do wody

Jakiegoś szału raczej nie ma. Na pewno bf% wyzszy niz po redu;d Brzuch i boki sie pojawiaja, ale krata jakas jest raz lepsza raz gorsza zależy od tego czy wiecej czy mniej wody trzymam. łapy i barki na pompie nawet na żyle są. Do konca roku chce się jakos bardzo nie zalewac bo redu pewno nie wczesniej jak w kwietniu, a po nowym roku mysle że [...]

kurna przeczytalem tak na szybkiego kontem oka co napisałeś norbi i powtorzylem po Tobie , sory :)) ... Maniek chcialbym zeby mnie tak podlalo. Potrzebowalbym do tego jakies -10 L wody i drugie tyle smalcu ;-) Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-07-17 02:26:38

[...] zauważalne;-) ale jak sie w sobote popije np. na pępkowym i wpadnie troszeczke syfu, a w niedziele wyskoczy sie z panna na miasto i oyebie pizze i lody to nie ma hvja żeby wody nie pociągło ;-) ;/ Bo jak micha trzymana 100% i od czasu do czasu wpadnie jakiś lód to tez nie zauważam zeby podlewało. Miałem tak jakis czas temu ze jak w weekend tez [...]

[...] cwicze to cos napisze;d wczoraj trening nóg inny niz zwykle, odgapiłem od arnolda tylko zmodyfikowałem pod siebie, zrobiony na smiesznych ciezarach ale dał w dupe 3 pełne obwody i 4 niepełny A. uginanie nóg x20p B. fronty x 2op C prostowanie nóg x20p D uginanie nóg x20p E. siady tylne x20p F. MCNPN hantle x20p G. wykroki x20p H. syzyfki x20p [...]

[...] jakiś dzien po redu, obecnie troche bardziej podlany, bo jakby nie było ciezko taki bf5 utrzymac szczególnie mi, ale od poniedziałku wszedłem na 2 tyg mini redu zeby cos tej wody spuscic i potem juz zaczne poowli mase. Tak to jest jak sie na za dużo pozwoliło %-) ale stwierdziłem ze sie nalezy na odreagowanie mimo tego ze teraz załuje;d Adrian [...]

aero od 20min po treningu i w dnt 30min co trydz 5 min dodawalem, a jak było 50min to rozlozyłem na dwie sesje cv no podlalo troche, w tym tyg miałem troche mniej kalorii to wody zeszlo troche ale od przyszłego tyg znowu dodam zrobiłem wczoraj foto łapy;d ale cos mi sie poyebaloo z karta pamieci i sie zdj skasowały;/ ogolnie nie wiem czy mnie [...]

zaznaczyłem przecież że sporo wody :P przez swięta na pewno nie zacznę redu tylko podjem sobie, a potem 5-dniowy sylwester w górach więc wiecie jak to jest...%-) Krystian redu nie wiem od kiedy, ale pewno tak jak mówisz od maja;-) póxniej raczej na pewno nie, też nie planuje tak bardzo do przodu bo nie wiadomo jak sie wszystko potoczy. A wiadomo [...]

Ile na wadze? Ok, doczytałem. Wody trochę jest ale nie przesadzaj, jesteś na masie. Dobij do 100 kg i tnij. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-12-24 00:52:22

cos z dziś: https://www.youtube.com/watch?v=iyY3n9gX6C0&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=i-YToQRS3Nw&feature=youtu.be te wahania wody mnie wkvrwiaja mam 2 tyg do konca redu i musze wyciągnac z tego jak najwiecej;-) jedynie lipa jest taka ze cały zas głody chodze, zjem np 100g ryżu i 200g piersi to nie czuje ze coś zjadłem i po [...]

[...] niby odwodnienieniu ze 3-4 kg mniej dzis nawet nie staje na wage bo moge sie przestraszyc.... w piatek sporo podładowałem i wieczorem byłem konkretnie nabity;d ale niestety wody tez sporo piłem bo mnie suszyło i wczoraj juz wstałem nasiąknięty jeszcze wczoraj impreza wiec troche nie czystego jedzenia wpadło plus łycha dzis trzeba sie ogarnac;d [...]

