do kleik 30g co daje 20g węgli ale poprawia mega smak i konsystencję kleika 75g kleika 30g pudinngu 400-500ml wody i bajka Wpi dorzucam przed samym jedzeniem Wziąłem też te olejki CBD dałem dwa dni na noc i co prawda w pierwszy dzień nic nie poczułem ale wczoraj mocno mnie zmulio [...]

[...] hhee xD a tak serio patrząc tak 2 tyg wstecz kiedyś jeszcze miałem mocne stany zapalne i jeden wielki siniak a Tetaz to różnica jest spora wtedy to byłem wielki zbiornik wody Grzechu obecnie pykam sobie 50min ed więc nie mało ale tak jak pisałem zależało na tym żeby jak najaszybciej wrócić do siebie i mieć bazę jako taka pod masę Wiaodmo nie [...]

Ale dobra żyje jak żyłem i tu się nic nie zmieniło %-) Myślę że od sierpnia już też będę miał tak że będzie więcej czasu bo będę po weselu (aalbo będzie jeszcze gorzej xD) to wrócę do regularnych wpisek ;) Dziś dnt więc poszło pozowanie i Cardio na czczo Zdj wysłałem do Adama ale myślę że jeszcze trzeba mocniej to żarcie przyciąć i parę tyg [...]

Krystian nie ma co wchodzić dwa razy do tej samej wody xD Jedynie co to na ten masaż mógłbym iść drugi raz;d Mati to tutaj tez tak było że dzieciak do 12 lat za free. Nawet było łóżko w pokoju dodatkowe i łóżeczko ale łóżeczko zabrali Michu jak jechaliśmy na pamukkale to była ta opcja która my wzielsimy lub opcja Pamukalle plus balony ale nie [...]

[...] %-) Puddingu sie nauczyłem od niej używać bo to damę węgle i doslowanie 30g puddingu czyli 20g węgli jak sie Doda do kleiku to smak petarda o mega konsystencja Takie 400ml wody 75g kleik 30g ten pudding mamy 80g węgli a totalnie tego na flaku nie czuć ;) /SFD/2021/11/14/f27eaee5c4374d119ba5720edcc52c46.jpg [...]

[...] o tej samej godzinie(Sobota wieczór jedynie jak wyjdę gdzieś to o innej godzinie się kładę), wstaje też o tej samej, posiłki praktycznie o tej samej godzinie dzień w dzień, wody też te same ilości praktycznie ed (tym bardziej już przed snem lekko ograniczam :D), soli też więc tutaj zmiennych nie ma ;p tylko to było tak że waga ustabilizowana [...]

Co kolejne zawody to bardziej nakręcają a te teraz u Roberta jednak poziom dobry i tak człowiek zdaje sobie sprawę ile jeszcze mu brakuje %-) albo będzie zawsze brakować ;d niby w super ciężkiej frekwencja słaba ale na całych zawodach już Ok. Plus u Roberta taki ze ciężka i klasyk na początku a potem reszta kat chciaz tym z męskiej to współczuje [...]

[...] zrobiłem. Wczoraj na wieczór wypiłem coś tam z paracatemaolem, dziś jeszcze nic ale raczej nie przetrwam i bede musiał wypić ale od jutra by się już zdało nic nie łyakć żeby wody nie trzymać, bo jednak przez infekcje waga ciągle w góre i dziś już miałem 112kg :D A tak serio to nie dopuszczam myśli żebym niewydobrzał do niedzieli...dziś jeszcze [...]