czy

Czy wina chwytu to bez problemu jesteś w stanie ocenić natomiast brak stabilizacjii jak najbardziej ale 60kg to nie duży ciężar więc nie powinno być problemu z progresją daszą.

A jak przysiady i wyciskanie ? Czy to jest wina słabego chwytu to powinieneś sobie sam odpowiedzieć. Nagraj film.

W takiej sytuacji mozesz się poratować gainerem czy lepszą opcją białkiem np http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html i do tego dodajesz węgle np płątki je robi się szybko

rezun brałeś może ten środek ?jeśli tak to jak na ciebie działał czy może znasz kogoś kto to brał ?

Bieganie na krótkie, czy długie dystanse? Jeśli krótkie, powinieneś uprawiać treningi siłowe zwracając szczególną uwagę na dynamikę ruchów, przeplatane intensywnymi cyklami wytrzymałościowymi. Okresy regeneracji oczywiście też. Długie - ogólnorozwojówki.

Jeszcze kwestia, czy trenujesz tylko pod kątem biegania i jest to dla ciebie priorytet. 5-10 to już długi dystans. Ogólnorozwojówki będą dobre, nie powinieneś nabierać masy mięśniowej, utrudni to tylko dostarczanie tlenu do organizmu.

Nie mozna Diety zastapic Gainerem.Gainer to tylko dopelnienie diety.Najpierw skocz do odzywiania popros o ulozenie diety pod twoje walory(trening itp)Potem Zobacz czy mozesz wszystkie skladniki dostarczyc,a jak nie wtedy zakup gainera

wlasnie czym spowdowana moze byc roznica weglowdanoow w MASS XXLu ( czekaolada ma 71 g ww , truskawa 77 g ww , vanilia 78 g ww ) ... ?? glookoza czy siak ?

R.Petrtil to chyba dalej tam gdzie wczesniej Treningi w hali zapasniczej sląska, kolo ulicy Mieszczanskiej, (trzeba isc prosto i za salonem seata skręcic w prawo w ciemną uliczke i tam jest ta hala) ale nie jestem pewna czy dalej tam prowadzi

Czy mam do tego kupowac nalvadex?

Ty Robert a ten portfel po co? idzimy gdzieś w miedzyczasie? obiad czy deser?

Zastanawiam się jeszcze czy nie lepiej bedzie ich brać po kolei np najpiew Cla a pozniej HMB

hmb rano, przed i po treningu a także wieczorem po 1g. na porcję, glutamina i bcaa po 5g. każdego przed i po treningu, białko najtrudniej rozpisać bo uzależnione jest to od diety- np. do jednego czy dwóch posiłków ubogich w białko w ciągu dnia. nitro- rano, przed i po treningu po 10g. w porcji/w nietr rano in w porze tren. 10- 15g. na porcję/.

heh masz 16 lat , waga 73 i wycicskasz 90 pare .. to i tak dobrze .bierzesz 120 % swojje wagi . jezeli siła juz ci nie idzie to mozliwe ze jestes wytrenowany .... jedziesz na jakis odrzywkach czy na sucho , dieta jest ??

czy ja bym mógł zacząć trening niemieckich ciężarowców ???

to ja zaczne ten trening od poniedziałku będe trenował klatke dwa razy w tygodniu noi jak jusz minie tych dziewięc treningów to co potem mam zrobic znowu powtarzać czy to jusz jest koniec ?? A reszta parti mieśniowych normalnie mam trenowac??

niechcem zaśmiecac forum dodatkowymi pytaniami wieć kupiłem dzisiaj Xpand niewiem jak lepiej brać tak jak pisze na pudełku czyli tak 30 przed treningiema druga 15-45 po treningu czy jak niektuży na forum : dni treningowe - jedna porcja przed śniadamniem a druga porcja przed treningiem i jeszcze jedno pytanie koles w sklepie zapytał sie mnie [...]

czyli shock nie jest niezbedny tak!!?? mozan np jechac na stormie a shocka zastapic np AAKG?? jesli tak sie to zrobi to np efekty beda porownywalne? czy odrazy lepiej zainwestowac w storm+shock??

[...] a ja mam taki problem... od jakichs 3 tygodni nie bylem na treningu bo dopadla mnie choroba. Po jakims tygodniu zaczely bolec mnie barki... bol nie byl moze silny ale denerwujacy i trwal dosc dlugo. Najgorsze jest to ze razem z bole barki mi znikly. tak spadly ze szok. Co to moze byc staw ? ściegno czy co ? nic mi innego nie spadlo tylko barki

a te kapsulki sie polyka odrazu czy rozgryza zeby wysedl ten olej z nich?