[...] chodzi o dawki to tak samo na jednej stronie pisze że 45g, na innej 70g ? A dokładnie to takie opisy znalazłem: - Sposób użycia: ok. 70 g (4 miarki) rozpuścić w 300-400 ml wody, zażyć tuż przed treningiem. - ok. 45g (2 miarki) rozpuścić w 300-400 ml wody, zażyć tuż przed treningiem i już sam nie wiem, którą opcję wybrać ? Ponadto zauważyłem iż [...]
[...] I robie te pompki za kilka serii: I seria aby sie zmeczyc, II jeszcze zeby bardziej sie zmeczyc i III to juz w miare rozgrzany do granic wytrzymalosci. 2. Po tym, łyczek wody i wskakuje na drązek gdzie tez robie tyle ile tylko wytrzymam podciagniec. Wtedy jeszcze najgorzej nie jest, bo jako taki wynik jeszcze osiagne, pozniej juz gorzej, ale [...]
[...] W końcu dysponujesz narzędziem które odróżni Cię od reszty. Wyjdź przed szereg, sięgnij po POWER PUMP! Zalecane dawkowanie Rozpuścić 2 miarki proszku (14 g) w 200-250 ml wody. Spożywać 1 porcję przed treningiem. Uwagi: Nie spożywać w przypadku uczulenia na którykolwiek ze składników produktu. Zawiera substancję słodzącą. Nie przekraczać [...]
[...] brązowego (nie nawidzę) Około 14.30 szykuje obiad, jest to zawsze białe mięso, najczęściej indyk, rzadziej dorsz, sum lub kurczak. W komplecie bukiet zielonych warzyw z wody, lub inne warzywo surowe bądź gotowane (muszę robić tak by żona też zjadła) + brązowy ryż, kasza jęczmienna, brązowy makaron (nie nawidzę), rzadko ziemniaki z wody Około [...]
[...] http://oi43.tinypic.com/2r6d3ww.jpg http://oi41.tinypic.com/300clso.jpg i najbardziej aktualnie dzis/wczoraj http://oi41.tinypic.com/6ezpc3.jpg http://oi44.tinypic.com/fu9vo0.jpg http://oi42.tinypic.com/acg5xc.jpg po treningu nog wiec spuchniete troche, od wegli duzo wody tez siedzi %) Pozdro i zapraszam do śledzenia!
[...] Scorch/ amonokwasy Remendy I- Rano pierwszy posiłek około 6:45 - Omlet ze szpinakiem(tuńczykiem na zmianę) otręby, 3 jajka same białko + 1 z żółtkiem, bazylia świeża, 250 ml wody lub jajecznica szynką ( kurczak gotowany lub smażony na grillu) II-W pracy koło 10 reszta ( czyli połówka z rana) Białko Isolate Whey zmieszane z wodą. III- koło 14 [...]
[...] B/W/T - 30/40/30. Cel? Wyrzeźbiona sylwetka :) "Trening" na dziś - zajęcia ze sztangami 1h + zajęciqa stepy 1h. Warzywa: papryka, pomidorki koktajlowe, cukina Picie: 2l wody, 3 zielone herbaty /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e97af55c3c964e92a35507ce8ef0131f.png Zmieniony przez - selia w dniu 2014-08-01 14:15:24 Zmieniony przez - selia w dniu [...]
[...] krzemu; barwnik: dwutlenek tytanu. Zalecane porcjowanie W dni treningowe: stosuj 3 kapsułki przed treningiem oraz 3 kapsułki bezpośrednio po treningu, popijając 250 ml wody. W dni nietreningowe: stosuj 3 kapsułki rano po przebudzeniu, popijając 250 ml wody. Nie przekraczaj ilości 6 kapsułek w ciągu dnia. Nie spożywać w przypadku uczulenia [...]
