czy

Słabeusz jezeli polkne wszystko odrazu to chyba nic sie nei stanie czy lepiej tak jak napisales najpierw reaatyna a po 10 min reszta

Słabeusz jezeli polkne wszystko odrazu to chyba nic sie nei stanie czy lepiej tak jak napisales najpierw kreatyna a po 10 min reszta

Dobra to brac nolve czy nie?Bo mam ja pod reką?Jutro mam zacząc obblok clomidem a teraz łykac tą nolve????

NAREAZIE ĆWICZYŁEM TAK PN;KLATA I PRZEDRAMIE WT;BICEPS I BRZUCH ŚR;BARKI I KAPTUR CZW;TRICEPS I PLECY czy to był dobry plan i prosił bym was o ułożenie planu na mase z góry dzięki

nie chce zakladac nowego tematu silownie mam w piwnicy i po treningu od razu jestem w domu to moge od razu zjesc posilek po treningowy czy lepiej najpierw zjesc ww proste (np. lyzka miodu bo tak robilem dotychczas) i odczekac pol godzinki i dopiero zjesc normlany posilek

LEBRON777 po co ci moje cisnienie albo staz na siłowni do odpowiedzenia na moje pytanie jak chcesz wiedziec jaki mam staz wejdz sobie na profil tam pisze jak byk. Ale ja sie nie pytałem czy mam odpowiadni staz do koxowania. DLA WSZYSTKICH KTÓRZY MI ODPOWIEDZIELI WIELKIE DZIEKI:):)

2 paczki czyli 20 szt.? czy 2 paczki czyli 4 listki czyli 48szt.?

body line czy w miare dobry jest ten odblok?

wiec ktoey robic zwykly czy ten drugi

ale w poniedzialek jesc pozostale 12 tabsow czy juz zapozno bedzie ??

ale bedzie blok czy nie bo jedni pisza ze jak na taki krotki cykl to 12 tabsow starczy ??

[...] mi na zaplanowaniu tych trzech dni ćwiczeń np poniedziałek 3 serie po 10 podnoszenia na drążku nachwytem potem brzuszki ile i jakie serie pompki np 3 serie po 40 pompek i jeszcze przysiady a następne dwa dni taki sam schemat czy inaczej to zaplanować? nie będzie zbyt dużego przeciążenia dla rąk? Proszę o pomoc w tej sprawie Pozdrawiam

ja nie wiem zachowujecie sie jak dzieciaki a nie osoby pełno letnie i odpowiedzialne,co za problem zabrać towar do domu schować do szafki,trzymacie w jakiś stodołach ten towar czy jak Oczywiście WY to ci którzy tak robią a widzę ze to nie pierwszy i nie drugi temat Zmieniony przez - tucio_84 w dniu 2012-02-06 18:45:21

braki masz w diecie czy dopięta? jak dopięta i cena nie gra roli to możesz wrzucić: omege3 do posiłków przed treningiem: SAW, BCAA w trakcie treningu: EAA po treningu:CWS W późniejszej fazie dorzucić spalacz np. Thermo stim. A zobaczyłem Twój wiek.. W takim razie dieta+omega3+witaminy ewentulanie BCAA okołotreningowo i bd dobrze

trening słaby, na ramiona masz wiecej serii niz na klatke czy plecy (tu 2 cw???) ale to juz nie tutaj szczegółowa ocena tego

sprzedajesz osobno?i czy jest allegro?

Nie jest to jakoś bardzo duża ilość. Ilość posiłków i godziny należy dopasować pod swój dzień pracy, szkoły, treningu, czy innych obowiązków.

tak jak wspomnieli koledzy trzeba wziac poprawke na to, czy caly spozywany przez ciebei cynk zostanie wykorzystany

[...] według innego schematu. Bo jeśli masz te 4 dni treningowe to już nie bawiłbym się w podziały, że raz fbw, a raz jakieś podziały. Fajnie się sprawdzi podział góra dół czy push pull. Wówczas możesz zrobić sobie w schemacie poniedziałek- push Środa- pull Czwartek - push Czasami Sobota- pull Tylko faktycznie musiałbyś mieć stale w planie 4 [...]

Ostro ruszamy z ciekawymi tematami w 2024. Powoli chyba sie orientujecie,jak to działa,stąd -zachęcam do aktywnego udziału. Nagroda i prezentacja na wyciągniecie ręki. Warto skorzystać. /SFD/2024/1/11/93ff43b0981d45bea997076fdb363bc7.jpg Czy nagroda jest widoczna na zaliczonym zdjęciu??