do wody

[...] zaawansowanych... Widzę, że nie zielony to wróć do Splitu, 3x w tygodniu. Oczywiście diety w tym dziale nie znajdziesz... Podstawy żywieniowe: 6, 7 posiłków dziennie co 2,5 3godziny, przykładowo 8,11,14,17,20,23 z czego śniadanie i obiad to największe posiłki ten ostatni tylko do przegryzienia, najlepiej twarog. Dużo wody, minimum 2litry dziennie

albo kopytka (pierogi leniwe) sobie zrob: jajo+twarog+ziemniaki+maka i do gotujacej sie wody, a potem jakas polewa do tego na slodko ;-) rowniez jest spoko opcja na knedle z twarogu. opcji wiele :-))

nom udka do robienia samemu są najnaj. wygodnie i foogule druga rączką sobie przytrzymać mozna.w bareczki tez całkiem nice.jjjeee wczoraj 4,5cm wciskałem z 3min..ehhh i ta gorączka jeszcze=3litry wody podczas zabawy eeee

Ja zawsze daje całe jaja szkoda mi żółtek jak chcesz zjeść 4 białek to lepiej zjeść 2 całe, sosy zależy ile ich używasz jak normalną łyżkę do smaku to mogą być kupne, jak większe ilości to jak Kankes lepiej samemu zrobić. Tuńczyka najlepiej z wody ale też nie za często maksymalnie 3 razy na tydzień.

[...] jesli bedzie ona pozytywnie zaopiniowana przez szanujacy sie instytut nie ma co kupowac w sklepie skoro masz dostep do taniego zrodla ktore moze okzac sie lepsze od niejednaj wody dostepnej w sklepiej. Jak juz wspomnialem jednak. nie rob nic w ciemno, grunt to wiedza. ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

A co Ty budujesz obwody czy masę mięśniową? Co z tego, że na węglach rośniesz szybko skoro ta masa to nie jest nawet w połowie mięsień, do tego dochodzi gromada wody i tkanki tłuszczowej. Na keto rośniesz powoli ponieważ to co budujesz to jest głównie sucha masa mięśniowa. W ogólnym rozrachunku na jedno wychodzi, wszystko było tez wyjaśnione w [...]

Ja robię na mieszance mleka ryżowego i wody z dodatkiem domowej tahini lub masła orzechowego. Do tego troche stewii i ... soli. Od czasu do czasu trochę odżywki 5-10 g, wówczas trzeba uważąć ze słodzikiem, aby nie przesadzić..

[...] zaczęło jeszcze zanim zacząłem bić testa ale kiedy już wszedłem na dietę opartą co do węglowodanów na ryżu i kaszy. Dieta zresztą powinna być taka żeby ograniczyć nabieranie wody co osiągasz np nieużywając soli. Może to też od tego. Jeden ziomal mi kiedyś powiedział że miał tak przez pierwszy rok od rozpoczęcia przygody z dietą i sokami. W sumie [...]

sól, pieprz, vegeta, czosnek, ostra papryka, curry, majeranek, olej wszytskie przprawy mieszasz w małej miseczce, puźniej dolewasz troche oleju, tym nasmarowujesz piersi z kurczaka, i do piekarnika w żaro odpornej brytfance, dolewasz do tego poł szklanki wody o troche oleju, 45-60 minut i gotowe pozdrawiam_młody_® Copyright©

[...] wyrobic musze wstawac o 6:00 z tad wzielo sie moje pytanie, bo pospac dluzej trzeba (regeneracja musi byc ), a platki robie w ten sposob: Najpierw wlewam do garka troche wody, jak widze ze sie woda gotuje to wsypuje 100g platkow i daje na malutki ogien i mieszajac czekam az sie rozkelja platki (nie dlugo to zajmuje) potem jak juz widze ze [...]

[...] właśnie. To wyglądało tak. Oczywiście nie każdy dzień bo bym już tym rzygał. Rano kiełbasa bez chleba i tych pierdoł. Obiad kurczak z brokułami. Kolacja jajka. I 3-4 litry wody przez cały dzień. 0 słodkiego. Wieczorem albo atlas, rower 15km, bieganie 3 km. Ale pracuję też fizycznie na wakacje. A teraz dojdzie KravMaga i Futbol amerykański. [...]

[...] Moim Zdaniem Znaczy z tego co mi wiadomo Brac Kreatyne olimp mega caps 1250 jak dla mnie jest najlepsza i wogle najtansza ; D ja bralem 8 kapsów dziennie ale piłem 4 litry wody dziennie ii do tego jakies białeczko ja może i źle mieszałem ale jeszcze wpc ostrowie mialem i piłem sobie przed posiłkami albo zastąpywałem je gdy np byłem daleko od [...]

[...] najważniejsze posty z tego forum i wiesz jak tę dietę ułożyć. Pytasz natomiast o trening. Jeśli chcesz schudnąć (powtarzam, czyli pozbyć się tkanki tłuszczowej - nie wody, nie mięśni, ale tkanki tłuszczowej), zdecydowanie polecam przede wszystkim trening siłowy - 3, max 4 razy w tygodniu - ok 45 minut. Jeśli tego Ci będzie mało, wtedy [...]

[...] sylimarolu i jest OK :) nic nie boli (nie boli? czy to znaczy ze nie szkodzi? hehe ) Sorry jem 90mg cynku a nie 95mg ed i musze stwierdzic ze nie mam tradziku wcale i 0 wody :) Co do szkodliwosci cynku, trzeba by bylo go tak brac baaaardzo dlugo aby powarznie zaszkodzil (czy t.odlorzyl sie w mozgu czy jakos tak ) a ja tak wcinam tylko z [...]

a czyli wstaję biorę kretkę jadę do szkoły i pije wodę i o 19 biorę 2x kretke przed i po treningu i nic nie musze pić jak już załóżmy ze wypiłem 4 l wody od 8 do 15 tak ?

[...] diete pod kątem b/t/w/kcal. Warto tez wziac pod uwage, ze to dopiero tydzien i ciezko okreslic, czy lapiesz faktycznie tluszcz. Moze to byc efekt chociazby wiekszej ilosci wody podskornej. Mierz obwody. Poza tym, zwróc uwagę na tłuszcze w diecie, które wypadają niestety nie najlepiej. Ile jadasz warzyw dziennie? To, co wpisales, to niespecjalne [...]

[...] zgadzam sie z toba wszyscy tu na forum mowia dieta dieta dieta, a jest tak jak mowisz wystarczy wziasc sie za siebie i zaczac jesc pozadnie!!!!!! Wpierdlac ryz, pieczywo,makaron,meso pic mleko,i duzo wody, do tego omijac slodzycz te smieszne chipsy i d****na cole.Do tego ciezki trening. NIc nie trzeba dokladnie wyliczac!!Amator to amator!

Mialem ten problem z cypio z alchemii ale okazalo sie ze po prostu sie troszke skrystalizowal i zgestnial tzn jest tam tyle cypio ile powinno byc. Wloz do cieplej wody butle przed strzalem i powinno byc ok.

ja z kolei mialem tego enana z alchemii i po otwarciu (2dni poznije) zrobily sie jakby krysztalki na spodzie ampy, po wsadzeniu na pare minut do cieplej wody troche znikaly ale ogolnie srednio bylem zadowolony ze srodka

[...] CKD do treningu, potem ładujemy węgle Sobota/ bez treningu/wysokowęglowa Waga 73 zrobiło sie 67.5 pewnie wiekszośc woda ktora zostanie potem uzupełniona oczywiscie dobrze bo normalnie taka waga byla by za mala, obwody rowniez poszly w dol ale to rowniez zasluga w wiekszosci wody,krata sie poprawiła mam zamiar pociagnac na CKD jeszcze 4 tygodnie