do wody

Oto moje jadłospisy z ostatnich dni. Starałam się jeść tylko dobre rzeczy. Nadal mam tylko problemy z jedzeniem regularnie i 5* dziennie. Wypijam dużo wody, z tym nie mam problemów. 4.08: 1. ŚNIADANIE: Twaróg z tuńczykiem i odrobinką (dosłownie, bo nie miałam mleka) śmietany; 2. OBIAD: Śledzie po kaszubsku (z cebulką marynowaną), około 200g; 3. [...]

[...] zgodny z etykietą. U niektórych producentów nie czułem mrowienia nawet przy 3-4g, czyżby wałki na składzie? Show Time super jak ostatnio. Anabolic Dream - porcja z 250 ml wody i wychodzi smaczny napój. MG Plus ok - smaczne. Iron Tadd - kapsy strasznie dziwnie pachną/śmierdzą, ale sekunda i połknięte i "problem" znika. TRENING A.KONDYCJA 1 4 [...]

[...] 16.10-17.15 trening 18.20(po treningowy) kasza jeczmienna piers z kurczaka sos pomidorowy 21.00 twaróg od babci(do tego troche otartej skorki z pomaranczy i cytryny,ciut wody i słodzik) razem białko-113g(zwierzece) tłuszcz-67g węglowodany-290g razem 2216kcal trening standardowo FBW dzis trening cięższy [...]

[...] na sile (trzeba nabić pewien poziom, kiedy już rozwinę odpowiednią wagę ciała). Do tego zawiera co nieco witamin, które również były by przydatne (wypacam duże ilości wody, więc i witamin). Kombinacje treningowe które stosuje powodują znaczny ubytek masy ciała (cechy katabolizmu, przez przemęczanie mięśni), więc przydało by się coś co [...]

[...] przy tych danych wyjściowych a zarazem najbardziej realne bo po suplach cudów nie ma :) Na plus też wizualny wygląd,który jest taki sam jak na początku czyli nie nabrałeś wody ani tłuszczu tylko te 3kg poszły w mięśnie. 2.miejsce i 2pkt. SZTYWNY91-uzasadnienie,fajnie prowadzony dziennik dużo relacji wideo,nagromadzenie wody co powoduje [...]

z ta woda to troszke przesada... panuja wszedzie opinia ze trzeba pic mega duzo wody na cyklu kreatyny...tym czasem w zupelnosci wystarczaja 3-4 litry wody dziennie... wiecej wody wcale nie gwarantuje wiekszych przyrostoow..a tylko utrudnia zycie przez ciagle bieganie do kibla... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** [...]

[...] bo na chwilę jeszcze przestanie boleć i moment wizyty u stomatologa odwleczony ... ale to ma swoją cenę bo to tylko działania dorażne ... leczą objawy a nie przyczyny ... i wody do dupy się naleje fest ... ale jeszcze nie teraz 8-) ) ludzie są żle wykształceni ( uczą się sporo ,ale często mało wartościowych rzeczy ) więc łatwo ich skłócić ( [...]

[...] przybrac na wadze tylko nie spodziewajcie sie skutkow po 4 dniach na to trzeba okolo 1-2 tygodni zeby widziec rezultaty albo i dluzej zalezy kto jaki jest. I podstawa duzo wody nie gazowanej bo gaz cos tam hamuje przysfajanie bialka czy cos w tym stylu, wiem ze nie powinno sie pic gazowanego, a jak juz musicie wypic ulubiony napoj to wygazujcie [...]

SZPILKA GOTOWY NA WYZWANIA Radosław Leniarski: Minęło nie najłatwiejsze półtora roku w twoim życiu. Artur Szpilka: Łatwe nie łatwe. Ważne, że się skończyło. - Więzienie w Tarnowie jest uznawane za jeden z najcięższych zakładów karnych w Polsce. Dlaczego trafiłeś właśnie tam? AS: Oj, od razu dla najgroźniejszych. Po prostu zaostrzony rygor. Wysłali [...]

[...] nowym mieszkaniu, w nowej pracy :) Do końca roku jeśli chodzi o treningi, totalna rekreacja, wszystko na luzie... Dzisiaj też uciąłem trochę kcal, żeby pozbyć się troche tej wody, bo chociąż ciężko od pompy na protownikach;p Dzisiejszy trening: Prostowanie klamry, wyciąg górny 2x 12 Kickback z hanlem: 2x 12 Wyciskanie hantli, skos 45*: 2x 10 [...]

