do wody

[...] się podwyższony poziom kreatyniny (a to podnosi ciśnienie również). Ten podwyższony poziom może utrzymywać się nawet do kilku tygodni po cyklu, dlatego należy pić dużo wody, żeby wspomóc wydalanie kreatyniny. Ja proponowałbym na 2 tygodnie odpuścić z treningiem, pić w tym czasie dużo wody. Do tego czasu ciśnienie powinno wrócić do normy i [...]

odwadnianie dzień 2. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ea9fbdcb4edb48c0b92fd037e95eb0f9.png wody: ok 7l. Trening na odwodnienie: Dzień 1 1a przysiad 8x10 30s 1b. uginanie nóg w leżeniu 8x10 30s 2a. ściąganie drążka górnego 8x10 30s 2b. wyciskanie sztangi klatka 8x10 30s 3a. uginanie sztangi 8x12 30s 3b. francuski do czoła 8x12 30s nie zapisywałam [...]

[...] + wazywo + ryz pelnoziarnisty... i na koniec dnia przed snem odzywka bialkowa No prosze nie mow mi, ze to jest zle odzywianie sie. Nie jem zadnych slodyczy, pije duze ilosci wody mineralnej niegazowanej. Nie odbieraj tego jako ataku bo wkoncu odpowiedziales i chcesz pomoc, ale mysle, ze odnosnie jedzenia to cos tam wiem. 3. Bez gainera nie [...]

Wez sobie do szejkera dosyp troche kakao, zalej 300ml wody i zobacz... powinno byc lepiej, chyba, ze nie lubisz kakao :D

aruss10 dzienna zalecana dawka GB to 100g proszku na 100-150ml wody/mleka od jednej do trzech porcji dziennie... czyli 1 porcja dziennie = 100g proszku, 2porcje dziennie = 200g, 3porcje dziennie = 300g... pozdrawiam †

[...] w mase, dobrze sie rozpuszcza i nie jest ciezkostrawny. Mi osobiscie pasuje truskawkowy ;), wanilia tez jest ok, a czekolady nie lubie bo smakuje jak oszukane kakao ;D. A co do rozpuszczania, jak komu pasuje> 100ml, 300ml. Ja rozpuszczam w 300 ml wody. Polecam sprobowac wanilie rozpuszczona w mleku= smakuje jak deser waniliowy bardzo dobry ;)

[...] to byś się mógł zastanawiać. Osoby aktywne fizycznie mają dużo większe zapotrzebowanie, sporo traci się poprzez pocenie, szczególnie jeśli się nie używa izotoniku zamiast wody i dodatkowo wypłukuje organizm. Magnez możesz dać jeszcze osobno pół godziny przed snem. Ja biorę 4 filomagiB6, ale nie biorę chwilowo kompleksu witamin. Więc ty możesz [...]

Wanilia, porcja rozpuszczona w ilości wody zalecanej przez producenta: Smak 2/5 (Przeciętny, nie zachwyca, ale też nie nudzi się. Wyraźnie czuć cukier, przez co dla mnie zdecydowanie za słodki. Smak wodnisty, bez wyrazu.) Rozpuszczalność 3/5 (Lekko mączny smak, któryś ze składników się nie rozpuścił należycie. Piana zerowa.) Minus za cenę. [...]

no pieknie pieknie, kolana do lokci to ostre cwiczenie, w sumie dotad potrafie tylko 3x pod rzad, ale nie cwicze systematycznie wiec moze dlatego a widzisz nie ma to jak syntha IMO najlepiej wiecej wody dac i wtedy jest ok

[...] kolacje zjem, jak dobrze pojdzie trening 1 km bieg 1. wyciskanie plasko 5*5 23kg/28kg/30,5kg/33kg/35,5kg (2 sama) 2.opuszczanie 5*5 1 seria nachwyt, 4 * podchwyt 4* po 3 obwody 8*wskok na laweczke 6*thrusters 23kg 5* Sumo DL Hi Pull 18kg ( 2kg +) 4*burpee czas: 37 min 30 sek ( 4,5 min lepiej) 10 min - bieg rozciaganie ten trening jest [...]

pij wiecej 2l wody to minimum + do kazdego treningu i jedna szklanka ekstra,

[...] z hantlami: 12x12kg 10x12kg 8x15kg 6x15kg 6. Modlitewnik hantlem młotkowo (lepiej tak czulem biceps) 12x9kg 10x12kg 8x12kg 6x12kg (prkatycznie zero przerw tylko na lyk wody) 7. Uginanie z hantlem o kolano: 3x12 9kg 8. tzw "21" filmik Lydki dzis zostaky skarcone strasznie 9. Wspiecia na maszynie+Wspiecia z hantlami stojac+Osle [...]

