czy

[...] trzeba dodać do tego brak umiejętności prowadzenia klubu (pozbywanie się, wybijających się Polaków i sprowadzanie w ich miejsce słabszych obcokrajowców – Wisła i Legia). Co do ludzi zamierzających pisać o funduszach, czy poziomie sportowym naszych klubów - Artmedia Petrľalka i wszystko jasne (i nie jest to pojedynczy przypadek).

Ale czy moglby mi ktos wyliczyc to zapotrzebowanie ;/ ?

Trening procentowy... fajnie że wiem co to może mi ktoś wytłumaczyć, czy poszukać w wyszukiwarce ??

Staram się odżywiać zdrowo, znaczy się nie mam konkretnej diety ale mam posiłki rozplanowane za co 3godziny i raczej wysokobiałkowe...Plan zmieniam zawsze gdzieś po półtora miesiąca... mikadorus - tu masz odpowiedzi na Twoje teorie:P a) Z Supli ostatnio nie korzystałem b) Trening mam mocny, praktycznie na każdej parti mam zakwasy po treningu c) [...]

Ale chcesz stacka kreatynowego czy typowo przed treningówkę?

no dobra panowie, a jeżeli ja mam 17 lat, 193 cm wzrostu, gram w klubie również i zasięgu mam 305cm, a muszę mieć min. 330. To Air Alert II będzie odpowiedni ? Oczywiscie silownia wchodzi w grę, jezeli bedzie potrzebne + pytanie czy plaskostopie przeszkodziloby treningowi alertu ? Slyszalem ze mozna brac glukozamine na wzmocnienie stawow podczas [...]

a profil aktualny:P mam problem od samego poczatku aby nabrac mase, sila, wytrzymalosc jest ok, tylko problem bo tego nie widac "na gole oko" w DNT mozna tez wziasc intersize czy sobie darowac? kupno kreatyny jest niezbedne mam rozumiec

Jak byłem na 6g ww/kg to też jadłem 3 worki ryżu dziennie i waga jakoś sobie rosła edit: to czy Cie zaleje tłuszczem zależy od diety całej + osobistych predyspozycji Zmieniony przez - Piaskowy w dniu 2011-12-11 19:38:03

Ok, dzieki za pomoc. Mam jeszcze pytanie otoz mam dokladnie wyliczona diete na mase lecz nie zawsze mam czas na zjedzenie jakiegos posilku, czy generalnei bialko i carbo moze mi ZASTAPIC JAKIS 1 posilek? do tego prosilbym o polecenie jakiegos bialka + carbo i ew wskazowki kiedy je brac, poniewaz duzo osob pisze zeby wziac po treningu np bialko [...]

Sprzedajesz samo obciążenie 4x5kg czy tylko z gryfem? Jeśli sprzedajesz samo obciążenie to ile by to kosztowało z kurierem?

Spróbuj rozgrzewać się mocniej, może też z pomocą terpentyny czy jakiegoś kremu rozgrzewającego, a sam sobie odpowiesz na pytanie. Upewnij się też co do techniki. I nie forsuj się ponad miarę. A w razie potrzeby - oczywiście, lekarz.

W sumie to uwiera mnie to od kiedy zacząłem chodzić na silownie czyli jakoś miesiąc temu, pamiętam że kiedyś w szkole na wfie przy ćwiczeniach na rozciąganie nog czasem też się pojawiał ten ból ale bardzo rzadko. Dzisiaj byłem na treningu ale rozgrzałem się porządnie jak nigdy i nie miałem żadnych problemów. Poczekam jeszcze trochę, od teraz [...]

Jak najbardziej taki uraz z przeszłości może mieć wpływ na występowanie Twoich dolegliwości. Ból biodra może pochodzić z wielu struktur (kręgosłup lędźwiowy, staw krzyżowo - biodrowy, narządy wewnętrzne czy tkanki miękkiej ) na pewno bym tego nie bagatelizował.

normalne chyba ze eliminujesz pokarmy ktore Ci nie sluza, chyba ze lubisz sie meczyc , poza tym moglbys zbadac czy to faktycznie nietolerancja laktozy, mialbys jasnosc. Do tej pory nie jadales nabiału?

Dolegliwości bólowe pojawiły się na skutek jakiegoś urazu , przy jakimś ćwiczeniu czy po którymś z treningów ?

Pojawiły się po wyciskaniu na ławce po ostatniej najcięższej serii. Dość często słyszę chrupanie w lewym barku podczas ćwiczeń. czyli miało miejsce podczas aktywności i trzeba byłoby sprawdzić czy nie doszło urazu i w tym celu powinieneś udać się do specjalisty, samo chrupanie w barku może mieć kilka przyczyn

o kurde ciezko bedzie, na pewno gdzies ktos cos robi tylko czy znajdziesz takiego na forum??

no a na przednie czy tylne wylądowałeś? jeśli jeździsz krótko to pewnie byl to PIK albo prawie na plecy leciałeś ale mógł być to manual z one-no footem

[...] choc wygodnym standardem dla większości są biegi. Nie wspominam, że trening na siłowni zdziałałby wiele dobrego. Zapoznaj się z poniższymi linkami. Może warto zabrac dziewczynę na siłownię i przekonac Ją do cwiczeń a już tym bardziej pójsc z Nią na basen czy pobiegac, pojeździc na rowerze, rolkach. http://www.sfd.pl/temat231127/ [...]

a może inaczej czy można np żeby robiąc aeroby zgubić tłuszcz a cw na siłowni nabrać masy mieniowej oczywiscie??