[...] jednak po raz drugi w swojej karierze zawodnik ten odrzucił ofertę Królewskich decydując, że woli stopniowo budować swą piłkarską markę niż od razu rzucać się na głębokie wody. Zyskała na tym Fiorentina, która kupiła bardzo obiecującego obrońcę za 12 milionów euro. 6. Alberto Gilardino (AC Milan - AC Fiorentina) 14 milionów euro Gilardino [...]

[...] Bo kiedyś byłam fajną laską, zdrową i zgrabną... a teraz źle mi we własnej skórze. Właśnie dlatego. :-) Trening: Trening do domu do wykonania ze sztangielakami lub butelkami wody mineralnej w/g Agak trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Plank 3) Pompki damskie 4) Przysiady klasyczne z hantlami 5) Wykroki z hantlami 6) Martwy ciąg z hantlami 6) [...]

[...] refeeda nie przerwałem i zacząłem ciąć. Bardzo dobrze wyszło, bo się powiększyłem bez powiększania pasa i siła mocno poszła do góry. Waga już bardzo szybko leci więc dużo wody wpadło jak to u mnie. Wiesz mam małe dziecko. Ma dopiero 8 miesięcy. A z małym dzieckiem to nigdy nie wiesz, czy pójdziesz na trening czy musisz od razu do domu jechać. [...]

I znów wpis raz na tydzień. Nie mam czasu za bardzo na wpisy. Trenuję normalnie i dietę trzymam. Jednak olałem zgodnie z waszymi podpowiedziami vlcd i lecę na rotacji. Trochę wody wróciło, ale chociaż wiem na jakim poziomie jestem. W lustrze poprawa wyraźna już w nogach, barkach, bicach nawet. No we wszystkim. Tylko nadal brzuch nie chce jeszcze [...]

Witam, rozpiski diety dam tylko z czwartku: Staram sie od czwartku do wtorku zredukowac wegle do 30g (warzywa itp. + dodatki) 1pos 5 jajek 2pos 50g odzywki + 300ml wody + 20g olilwy 3pos (przed treningowy) 150g kuraka + 20g oliwy 4pos (po treningowy) 150g kuraka + 20g oliwy 5pos 4 jajka Zmieniam tylko posilki np. rano jajecznica na boczku lub [...]

[...] początek infekcji? Wracając do domu kaszlałem trochę i z nosa się lało. A może to tylko odwodnienie? Nie potrafię stwierdzić czy mało wypiłem wczoraj czy dużo. Dużą butelkę wody + 4Move (700 ml) to na pewno. Cała reszta? Dwa bidony po 300 ml. Na 26 km truchtu? Hmmmm... Przemyślę. Czuję się do tego stopnia licho, że wziąłem witaminy na noc. Chyba [...]

[...] Za chwilę siadam z nogami w misce i moczę skórę. Potem pumeks i kremy. Nóżki muszą być wypielęgnowane żeby je pięknie zdewastować. Od jutra nie rozstaję się z butelką wody. Jeszcze tylko 3 km biegania, w sobotę wyciszenie i do przodu. Adrenalina jest, oj jest. Ale i wiary w siebie też. Przecież przebiegałem ten plan jak Bóg przykazał od A [...]

[...] 60 g sera żółtego + owoce ze śmietaną 30%. No i jest jak w reaktorze atomowym. Dosłownie już bym biegł. Idę się jednak wykąpię dla ochłody i jeszcze z godzinę poleżę, popiję wody itp. Przed biegiem zjem loda. Córka mówiła mi o jakichś lodach osełkowych, z dodatkiem masła. Może być niezłe, ale ryzykował sraczką nie będę. Jadę na bieg komunikacją [...]

[...] Ważne, że po takim papu, zjedzonym pomiędzy 11:00 i 12:00, jeszcze o 17:00 nie czułem cienia głodu. Pić też mi się nie chciało. Wypiłem raptem 3 - 4 kawy i pół litra wody mineralnej. W Decathlonie kupiłem opaski kompresyjne (jutro jadę z dzieciakami do Lublina, to chyba kupię drugą parę - niezłe są) [...]

[...] n\do oparcia tyłka na ziemii (nie wracać do pozycji startowej) 3x 1H Swing 10x TGU do pozycji pół przyklęku plus windmill na kolanie 3x 1H Swing 10x Chwila przerwy na łyk wody i powrót do treningu z odważnikiem w lewej ręce. Dobrze działa. Dodałem trochę wiosła KB48. I szło :-) Po maratonie spenetruję te rejony :-) [...]