Rzeżba!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 446

Jakie odzywki polecacie na rzeżbe ???
Moja waga to - 80 kg wiec do wakacji czas na rzeżbe tylko nie wiem co z czym polaczyc zeby dalo najlepszy efekt !!!

Tutaj zdjecia https://www.sfd.pl/Plan_Treningowy__Zdjecie_-t850698.html

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

gigantmasx

Znawca

Szacuny 37 Napisanych postów 9424 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 52877

dietę masz?

"Trening,dieta,suplementacja,farmakologia-mój żywioł "

...

czlowo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 157 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3023

na rzeźbe to dieta. Suple to tylko taki mały dodatek do diety i treningu. Napisz wszystko na temat diety

chcesz kompleksowej odpowiedzi WYPEŁNIJ W SWOIM TEMACIE KAŻDY PUNKT ANKIETY NIE POMIJAJĄC PKT. 10!!!
http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html

...

Wawrzon121

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 446

Takie dieta jest , byla i bedzie ! Posilki mam zawsze na czas !
Dieta jest ułożona pod ten plan - https://www.sfd.pl/Plan_Treningowy__Zdjecie_-t850698.html

W diecie jest wiecej bialka a mniej wegli , tluszczy jest najmniej ale sa tez !

Zmieniony przez - Wawrzon121 w dniu 2012-04-07 21:39:10

...

czlowo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 157 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3023

braki masz w diecie czy dopięta? jak dopięta i cena nie gra roli to możesz wrzucić:
omege3 do posiłków
przed treningiem: SAW, BCAA
w trakcie treningu: EAA
po treningu:CWS
W późniejszej fazie dorzucić spalacz np. Thermo stim.

A zobaczyłem Twój wiek.. W takim razie dieta+omega3+witaminy ewentulanie BCAA okołotreningowo i bd dobrze

chcesz kompleksowej odpowiedzi WYPEŁNIJ W SWOIM TEMACIE KAŻDY PUNKT ANKIETY NIE POMIJAJĄC PKT. 10!!!
http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html

...

wincol

Ekspert

Szacuny 2446 Napisanych postów 24173 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 402338

duzo to Ty nie masz do zrzucania, przod dosyc przyzwoicie wyglada, ja bym zkupił sie raczej na budowaniu czystej masy,

no ale skoro ma to byc redukcja to jakis lekki spalacz typy thermo stim olimpu mozesz wrzucic ,
w Twoim wieku nie ma co rzucac sie na mocniejsze
do tego bcaa , omega 3 , witaminki jezeli trzeba i wystarczy

https://sklep.sfd.pl/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-04-07 21:42:22

...

Wawrzon121

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 446

Dobra okej i dzieki Wielkie :) Sogi dla was :)

A co do zbudowania czystej masy to dam rade jeszcze przed wakacjami ?

Zmieniony przez - Wawrzon121 w dniu 2012-04-07 21:43:46

...

czlowo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 157 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3023

zależy ile:) zreszta tego tez Ci nikt nie powie:) a jeżeli chcesz zrobic teraz redukcje a później mase do wakacji to daj spokój. Wybierz jeden cel i powoli. Nie śpiesz sie, w tym sporcie wszystko przychodzi powoli.

Zmieniony przez - czlowo w dniu 2012-04-07 21:45:21

chcesz kompleksowej odpowiedzi WYPEŁNIJ W SWOIM TEMACIE KAŻDY PUNKT ANKIETY NIE POMIJAJĄC PKT. 10!!!
http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html

...

Wawrzon121

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 446

Okej walne ta redukcje bylem zdecydowany na nia i przy niej zostane :) A co do tego planu https://www.sfd.pl/Plan_Treningowy__Zdjecie_-t850698.html to dobry jest ??

...

wincol

Ekspert

Szacuny 2446 Napisanych postów 24173 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 402338

trening słaby, na ramiona masz wiecej serii niz na klatke czy plecy (tu 2 cw???) ale to juz nie tutaj szczegółowa ocena tego

...

czlowo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 157 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3023

Trening do poprawy, niektóre ćwiczenia wykonałbym w innej kolejności, na trica np za dużo serii. W dziale trenig Ci odpowiedzą i odpowienio zmienią.

chcesz kompleksowej odpowiedzi WYPEŁNIJ W SWOIM TEMACIE KAŻDY PUNKT ANKIETY NIE POMIJAJĄC PKT. 10!!!
http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat