do wody

ja nie twierdzę że nic nie jesz tylko nie dostarczając sobie nadwyzki kcal i odpowiedniego rozkładu b/t/w/ nie masz PRAWA mieć przyrostów poza zatrzymaniem wody przez saa która po odstawieniu srodków spadnie i wrócisz do punktu wyjscia.To jest bardzo proste kcal na minus waga schodzi kcal na plus waga idzie do przodu

1 posiłku jest 36g białka to jest mało? Czy chodzi Ci o to że pochodzi ono w większości z otrębów? Czy do pierwszego posiłku zaliczasz już wypicie tej szklanki wody z miodem i cytryną? Czy jako zdrowe tłuszcze mogę dożucić do pierwszego posiłku orzechów? Formując posiłki w jakim stosunku dawkować białko/tłuszcze/węglowodany, rozumiem, że w ciągu [...]

[...] 186cm ale trening inaczej dobrany 3dni siłownia 3 dni bieganie cwiczenia na dworze itp i codziennie od 2 do 3 posilkow z warzyw owocow Ryb lub piersi + jogurty i duzo wody i chcialmym schudnąc chociaz 20 kg od 4 do 5 miesiecy.No i mam problem z kofeinąm nielubie kawy i myślalem o tym środku co ty Venom Hyperdrive albo jakiś innym ????? Co [...]

A jaki masz magnez? Pij wody nie do 4 litrów tylko 4 litry. Cwiczysz na siłowni - musisz pić wodę. Podczas treningu dużo wody wypijaj. Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-04 21:56:42

[...] *************** poki co masz ostatnie uderzenie na 15/8-10/2-5 modyfikacja z MC jest aczej oczywista wyc lezac na poczatku przysiad na poczatku to chyba tez oczywiste ******************** jako ze zejdziesz na mniejsze objetosci treningu to waga "sama" Ci spadnie, zejdzie troszke wody , ograniczysz tez wegle i oczyscisz kichy

http://www.youtube.com/watch?v=qlBgqN5IDdQ Dzięki w niecałe 2 dni zrzuciłem 3kg~~ pon/wt/śr piłem ile wlezie wody czw/pt prawie bez waga 82kg Siady na rozgrzewce skończyłem na 200kg które wykonałem bardzo ciezko i nie zbyt ladnie jednak dalej zostałem przy 212.5kg szkoda ze pierwszego podejscia 217.5kg nie zaliczyli bo drugie to widac ze dosc [...]

[...] najczesniej(2,5-3h odstepu miedzy posiłkami) zawsze gdy jestesmy głodni, kazdy posiłek zawierajacy białka powienien byc bogaty w warzywa(30g białka-200g warzyw) pijemy duzo wody, prosty sposob na redukcje bez liczenia kcal przy jedzeniu tych produktów ktore wymieniłem w tkaich proporcjach jakie opisałem: jedz chwiel przed tym jak poczujesz [...]

Spoko s.m.p.a. i tak dużo i mądrze się udzielasz, szacunek dla Ciebie za to. Wiadomo że wszystko w nadmiarze jest szkodliwe, począwszy od picia wody, poprzez ilość przyjmowanego pożywienia, suplementów, seksu, telewizji, gier komputerowych, internetu , maniakalnego chodzenia na zakupy, alkoholu na narkotykach i sterydach kończąc. Do każdej z ww [...]

[...] warzywa, odrobina owoców, makarony, chude mieso, chude ryby, jogurcik... Nie przekroczyc: 50g tluszczy, 50g fruktozy/100g sacharozy Rozpiskę ciekawą znalazłem wraz z kretą, co ma sens jezeli chodzi o wchłanialnosc glikogenu i wody do miesni... Czy coś jeszcze? Może masz ochote dopowiedziec cos? Zmieniony przez - Artue w dniu 2010-04-08 16:06:14

[...] estro I prolka a także progesteron . Po paru dniach cisnienie książkowe puls w porządku ale nadal czuje jakby podwyższone cisnienie w głowie być może zwiększona retencja wody i jakiś ucisk na żyłe ? Zarzuciłem symex plus dostinex w małych dawkach przez 3 dni po zrobieniu badań okazało się że w sumie wyzerowalem prolke plus estro praktycznie [...]

