TEST HP XP; kark Zawodny na masie%-) pozdro MDRAGON%-)

Na twoim miejscu bym sie wypowiedzial jeszce i ew. zamknol temat.. o usuwaniu nawet bym nie myslal, bo jak juz sie za cos zabierac to nnawet jezlei jest to kiepskie nie usuwalbym tego, i nawet 'zle' komentarze przyjol do siebie jako dalsza moblilizajce aby to naprawic..

Wes sie do roboty i udowodij ze dasz rade

Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-03-21 18:22:57

Mysle ze Zawodny miales nieodpowiedni trening, moze nie tyle co nieodpowiedni ale technika byla trohe z***ana. sa cwiczenia w ktorych mozna sie pobawic ciezarem, ale te hantle na plaskiej... to powinny byc plynne ruchy, hantle prawie do klatki powinny schodzic, leciutko jej dotykac a nie 15 cm nad nia... skoro bic tez slabo poszedl tez musialo byc cos nie tak, czy to z doborem cwiczen czy to z technika. olej tych co mowia zebys sobie odpuscil, w tym sporcie nie ma nic lekko, co sam wiesz zreszta. wychaczaj bledy i je naprawiaj. tylko upor i konsekwentnosc pomoze Ci dojsc do upragnionych wynikow, niemniej jednak potrzebny jest czas i Twoj opor i zaangazowanie. Sam jestem poczatkujacy cienias, ale zbierajac i wychaczajac drobne bledy idzie sie do przodu... powoli... Thiago bardzo madrze powiedzial ze "trening i dieta to podstawa" taki maly offtop. mam 2 kumpli i sobie cwicza. Jeden ma super odzywki, kreatyny itp. Drugi pare razy w zyciu gainera pil , nic wiecej, ale jakas diete ma. I co ten 1 jest chudszy o pare kilo i cisnie na klate jakies 20 kg mniej niz drugi. Zaczynali z podobnego pulapu i cwicza razem...

EvilLuke sobie kpisz chyba, że u Pita nie widać róznicy, no w sumie 2,5cm na przestrzeni 2miesiecy to przeciez nic...

Banan > i tak test jest zakonczony wiec proponowalbym zamkniecie.

Mozna zamknac jak chcesz, jak nei chcesz to nei zamykaj, ja nie pisze nic bo to co mialem do napisania napisalem w podsumowaniu, wiem ze s******lilem. Staralem sie al enie wyszlo,***** wie co nie wyszlo, teraz sie musze zredukowac i do techniki przylozyc bardziej. Diete ukladam, trening tez, dam do oceny w odpowiednim dziale zeby nie bylo ze znowu s******le.

Ktos napisal ze podsumowania na moim miejscu by nie wystawial, niby dlaczego?? Krytyka tez pomocna.

Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2007-03-21 21:13:05

No to przyloz sie teraz i pokaz ze potrafisz

Powodzenia...!

Kubeł zimniej wody został już wylany na głowę.
Wystarczy.
Teraz zależy od Ciebie czy znajdziesz ręcznik i się wytrzesz
czy spłyniesz razem z wodą do kratki ściekowej.

Powolutku, odwiedzaj odpowiednie działy (TRENING, DIETA) i czytaj. Oglądaj filmy z właściwą techniką wykonywania ćwiczeń. Na siłownie nie zabieraj komórki ani innych pierdół, które Cię mogą rozproszyć.
Jeszcze nie wszystko stracone. Zacznij od początku, bo taki prezentujesz poziom.

Zrób obwodowy trening na początek. Jak masz możliwość, to nagrywaj filmy z treningów i je analizuj(ale niech Cię nie rozpraszają, niech kolega robi Ty ćwicz). Jeśli nie potrafisz sam wypatrzeć błędów, to zamieść tu, pomożemy.

Sprawę suplementacji zamknij na witaminach i białku. Oraz na redukcji na spalaczu (nie na efce, nie ma potrzeby).

To co było teraz trzeba zamknąć. Zaczynasz od zera i uczysz się od podstaw, które przeskoczyłeś kiedyś, przez co teraz jest jak jest.

Jak chcesz jeszcze coś powalczyć ze sobą, to poukładaj sobie w głowie. Nie suple i jazdaaa - spadamy z ławki czy półokrąg z pleców.

Tyle, reszta zależy od Ciebie.

Chcialem cos powiedziec ale widze, ze Tomot zrobil to za mnie.
Powodzenia! Walcz i sie nie poddawaj. Pokaz wszystkim, ze potrafisz.

Postaram sie. Bede robil filmy z treningow bo technike trzeba poprawic. Z ta komorka na treningu to masz racje.

Od poniedzialeku zaczynam redukcje, spalacz wprowadze ale w trakcie, to samo z jakims cp. na razie dieta i ciezki trening.