czy

[...] rozloż po równo w każdym posiłku w ciągu dnia... BRAK źródła BIAŁKA? do poprawy 3.Bułki jak się uprzesz to mogą być aczkolwiek wybrał bym dobry chleb razowy/żytni/orkiszowy czy innego typu, + mięso np.Pierś 4.Ekstra posiłek, co ty chcesz na schabowych kariere zrobić? do wywalenia. Warzywa i ryż ok ale schab zamień na pierś, lub może zostać [...]

Nie wiem Czy to podzielisz, zależy jak to jest wymieszane, w jakiej psotaci w środku, bo się moze okazać ze zjesz za każdym razem inne substancje.

[...] również bym codziennie zmieniał, ewentualnie do tego banana jeszcze dorzucić w ciągu dnia jakiś inny owoc. Pamiętaj również o urozmaicaniu. Przepisów masz mnóstwo, wystarczy poszukać. Czy na pewno potrzebna jest ci ta odżywka? Można byłoby to spokojnie zastąpić pożywieniem poprzez np dodanie tego owoca oraz zmniejszenia podaży węglowodanów na [...]

po co Ci tyle carbo? jak wygląda poziom bf? zapotrzebowanie policzone, czy to na oko?

A w jaki sposób ustawienie kciuka miało by zmienić prędkość ciosu? A w taki że gdy udrzamy kciukiem do dolu podobno lokiec leci troche wyzej i dluzszy ruch jest czy coś. Nie dawno zacząłem więc chcialbym poznać jak najwiecej szczegółów

Bo się tak kości układają i żebyś nie p******nął stawami palców tylko knykciami. Zamiast teoretyzować w internetach sprawdź na worku, tarczach czy gdziekolwiek jak Ci się pięści układają w różnych miejscach i kątach.

Chłopaki sorry ale odkopie temat, bo kolega teraz się pyta czy na ulicy nie lepiej układać przy ciosach prostych pięść pionowo i uderzać dolnymi kostkami??

Cynik75. Wielkie dzięki, Wiesz może czy taki cios jest lepszy?

[...] - ograniczenie piwa z "codziennie" na "tylko w weekend" pomogło znacznie zmniejszyć brzuch u męża :-) Najlepiej i najszybciej będzie zrobić tak jak wyżej napisała Madzia. Oczywiście można nic nie zmieniać w diecie, nie liczyć, dalej pić piwo a do tego dorzucić trening, ale czy to przyniesie jakieś efekty to nikt nie wie. Na chwilę obecną skoro [...]

Bpc i Tb na pewno nie zaszkodzą a czy pomogą to już wyjdzie w praniu

BPC 157, TB 500 jak najbardziej plus HGH jeśli możesz sobie pozwolić. Mnie pomogło. Czy Tobie pomoże musisz sam sprawdzić.

ułożę dietę i takie postanowienie noworoczne żeby ją stosować hehe to proponujesz mi nie brać nic na siłę, czy nie brać krety na siłę? :)

ok a czy jestes w stanie podac mi kilka diet i ich wskaźniki? ---On Tha 2 Mics Foundation---

Laczyc go z tymi odzywkami, ktore wpasujesz, czy uzupelnisz sobie diete. Moze jakies bialko na noc, bo to raczej ciezko i nudno z diety uzupelniac, bo ile mozna jesc tunczykow itp. No i mozesz pomyslec o kreatynie, jezeli Twoj staz Ci na to pozwala..

Więc co jest w koncu lepsze gainer czy bulk? Choć to drugie szarpnie mnie po kieszani troche bardziej:)

chodzi mi o zwykłe lustro podajcie mi przykłady a ja powiem czy stać mnie na taki wydatek ,ale liczę się z tym że nie jest to tania rzecz

Masz w mieście OBI, IKEA czy coś podobnego? jak kasa nie gra roli to się przejdź i oblukaj bo chyba powinni mieć lustra i wybierz które ci najlepiej podpasuje IMO

spróbuj w piotrze i pawle jak macie mogą być czy almie

A możesz mi powiedzieć ile mam przyjąć węgli i tłuszczy na kg? I czy jest jakaś metoda na wyliczanie b/wg/t Zmieniony przez - DarkfireDead w dniu 2016-06-20 20:29:36

A czy obróbka termiczna usuwa część markoskładników?? Mam na myśli węgla i białko w przypadku np makaronu ugotowanego, który potem podsmażam i łączę z jajkami.