NO-Xplode, Intersize

Witam,
Mam watpliwosci i zarazem problem, posiadam nastepujace odzywki: NO-Xplode, FA Intersize, A-AKG arginin 3000 oraz AB Whey Protein.

Jak to mam skomponowac i jak brac, co i kiedy?

Wczesniej bralem tylko kreatyne z Olimpa, XP starego, jakies bialka sie przewinely, w sumie nic specjalnego.
Cwicze okolo 4 lata z przerwami

Prosze o szybka odpowiedz i pozdrawiam

witam, kupiles juz wszystko?

Skoro posiada to juz kupione. Profil aktualny?

Dołóż do tego pojedynczą formę bądź jakiś stack kreatynowy.

Wówczas dt
rano 5g kreatyny
przed treningiem n.o. xplode (jeżeli pompa będzie wg. Ciebie za mała dorzuć aakg jeżeli będzie o.k. zostaw na okres po cyklu)
podczas treningu intrasize
po treningu 5g kreatyny

dnt.
5g kreatyny rano

Wpc wg. braków w odżywianiu.

wszytsko juz zakupione:)

a profil aktualny:P mam problem od samego poczatku aby nabrac mase, sila, wytrzymalosc jest ok, tylko problem bo tego nie widac "na gole oko"

w DNT mozna tez wziasc intersize czy sobie darowac? kupno kreatyny jest niezbedne mam rozumiec

poprawka- problem z masa tylko!
sila i wytrzymalosc jest, ale to pewnie tez dla tego ze trenuje plywanie

sory za spam:P

daj tak jak pisze Amentoris, bedzie optymalnie
trzymaj miche

Diety pilnuj, przelicz wszystko ponownie.

Edytuj również posty (kartka z ołówkiem nad wypowiedzią).