[...] to bardzo dobrze wiesz Dzieki za rade, nareszcie cos konkretnego, postaram sie zastosowac, do tego ryzu i wolowiny, tylko wolowina mielona? warzywa to wiadomo.. na poprzednich cyklach z taka dieta typu ryze makarony i twarogi robilem 9-10kg z czego uciekalo zazwyczaj 2-3kg wody.. wiec to cyba nie jest najgorzej biorac pod uwage moja budowe?
[...] a koledzy z silki "o k...a ale urosles ostatnio" Fakt ze wtedy walilem typowo silke a potem skonczyla sie arginina i wzialem sie za aero i jakos masa zeszla. stad nie wiem czy arginia nie dubluje poniekad glutaminy w magazynowaniu wody w miesniach. Inna sprawa ze kazdy poranek i 3/4 dnia mialem sztywno w majtach, o tym juz wspominalem
strzelam troche bo dobrze nie pamietam ale Kazam mowil ze chyba tak ale zasadniczo krea przy saa blado wypada a ciagnie wiecej wody, do odbloku, zaczac przed, bez ladowania.
[...] jak zaczynałem miałem 72kg teraz mam 91, w szczycie po kreatynie raz miałem 96kg, ale teraz widze ze ide znowu do przodu, odstawiłem tą ostrowię. faktycznie pije duizo wody, treningi mam ciężkie, biore pod uwage przetrenoiwanie,. dodatkowa dawka snu:) ok 1 1,5 gopdz dziennie moze rozwiąże sprawe, ostatniuo za późno chodze spać:) także basta [...]
[...] i równomiernie rozłożyć sobie plan na 5-6 posiłków dziennie. Najlepiej jak białko i tłuszcze będą na tym samym poziomie przy każdym posiłku. No i oczywiście woda, dużo wody :) Układając dietę patrz również na ilość cukru - wybieraj produkty o małej ilości cukru. Co do samego planu ćwiczeń, napewno wypowiedzą się bardziej doświadczone osoby [...]
Ja zaczalem eksperymentalnie od 10 ml/ok500ml wody.Teraz 20ml po shotgunie z mono.Tak Ci powiem szczerze,ze mialem radoche jak Slawek A (pomimo calej sympatii i szacunku do Niego) wymienial gliceryne jako tania alternatywe dla kreatyny.Niektorzy dobijaja do 50ml ed i wcale nie sa to kosmiczne dawki,wiec sam wiesz, ze w porownaniu do jakiegos mono [...]
[...] i nie udzielać się w tym poście już dlatego, że ja Cie grzecznie o to poprosiłem, a ty nie jesteś tu Bogiem. Piszę skargę do moderatora, żeby Ci wylał kubeł wody na głowę, że nie możesz robić tu to czego Ci się podoba, bo to forum tworzą ludzie, którzy przychodzą tu rozwiązywać swoje problemy i konsultować się a Ty nei decydujesz [...]
[...] 99g, ww 276g. Przy założeniu, że będę się trzymał w/w wskazówek żywieniowych, to kiedy i jakie suplementy powinienem zażywać? Do / po śniadaniu ? obiedzie? - a może kolacji? w jakiej kolejności i ilości? Nad przestrzeganiem diety mogę popracować, ale muszę też wiedzieć jak się wspomóc suplementami, żeby nie "nalewać wody widłami"
dziala, bardzo dobry testosteron, przy 1 strzale na dobe nie odczulem skokow stezen, bardzo niewielka retencja wody,poprawa gestosci miesnia, doskonale nadaje sie do cyklow na sucha mase, polecam.
cft - ja wywale polowe i 6 bronkow i jest spoko ale mnie sie zbiera jak ciagne kielona zawsze bo nie lubie wody (a kto lubi :) wode sie pije zeby sie na***ac a piwo dla smaku . zygac mozesz jak przed chlaniem zjesz za dużo. co do tego ze tluste zarcie pomaga to prawda! np. 2-3h przed chlaniem wypij pol szklanki oliwy - pobijesz każdego ruska w [...]
Shelong jak myślisz czy tertensif samodzielnie wystarczająco dobrze poradzi sobie ze zbiciem ciśnienia czy dołozyć do niego prestarium w dawce np 2,5mg? Żeby wody nie było i kochanych uderzeń gorąca
95.7kg, bf 20.6% wiec spadek bf wyhamowal, pewnie po spadku wody byl ten skok a teraz wyglada normalnie. Miks zdecydowanie nabiera kolorow, dzisiaj przy spacerze 6.5km/h tetno 180 i normalnie bylem zlany potem + szybki oddech. Cialo mysli ze bieglem jak nic... temp 37.6st, jak pisalem wczesniej nie jestem tu w stanie wykorzystac w pelni tego [...]
[...] OK - dorzuć warzywa IV posiłek - TO MA BYĆ POTRENINGOWY - tuńczyk ok - dodaj źrófło weglowodanów np. ryż V posiłek - generalnie OK tylko dorzuć warzywa. To na tyle. Nie oszczedzaj warzyw. I pij duzo wody. I popieram, źe cięzko sie połapać w tych tabelkach. Lepiej widocznie normalnie napisane. Zmieniony przez - schnapik w dniu 2009-03-17 22:43:42
[...] ,jestem bardzo szczupła a nawet wręcz chuda a na moich pośladkach pojawil sie cellulit.Obecnie odstawilam estrogeny i przyjmuje tylko progestagen,po odstawieniu pigułki "schudłam" 5 kg ,jesli wogole to mozna nazwac schudnieciem,bo tak naprawde pozbyłam sie wody ktora gromadzilam pod wpylwem estrogenów. Doradca w dziale Fitness
[...] to ochydne... Pozatym po treningu wszedzie mrowi cale cialo usiadziesz wstaniesz podladki i nogi tam gdzie bylo ucisniete wszystko swedzi... Nie polecam HP ale dobre efekty jednak to tak jakby jesc g**** i wymiotowac nie ma sensu. Mono nic nie daje poza zatrzymaniem wody ale ja tez tak zacząłem ale po tygodniu wzialem cm3 która juz daje miesnie.
Ile wody do 50 gr glukozy, nie wiedzialem ze to ma znaczenia, napiszcie jaki to ma byc roztwor. MOJA DIETA: Rano talerz platkow owsianych lub zamiennie 50gr gainer. Do tego bulka i 250gr serka wiejskiego. Przed treningiem worek ryzu, po treningu worek ryzu z 200gr miesa z kurczaka. Wieczorem Bulka z 250 gr bialego sera. Do tego odzywki. <: [...]
[...] - obydwa napoje lekko słodzone, praktycznie zero słodyczy, były jogurty...ale ponoć one są zdrowe, nawet, jak ktoś jest uczulony na laktozę, a szczególnie, jak ktoś ma problemy z żołądkiem /to jak to jest?/. Tłuszczy prawie zero, dużo wody niegazowanej, soki owocowe /jabłkowe lub pomarańczowe/. O jakim suchym pożywieniu piszesz? Pozdrawiam.
TESTONEX 50 RAZAK