[...] uprawiajacych sporty silowe wnioski z tych badan sa dosc zbiezne - o ile hgh powoduje wzrost beztluszczowej masy ciala, to jest to glownie wieksza ilosc zatrzymanej wody, wzrost masy organow i tkanek nie bedacych miesniami /sciegna etc./ obserwacje ta potwierdzilo jedno z niewielu badan przeprowadzonych z wykorzystaniem rezonansu [...]

[...] 3-4 m-ce 3. Czy xpand nawadnia tak jak mono a pozniej po cyklu sa jakies spadki czy to przy tym stacku nie wystepuje taki efekt. XP to nei mono, nie powoduje retencji wody, wiec takze nie nawadnia jak monohydrat..przy odpowiednim stosowaniu zauwazysz na pewno spory skok sily oraz wzrost suchej masy miesniowej. Co do spadkow - to zalezy od [...]

obliczałem długość przerw i wynoszą ok 1-1.5 min ćwicze z kolegą i mamy niemal identyczne ciezary i robimy jeden za drugim z przerwą na łyk wody... wprowadziłem teraz super serie w ten plan i pomiędzy innymi grupami robie z 2-3min przerwy (bic i tric razem) i teraz zamykam sie w godzinie, pompa masakryczna aż ciężko skończyć trening. pozwoliłem [...]

[...] z kofą ale pod koniec dystansu aby wykrzesać z siebie max.Co do tabletek do ssania to w czasie wyścigu nie ma szans na ssanie czegokolwiek a jak walczysz to i napicie sie wody stanowi problem.Tak naprawde wszystko zależy od tępa wyścigu i skali trudności . Jednak uważam że piorytetem jest uzupełnianie na bieżąco wody z elektrolitami i [...]

[...] ze stawami masz racje ale przy małych dawkach i krótkich cyklach dorzucając suple glukozamine plus chyondroityne i kreatynke mono która nawadnia organizm plus 5l dziennie wody da rade ujechać:) co z tego że uratujesz stawy nie stosując samego winka tylko winko z metą i zajedziesz wątrobe na śmierć...a co do efektów podtrzymuje wypowiedź [...]

[...] diete ze 4000kcal zaczynasz odrazu? 3 - cykl poprzdni nie rozpisany! przytyles do 89kg ale z ilu? Ludzie gadaja glupoty ze po 100 tabsach mety 5kg dowalili, z czego to 3,5kg wody, 1kg tluszcz i moze 0,5miecha. Jak u Ciebie to wygladalo? 4 - Czemu nic niejadles w niemczech pracujac? (sam bylem w pracy i jakos mialem czas na trening i na diete) 5 - [...]

Do poniedziałku całymi dniami siedzę w domu, ale jak pracowałem to miałem na to pewien sposób: prałem duży garnek wkładałem do niego 3-4 porcje mięsa , 4 worki z ryżem kaszą itd i jakieś warzywa. wszystko gotowałem na wolnym ogniu potem do pojemników i gotowe. potem z wygotowanej wody miałem jeszcze dobry(nie zawsze) rosół

[...] 100g, indyk 100g 9.kasza gryczana 100g, 4 białka jaj 10.Płatki owsiane 100g, odżywka 20g do każdego posiłku niewielka ilość warzyw, głównie kiszonych ogórków + około 7-8l wody z cytryną Białko: 175g, Węglowodany: 750g tłuszcze 30g Co do proporcji to obecnie jadam około 2500kcal, z czego białko to 200g Tłuszcze około 150g węglowodany 30g, co [...]

[...] na to co jem. Zrobilem sobie tzw reset %). Napuchlem konkretnie woda... + 7 kg w 3 dni to normal ? Cos smalcu tez moglem zalapac ? No i pytanie co polecasz na zrzutke wody ? Urosept dzis kupie, wyciag z pokrzywy no i ten colosan ex zeby mnie ladnie przeczyscilo jelita itp bo mega wydety bebzon mam%) Cos polecasz jeszcze ? Jakies rady ? [...]

[...] na to co jem. Zrobilem sobie tzw reset %). Napuchlem konkretnie woda... + 7 kg w 3 dni to normal ? Cos smalcu tez moglem zalapac ? No i pytanie co polecasz na zrzutke wody ? Urosept dzis kupie, wyciag z pokrzywy no i ten colosan ex zeby mnie ladnie przeczyscilo jelita itp bo mega wydety bebzon mam%) Cos polecasz jeszcze ? Jakies rady ? [...]