SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

Też lepiej dla mnie wersja po prawej z bicami. Mega miesiwa siedzi, a te liczby na wadze pierdziel-będzie limit do robienia to będziesz patrzył. Póki co żadnego ulanstwa nie stwierdzono.

winterR

To jest masakra co się u Ciebie dzieje :D a w kolejne 5-6 tyg jeszcze wiele zrobisz! :)
wg mnie też lepiej na tym z ramionami wyżej :)

oby nic tylko nie staneło na przeszkodzie to myśle że coś dołożymy, ale tez za wszelką cene wagi nie chce jakieś mega, myśle ze te 112kg i potem niech juz sie to ubija:D zeby nie przedobrzyć bo potem wiecej smalcu do palenia bedzie

patryk173

Marian chyba w klasyku już nie masz co szukać limitu

niby czemu? ;) 94kg myśle ze na luzie do zorbienia

Grzechu dokładnie na wagę wywalone, ale też wiadomo ze jak będą skoki rzedu 2kg co tydzien to bez sensu wiec trzeba obserwowac ;)

Marian mi chodziło o zwykły klasyk a tam parę kg mniej

W elite nie ma zwykłego klasyka a w amatorach tez do tego dążą więc kwestia czasu i zwykły klasyk zniknie...

Zanim u nas ogarna ocb w classic phisique to trochę im zejdzie

Też brałem BPC pod język jak leczyłem nadżerki na żołądku i w sumie ciężko powiedzieć, czy się przysłużyły do poprawy, bo nie były jedynym środkiem leczniczym, ale jakiś czas po skończeniu na kontrolnej gastroskopii w miejscu nadżerek było już jedynie lekkie zarumienienie. Niemniej jednak dopóki twardo tego nie udowodnią to pozostaną nam tylko przypuszczenia, czy faktycznie tak super działa.

Banan

dmq - pokaż te badania na ludziach odnośnie bpc 157 i pozytywnego wpływu na regenerację / leczenie , bo ja swego czasu sam byłem mocno zainteresowany tematem i nic takiego nie znalazłem, było tylko trochę badań na szczurach, ale to było 1.5 r temu i może pojawiło się coś sensownego, nowszego

osobiście stosowałem i jak napisał kolega Patryk efekt zerowy - szczegóły 'kuracji' opisywałem u siebie w blogu, łącznie z dawkami, labami itd.;

pomijam kwestie kto to gotuje i ile opcji może być w środku takiego peptydu zamiast konkretnej substancji czynnej - ale to jak ze wszystkim,

opinie internetowych szamanów, którzy sami to sprzedają na pewno są tutaj obietywne w ch..

zdrówka Marian

Przypomnij po weekendzie bo sie op*****lam w poznaniu

MARIAN 17

oby nic tylko nie staneło na przeszkodzie to myśle że coś dołożymy, ale tez za wszelką cene wagi nie chce jakieś mega, myśle ze te 112kg i potem niech juz sie to ubija:D zeby nie przedobrzyć bo potem wiecej smalcu do palenia bedzie

Limit już masz wyczerpany na przygody ze zdrowiem więc oby tylko było do przodu! :)

oby ^^

27.04.2019 MASA plecy ciezko tydzień 5







plecy ciezko




-pulover 4x15
-wioslowanie sztanga nachwyt 2x10x162,5kg 14x140kg 15x100kg
-wiosłowanie połsztangą 12x100kg 10x 110kg
-wioslowanie hammer jednoracz alternatywa do wiosla hantlem 4x12
-racki na shmicie 4x10-12
-wioslowanie podchwyt na t-bar 4× 10 10 12 12
-kaptur 5x20

+brzuch 10s

30min cardio na czczo

Rano cardio potem praca, trening i na kawalerskie, ale na kawalerskim na spokojnie Posiedziane pogadane, micha trzymana :P jedynie jeden głębsyzy za zdrowie kumpla

Co od samego treningu fajnie poszło, dołozone gdzoie trzeba, torche pozmieniałem kolejnosc i dałe polsztange która weszla rewelacyjnie i jak backpumys po wiosle sztanga nie beda przeszkadzac tak jak tym razem to dam to wiosło na stałe, rracki dałem pod kniec treningu i to na shmicie, no kurde weszło pieknie wolna faza itp





standard





Potas rano i wieczorem 1kaps

Magnez 2tabs sfd po treningu 3tabs na noc

Complex witamin rano i wieczorem

Witamina C 3x 1g

D3 8000 rano

Niacyna 3x500mg

Kurkumina 3x500mg

NAC rano 1000mg i wieczorem 1000mg

Cynk 50mg na noc

Omega 3 8kaps ed

Debutir 2-3kpas ed

Sanprobi 2kaps do sniadnaia

Ala i chrom do każdego posiłku z weglami prócz przed i po treningu

B complex rano i wieczorem

Rano mi się niby zdawało że jakiś podlany a po treningu taka sytuacja
Jakby dużo mniej wody i ze to jednak nie fat chyba xD







Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-04-28 10:17:59