[...] kg lewa ręka dała radę tylko 3 razy, 4 razy już nie poszedł do góry 4 jak zawsze ciezko, ciało się trzęsło Wykończona ale doszłam do wioślarza. Robiłam przerwy po 10min żeby wody sie napić bo umierałam z pragnienia:-) Po treningu - zmeczona i głodna! Dobrze że zawsze biorę ze sobą miskę z jedzonkiem:-) Pomiary z dnia wczorajszego: [...]

WTOREK 26.03.2013 DZIEŃ 39 TYDZIEŃ 6 Micha czysta! Warzywa: kalafior, brukselka, szpinak, cebula, czosnek, ogórek, sałata lodowa Napoje: bardzoooooo dużo wody, ok. 2 l herbaty zielonej (umierałam z pragnienia - trochę za dużo soli dodałam do jedzenia) a przez to co dwie godziny do kibelka w nocy latałam@-| Suple: wiesiołek, hepatil, vitapil, [...]

Intra workout 1 porcja 20g - w jakiej ilości została rozrobiona porcja - 1 litr wody - pobudzenie 5/5 - pompa 3/5 - koncentracja 5/5 - smak 10/5 - rozpuszczalność 5/5 - ogólne odczucia - Bardzo fajny produkt. Przyjemnie sie cwiczylo. Smak naprawde petarda, biega sie miedzy seriami chetnie do tej butelki ;) rozpuszczalnosc i koncentracja taka jak [...]

Mam jeszcze takie pytania odnośnie odżywek: 1.Czy podczas treningów boksu które są bardzo wykańczające mogę sobie pić przez cały trening vitargo zamiast wody?Bo tak sobie myślę że może też przez zbyt dużą ilość wody nie chce mi się jeść no bo do gainera dolewam z 600ml wody a podczas treningu też ok. tyle także ponad litr.Tak więc tak jak [...]

[...] powt. 30kg/10 powt. Idę nyny Pozdr A ideą Mikstury Słoneckiego jest pozbycie się grzybów,drożdży Candida (czy ktoś ma drożdże sprawdza się za pomocą testu szklanki: rano na czczo spluwamy do pełnej szklanki wody i jeśli są ciągnące się pęcherzyki lub takie sznury to wtedy jesteśmy zarażeni drożdżami) toksyn z organizmu, oczyszcza organizm.

[...] populacji drożdzy w naszym organizmie. Przykladem niech będzie tu chleb nasz powszedni sporządzony z oczyszczonej/usunięte składniki odżywcze/ białej mąki z dodatkiem wody z kranu /chlor,fluor/ i drożdży, Po takim przyrządzeniu trudno doszukać się w chlebie jakiś wartości odżywczych chyba, że po zamianie w prostych węglowodanów w cukier [...]

[...] Ruch daje mi radosć i nie mam zamiaru z niego rezygnować. Robiłam też pomiary, choć to za wcześnie. I tu niestety też dziwnie jakoś... Przybrałam w talii i biodrach - przez zaledwie 6 dni! -5 cm w okolicy pępka to pewnie wynik zmniejszenia ilosć gazów albo wody - raczej nie tłuszczu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dee8a9574e7d49fab85b750cd98f2c86.jpg

[...] minimum 1,5l dziennie... ale jak zaczniesz to po chwili będziesz jeszcze większe pragnienie miała ;-) wypijaj szklankami co jakiś czas :-) bo jak już wlejesz to chyba wody nie wylejesz?:-P co do warzyw, też trzeba stopniowo dodawać :-) ja np. jem teraz kalarepę, która sama waży 200g :-P ale ja jako dziecko to potrafiłam surowego kalafiora [...]