[...] i 20-30g.sera Feta poltlustego Lub -1/4 kostki sera białego, łyżka jogurtu naturalnego, cynamon, łyżeczka kako, stewia...czasem 2lyzeczki otrab. Staram się pić 1,5l wody. No i oczywiście ćwiczenia, tak jak wspomniałam. Mam 17 lat, 158 wzrostu i wagę ok 57kg. Marzy mi się 50 kg...ale już 52 i byłabym zadowolona. Jeśli jest możliwość to [...]
[...] 5g) sos pomidorowy/koncentrat (tyle żeby zabarwił kapustę, nie chodzi o wyraźny pomidorowy smak) Grzyby zalewamy gorącą wodą i zagotowujemy. Jak ostygną, kroimy je drobno, wody po gotowaniu nie wylewamy. Kapustę odciskamy i szatkujemy. Cebulę drobno pokroić i wrzucić na gorący olej, podsmażyć na złoto. Dodać kapustę, przyprawy, grzyby, wodę po [...]
[...] WYKONANIE: 1. Mięso pokroić w w cienkie, niezbyt długie paski i obtoczyć w łyżeczce przyprawy do kurczaka i odrobinie kurkumy 2. Przygotować bulion - do garnka wlać ok. 0,5l wody i zagotować z połową kostki rosołowej i niecałą łyżeczką kurkumy 3. Cebulę pokroić w pióra, paprykę w średnią kostkę. Posiekać czosnek i obrany imbir [...]
[...] Problem jest w tym, że nie widzę większych efektów mojego wysiłku. Siła jest na poziomie śmiesznym (wstydzę się obciążeń, które sobie zakładam), waga niby wzrosła, obwody też, ale oglądając zdjęcia sprzed/ z początku treningu i porównując je do stanu obecnego pozbywam się złudzeń. Coś jest spartolone. Po tych ładnych, paru miesiącach może [...]
Witam Takie szybkie pytanie, na mojej ostatniej agresywnej masywce brałem już raz kreatyne mono i kojarzy mi się ona z dużą retencją wody + ostrym zalaniem, ale domyślam się że to była moja wina bo jadlem duzo wiecej niz potrzebowalem. Czy wiec ogolnie mowiac monohydrat w porownaniu do jablczana powoduja podobna retencje wody miesniową? Czy moje [...]
[...] przyspieszyć ustępowanie objawów preparat można stosować co 30 do 60 minut, u młodzieży i dorosłych w dawce 8-10 kropli w postaci gotowej lub w rozcieńczeniu małą ilością wody, aż do czasu uzyskania poprawy (maksymalnie 8 razy dziennie). Gdy nastąpi poprawa dawkowanie należy zmniejszyć do trzech razy dziennie. W razie potrzeby cykl leczenia [...]
[...] Możliwe jest również, wykorzystywanie tej metody jako forma “koła ratunkowego” w razie braku innych możliwości treningowych. Jedyne co będzie nam potrzebne to kilka butelek wody, guma treningowa i drążek rozporowy do futryny. Posiadając minimum nakładu sprzętu, będziemy w stanie przetrenować całe ciało. Trening wykonujemy głównie w formie [...]
[...] z zakresu przemian beztlenowych. * Wpływa na zwiększenie wytrzymałości siłowej. * W badaniach nie stwierdzono znaczących zmian w proporcjach tkanki tłuszczowej i wody. * Badania wskaźników krwi (profil lipidowy, aktywność enzymów oksydacyjnych, poziom syntezy cytoklin) nie wykazało różnic w porównaniu obu grup. Wielu autorów do [...]
[...] z 3. żółtkami, 2. łyżkami kakao, 1,5. łyżeczki proszku do pieczenia, 120 g twarogu, przyprawą korzenną i tabletkami słodziku rozpuszczonymi w niewielkiej ilości cieplej wody. 2. Ubijamy białka z 3. jajek. 3. Mieszamy powoli zblenderowaną mieszaninę z ubitymi białkami. 4. Nasmarowujemy oliwą foremkę do pieczenia i nalewamy do foremek. [...]