[...] ale niestety w sobote jak wstałem to juz nasiakałem woda, a w sobote i w niedziele jeszcze podjadłem bo miałem zjazd rodzinny i skonczylo sie jak skonczylo...czyli kupa wody i spory spadek formy, mam nauczke na przyszłosc i jak uda mi sie wrocic troche do formy to juz takiego błedu nie popełnie narazie dieta low fat ale jak nie bedzie [...]

Od poniedziałku do srody bez wegli, od wczoraj juz low fat, trzeba było troche wody zrzucic po weekendzie, plus dodatkowo dopadł mnie jakis wirus, i było ciezko przez 2 dni %-) Ogólnie jest tak, na pewno nie ma tak jak po redu ale staram sie utrzymac ile moge ;-) Micha trzymana w tyg;-) No chyba zeby liczyc takie cos jak wczoraj po treningu [...]

Od poniedziałku do srody bez wegli, od wczoraj juz low fat, trzeba było troche wody zrzucic po weekendzie, plus dodatkowo dopadł mnie jakis wirus, i było ciezko przez 2 dni %-) Ogólnie jest tak, na pewno nie ma tak jak po redu ale staram sie utrzymac ile moge ;-) Micha trzymana w tyg;-) No chyba zeby liczyc takie cos jak wczoraj po treningu [...]

[...] dziennie, małe porcje, zbilansowane. Jeśli idziesz spać np. o 22 to spokojnie na półtora godziny przed spaniem możesz zjeść lekki posiłek. Wypijaj do tego odpowiednią ilość wody, herbat w ciągu dnia, 2litry to minimum, celuj w 3. Dobierz posiłki tak, by żaden ze składników nie sprawiał problemu twojemu organizmowi. Po trzecie, trening... to [...]

[...] wlewam kilka kropel wrzątku żeby sie rozpuścił i fiu do jogurtu:D Ps jak kto lubi można zamiast kakao dodać kawy ale ona sie w zimnym jogurcie nie rozpuści więc trzeba postąpić analogicznie jak do słodzika. Pamiętajmy tylko żeby wody wlewać minimalne ilości żeby sie nam mleko nie zrobiło. Zmieniony przez - yunnan w dniu 2008-08-03 18:25:10

A to zarcie na sobote do pracy;/ Kurak w sosie "chińskim" jakies 200g ryz dwa worki czyli tez 200g sałatka z ogórka i pomidorka oraz cebulki i oliwy z oliwek galaretka tym razem o smaku kiwi Do tego w pracy duzo wody i witaminki pozro Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-08-15 23:17:04

[...] Nastepnie dodaje 3 jajka (nie bawie sie w jakies osobne ubijanie, bo i tak wychodzi puszysty)jak juz troche pomieszam trzepaczka to dodajemy kakao, rozpuszczony w odrobinie wody słodzik i reszte składników. mieszany juz tym razem bardzo dokłądnie i wylewamy na teflonowa patelnie o niezbyt duzej średnicy z kapką oleju. Smażymy ok 12 - 15 minut [...]

[...] pod przykrywka, nastepnie dodajesz pol kostki rosolowej albo bulionu (ja dalem bulion ), w miedzy czasie rozrabiasz pol lyzki stolowej mąki tortowej z odrobina zimnej wody (do zageszczenia sosu) pod koniec gdy kurak, czosnek, przyprawa "przeszly sie" i wyglada ok i woda czesciowo wyparowala to dajesz rozrobiona wode z mąka, i [...]

Płatki owsiane gotowane do wyparowania wody, wymieszane z jajkiem ugotowanym na twardo xD. Do tego sól, pieprz, papryka - nie wiedziałem, że to może być tak pyszne xD

[...] o smaku wisni (nie to ze polecam ten smak ale przydaje sie miec odzywki o roznych smakach) No i zrob sobie zupe owocowa, Gotujesz jagody (truskawki, wisnie..) w malej ilosci wody (w tym od razu ugotuj tyle ile chcesz makaronu razowego) dodajesz duuzo chudego jogurtu i troche tej odzywki do poslodzenia (tak 1/4-1/2 porcji) Nie dosc ze sie najesz [...]