[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str. - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

crx23

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 544 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 30881

Czasem trzeba wyrwać chwasta

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

REDUKCJA 2016/17

Dzień nietreningowy.
Chciałem plecy zrobić, ale nie będę robił póki co nic poza nogami 2x week i HIIT i brzuchem.

Na rozpisce tylko 1600 kcal bo poszedłem na kebsa dużego na grubym cieście,
więc uznałem, że to jakieś 1000 kcal i całe zapotrzebowanie na węgle poszło.

Taki sobie był

Nie warto było xD

ops, zapomniałem o 15g oleju lnianego do szejka białkowego

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-12-21 20:13:16

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94714 Napisanych postów 364677 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669780

Ale to przychodzi zawsze po fakcie

Ja tak mam po pizzy

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

REDUKCJA 2016/17

No witam.
Dziś DNT.
Jutro polecę zrobić nogi po usg klatki.

Będę je robił teraz 2x w tyg :/ do tego 2x hiit i brzuch.

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

REDUKCJA 2016/17

Witam w ten ponury i beznadziejny dzień.

Nic specjalnego się nie działo - DNT i łyżwy 1.5h.

Byłem na USG - niestety naderwanie mięśnia piersiowego większego 30x10 mm.
Miesiąc bez treningów góry.

Niestety.

Do tego mały update fot sylwetki.
W pasie 2,5 cm mniej, w udzie 2 cm mniej.
Zmiany wizualne widoczne jak dla mnie tylko w pozie "bicepsy tyłem" czyt. boczki mniejsze.

Start redukcji:

Obecnie:

Co mnie zdziwiło to to, że w pierwsze 2 tyg waga skoczyła o 0,5 kg,
zaś w następne dwa po dodaniu 2 tabsów exe week + novo 100 3 tabsy
waga dziś wyniosła....82,4 kg. Prawie 5 kg ze mnie spadło w 2 tyg...tylko szkoda, że tego aż tak nie widać

No, ale powoli zaczyna już ruszać.

Tylko nie wiem jak to kurde rozplanować jak miesiąc przynajmniej
nie będę góry trenował, a tu redukcja...a mięsień nietrenowany spada w dodatku jak w tle leci T3

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-12-23 18:55:33

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Widać widać. Właśnie miałem pisać że sporo wody zeszło. Smalcu też awkors. Tak swoją drogą- nie bierz sobie do serca- nie za szysków zacząłeś te Novo? I tak by leciało przeź te pierwsze miechy samo. Nie lepiej było do walić potem ? Mniejszym kosztem zrobiłbys to samo. Potem efka ,potem joszka. Bodziec by był cały czas. Można walić 2szytdjo na raz ale można też minimalizować dawkowanie gdzie efekt końcowy może być taki sam.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Mogłem jeśli celem była by stała redukcja i nic więcej. Do marca chce mieć te 10-11% bf-a i zrobić szybkie 8 tyg masy, a potem docinka na maxa. Bez tego do marca bym się pewnie nie wyrobił bez stosowania novo lub vlcd (bez novo)

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Nie.mi nie chodzi ze w ogóle nie. Tylko nie od dnia numer jeden. Bo i tak by zleciało a wykorzystujesz od razu potencjał jaki ma novo. Rozumiesz o co mi chodzi? Na podobnej zasadzie może być np. po co walić teścia wysokie dawki pkus deke i odgryzac meta skoro podobne efekty ( na początku) można mieć na średniej lub nawet małej ilości samego testa. Nie chce Cie pouczać. Bo nie o to chodzi. I mi nic do tego. Bardziej chodzi o to że pewne reakcje i tak nastąpią bez ładowania w siebie różnych substancji. No chyba że jedyna zmienna jest dany srodek (ta sama kaloryka ) a leci. Nie chce pisać że "ja z kolei robilem tak" bo to słaby przykład. Ale naprawdę jadłem śladowe ilości zarówno efki jak i joszki. Miniamlne można by rzec. Bo co to jest 1 max 2 tabsa Tussi ( tylko w dt) Czy 10mg joszki.
Ale robiłem to na zmianę.
Więc organizm co te 3 czy 4 tygodnie miał nowy bodziec. Ale taki sam jak ten miesiąc wcześniej.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-12-23 20:23:39

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Wiem o co chodzi, ale czy aby na pewno jest sens wstrzymywania się miesiąc/dwa ? Zwyczajnie patrzę po zdjęciach jak zmieniała się sylwetka z miesiąca na miesiąc bez T3 i z T3. Po niecałych 3 miesiącach na T3 wyglądałem jak po 5-6 miesiącach bez, a dieta wcale się tak nie różniła, prawie wcale no i uciąłem cardio w ostatnim roku. No i taka różnica, że redukując na T3 często robiłem wypady na domówki, do klubów itp. a bez...właściwie siłownia była moim drugim domem - prawie 100% poświęcenia, a i tak daleko mi było do efektów na novo. Tak czy owak dieta będzie wszystko determinować.

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-12-23 20:32:05

...